这两天我的心情是灰色的！！帮帮我。

好心情！

　　2.14是情人节，我约了我喜欢的女孩，而且还挺成功的。那晚我还送了玫瑰花给她，她也接受了。虽然这样我还是觉的自已可以正常的对待。心情也很好。

　　2.14晚上回来后吃药后我也可很快入睡，那2.15我很早就醒了，醒来后就会想起这些事。同时我也一直按暗示自已放松，但一直没再睡着了。所以白天我觉的很累，心情也变差。我胃口开始变差（本来这段时间还好），心烦、胸闷。所以我开始担心我自已。。。

　　2.15晚吃了药我还是较早睡着了，但2.16我还是早醒了可能5点左右。我好累，好担心自已。以前我也是这样，睡的好时一直都好，只要哪天突然变差了，那就会一直持续。今天心情也好差，好担心我自已，也觉的药物没有那么大的作用了，我好害怕。

　　我用达体朗已有50天，在这之前虽睡眠没那么理想，但自已还放的开，想让其顺其自然。现在我好担心自已，我害我会回到没服药的那个情况，是不是达体朗不适合我？我是否要换药？我该怎么办？帮帮我，一个多月来我第一次感觉这么害怕！！

　　zizhe,美惠子姐姐，你在吗？我晚上想打你电话！好吗？

minihill

是不是不去想就好了。做你该做的事情。

绿萝

就象失眠的人越想着自己怎么睡不着，就越睡不着。
我觉得如果不是连续好几天早醒，就别去在意。也许你不在意了，早醒的问题也就不知不觉的消失了。
反正也睡不着，不如起来做些什么事情，比如整理衣柜，做做早操，如果又实在懒得起来，可以做做腹式呼吸。

太阳

呵呵

小惠

你自己不是说，2月14日过的很不错！但后来为什么？仅仅为得是早醒？你晚上几点睡？你不是说很早就睡着了，早晨5点钟醒来。算算你的睡眠时间已经足够了，这不是早醒。你想太多了，想开心点的事情，放轻松点！一切都会过去的。
不要总关注你的心情，请关注你的思想，思想正确了，你的心情会自然而然地好起来的。

好心情！

谢谢大家。
因为早醒我太累了、太难受了。我很害怕这种感觉。

我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！我要放松！！！！

长风

心态很重要！

小小鸟

“但自已还放的开，想让其顺其自然。现在我好担心自已，我害我会回到没服药的那个情况，是不是达体朗不适合我？我是否要换药？我该怎么办”
说明你还没真正放开，没真正做到顺应自然！