如何对待焦虑症

sire

看来比较严重了，找找处理的方法。

失忆

预期焦虑症，事情还未发生前就想到严重的后果，(其实严重的后果是永远也不会发生的)结果把自己吓得半死，我们都曾经历过这种心路。你若真想好，就一定要从心底里承认自己的想法是错误的，换其它角度去考虑问题,用行动去证明它的错误，正面思维渐渐会超过恶智，最终摆脱恶智，建议去森田书中体会接纳二字的境界。

kuzi0915

我就是这样的情况。。同情。。共勉吧。

sanhe815

本人有严重的焦虑症，天天担心自己和家人的健康，紧张，头晕，全身肌肉紧绷，感觉大难临头，坐立不安，走路不稳，时候给自己把脉，测血压，痛苦死了，班也不能上，家务事也不能做
sdmx2008 发表于 08-12-2 22:11

没事的，相信自己没有事情，也很正常，所以加强锻炼。

helen3262

找点别的事情做，不要总想让自己不开心的事情。
要安心静养，看看书，写写大字，总之是能够让自己安静下来的事情就好。

hunhexiang

感觉偏向强迫了,强迫也是一种焦虑的表现,先吃药物控制下症状,然后心理治疗调节.

cosco9999

嘟嘟妈妈

我跟你一样的，没去看医生吗？

cosco9999

两年前的帖子了，LZ怎么样？

一宁

你好，其实所有的恐惧最终都可以归结为对死亡的恐惧，无非就是怕死，为什么如此恐惧死亡呢？从你的描述来看，应该更多的是一种执着，害怕远离亲朋好友，害怕一个人孤独，害怕不能享受生活了等执着。对于这些执着，心态上要放开，不要胡思乱想，好好活在当下就可以了。
平时也注意掌握一些照顾好身心的智慧，了解身心现象的真相，这样面对健康就不会如此的恐慌不安、手足无措。比如我们的身体有自我修复功能的，偶尔的一些小毛病也很正常，可能是身体在排病，并不一定就是坏事。迎接心态面对生活，不要关注那么多，你会快乐很多的。