我的强迫需要你的建议

云动力

恐怖轻了，强迫重了
早晨出门前，先检查一遍电啊，水啊，看完一遍又看一遍，就像不相信自己所看的
出门后，检查门关没关，害怕没关好，东西都丢了
晚上临睡前，多次检查煤气关好没？害怕没关好，给熏死了
做公共汽车，临下车，检查东西拉下没？检查时，害怕别人看见
上我妈家给关窗户，检查电，煤气，水，窗户，门用了半小时，难受死了
有时看异性，告诉自己别看，控制不住，就侧过身，或者闭上眼睛，很苦恼
用森田疗法，告诉自己随便看，还是老样子
有时候吃片氯丙米嗪，也不起什么作用
这个病烦死我了，让别人看出，多不好
接受，接受，没什么效果

奇迹

已木木你好：
你这种情况我也曾或多或少有过一些，最主要还是关门。尤如你说，总不放心，看了又看。有一次忘了看，结果走了很远又跑回来看。钥匙本来每天都系得牢牢的，从没有取下过，还是摸了又摸。有些东西按我的要求，总是看不顺眼。我看了一本心理书上介绍，门没关好就没关好吧，看不顺眼也别管它。自己受点委屈，也要慢慢矫正过来。你慢慢试试吧，或许对你有些邦助！

永远的橄榄树76

我恰恰相反。总是丢三落四。好几次钥匙都忘记门上了。晚上回来的时候发现时都心惊胆战的。
不过年轻的时候有强迫。害怕自己的影子。骑着摩托车上班追赶自己的影子。那时怕死了，最后随着人际关系的扩大。加上恋爱。转移注意力。这一切都自动消失了。

云动力

相信吧，奇迹会发生的，奇迹无处不在，奇迹就在身边
门没关好就没关好，那要是真没关上，丢东西怎么办？
有时也这么自己说：但是另一个声音就说：怎么这么不负责
那他是一点办法也没有

云动力

我还有洁癖，总觉得嘴里有痰，反复漱口
漱口时，害怕别人不愿意
水里有一点东西，就不喝那水

a88127

氯丙咪嗪没用就吃百忧解吧，这个药抗强迫很好的，同时辅以小剂量舒必利，能起到增效的作用，而且还能减轻百忧解副作用，舒必利一般每天200毫克已经足够

云动力

吃过百忧解，吃完只能睡觉
我有打不起精神那种抑郁

草书

强迫症的根源是内心缺乏安全感！
楼主的所有症状都与内心的安全感有关！
而内心的安全感是有内在的冲突引起的，根源是对死亡的恐惧！
楼主由于长时期的受到强迫症的困扰，认知也被扭曲！
这一系列都需要重新加以调整，靠个人解决自身的问题，任重而道远啊！

柠檬草

这么千篇一律的话，我不知说了多少次了。

云动力

确实没领悟森田，很多人认为森田不适合强迫
弗洛伊德怎么样？专家们一般都讲潜意识压抑

波波

关于强迫症，我的体验不多，但也有过，特别是有时担心门是否没关好？有时我离开家或者办公室后都有如此顾虑，特别是在我的状态不好的时期，出现的频率就相对较多。但我知道，凭我目前对心理知识的了解，我知道我的情况远没有达到强迫症的诊断标准。

就我了解的知识，我认为对强迫症有效的应对方法（或者说措施）有：1、对于强迫意念，我们是无法单单通过自己的理智去消除或者遏制的，否则会由于思想矛盾（恶智）和精神拮抗作用而导致精神交互作用（具体这几个名词解释可参见森田理论），使症状更加固着和恶化。但是，对于强迫行为，我们可以通过理智来遏制的，就是说，就算我们有强迫的意念，但我们的理智可以告诉我们这些意念是毫无意义的，大可不必管它。我们的情绪（意念）无法由我们自由掌控，但我们的行动是可以由我们的理智来决定的。希望有强迫症症状的病友清楚这一点。

2、我们的行动是受到我们大脑的控制的，大脑是我们最高的司令部，它发出的指令，不管我们是否理解，都会不折不扣地执行的。而担心就是一种很好的命令和动力。因此，对于我们担心还没有做好的事情（如担心没有关好门、关好煤气等），我们的大脑往往早都已经命令我们做好了，而且是已经坚定不移地付诸行动了，绝对错不了。因此，如果还有担心就任其担心就好，大可不必管它。同样，对于我们担心要做的事情（如害怕自己控制不住会跳楼或者犯罪等），我们的大脑往往早都已经命令我们不要做了，因此我们也会坚决进行大脑的指令，不会做我们担心要做的事情。这也是绝对错不了。

如果理解了以上的两点，在实践上对于我们的强迫意念就采取顺其自然的心态，对强迫意念不管不顾，任其自生自灭，从而消除思想矛盾，打破精神交互作用，就会使我们的强迫意念得不到能量而慢慢消失；对于我们的强迫行为，通过我们的理智来坚决遏制重复的不良行为，不管多么痛苦都忍受住，坚决不屈从于心魔的威力去行动，而是将我们的注意力和精力用在如何过好我们现实的生活，做好我们的工作上。如此一来，我想强迫症也会感觉我们无趣而慢慢远离我们而去。

当然，我也知道，站在说话的人不腰疼。要摆脱强迫症，需要战友付出异常艰辛的努力，忍受非人的痛苦，但唯有如此，才能换来今后我们幸福的生活。只有坚持不懈地应用正确的思维和行动方式来取代原先的不良模式，才能真正摆脱痛苦。在摆脱的过程中，我们可以不管我们的症状怎样，而是将我们的注意力和精力放在建设性的工作和生活上。我相信，强迫症也是可以摆脱的。

祝福大家！！

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轻舟

反过来，如果你认为这些反复检查的行为是正常的，慢慢就会好起来。
     我以前也有许多这样行为，不是每次的检查累了我，而是自己对自己行为的否定使自己苦恼不堪，也劝过自己不要去检查，但心里总觉得不安，自己的思想就在是否要去检查这个问题上矛盾许久，终究，还是去检查一遍，发现没有问题，自己再骂自己一顿，觉得自己太不正常。
     后来，我听了黑溪的讲座，我再有这种念头时，就不在拒绝自己的想法，不想自己为什么要检查，不否定自己要检查的念头和行为，心甘情愿地、哼着小曲去检查，检查完后心安理得，慢慢就发现这种检查对我来说不算什么，那种检查的痛苦也慢慢退消，检查的频次慢慢减少。
    我觉得这样很有用，想查立即就去查，不想自己行为是否正常，查完心安理得，觉得不放心就再去查，不多想，这就是一个顺其自然的过程。而之所以强迫自己不查，一是自己认为自己行为异常，二是自己在强烈的否定自己，三是多数情况自己斗不过强迫观念还得去查，四是常常搞得内心很痛苦……，所以，该干啥就干去吧，不要多想，一晚检查十次煤气灶累不死人，而要决定少去一次可能让自己痛苦不堪。顺气自然吧。