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习惯性循环性的恶劣心境思维

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1#
发表于 08-10-31 13:17:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
看了波波和长风的帖子,觉得很有感触:长风说:“痛苦都是主观创造的,幼时非理性的恐惧造就了一种循环性的恶劣心境思维”,说得很对!我们这种人不知道从什么时候开始(也许是儿童时期),一件别人认为没什么的小事,比如:一件很小的负面应激事件:一次别人的口头攻击,挖苦,讽刺,一次考试挂科,一次别人的小小的蔑视,一次长工资没赶上,一件小事搞杂了,一次应聘的失败,现一次小眼,对我们心灵的刺痛感怎么就那么强!而且是习惯性的,积累的,逐渐被放大的,进而变成恶劣心境!而正常人感觉到的刺痛感比我们低的多而且很快会忘掉!对我们来说这好象是一种习惯,一种秉性,一种性格,一种人格!一种骨子里的东西!甩也甩不掉!所谓心理治疗、认知治疗、行为疗法、重建人格就是要在我们心灵上加上一层保护。我觉得这很难!
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2#
发表于 08-10-31 19:11:34 | 只看该作者
认知疗法就是对非理性思维的矫正。我现在正在实践中。

我今天和别人一起时总是担心自己很没意思,会让别人觉得没劲。但后来又想到是自己的非理性思维做怪,想想他人的行为并没有讨厌我的意思呀。我这是犯了测心术的错误。

还有今天和老公去超市买东西,他一看表,我就觉的他肯定要责备我耽误他看一档经济节目了。后来他也并没说什么。又犯了测心术错误。

慢慢来吧,从小事一点一点积累,有一天,我们的大多数思维都是理性的了,象楼主说的重建人格,那就是我们笑傲江湖的时候了。
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3#
发表于 20-11-7 00:53:55 来自手机 | 只看该作者
都说认知疗法效果好,为什么医院就没有医生用呢?
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4#
发表于 20-11-7 07:50:52 来自手机 | 只看该作者
因为医生不会
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