特别关注——抑郁痊愈的标准！

啄木鸟

我认为抑郁的痊愈需要很长时间的考验 至少需要6个月以上的考验

不是自己说好就好了。另外抑郁有抑郁性神经症和抑郁症之分别。抑郁性神经症基本上都是外源性的。这种主要是自我评价过低。性格上没有问题。一般只要用认知行为疗法调整思维。恢复后就不会复发。
抑郁症主要是内源性的，这种情况复发的几率很高，最好是坚持终身服药。

我抑郁的起因是感情原因 但我现在心情好多了。在阳光上我很长风大侠的类型一样的。美惠子好象是内源性的吧！子哲好象也是内源性的吧！


愿看过此帖的朋友发表看法。很多网友在私下交流时讨论过这个问题。这是大家 都很关心的问题！希望阳光的元老们不吝赐教！

火的冰

对抑郁的东西我了解不多，所以没有发言权
但我想知道怎样区别内源和外源

美惠子

关于抑郁症的康复标准，wan1388弟弟曾经写过一篇很精彩的文章，我原来转帖病友案例栏目里，今天我把它转过来给大家看看。

抑郁症目前最主要的是两种治疗方式，一是药物治疗，二是心理治疗。单纯靠药物治疗，疗效快但如果不注重心理的调节会很快复发的，因为外界环境千变万化，如果不做到心随境迁，学会很快调节适应，抑郁又要找上门来了。人是社会的人，除了自然的属性还有社会的属性，吃药只能改善抑郁的症状，过分依赖药物是导致抑郁症复发的最主要的因素。抑郁症的产生都归于社会支持系统的脆弱，正是因为这个漏洞让抑郁症给钻进来了，吃药能改善抑郁的症状，但千万不要指望药物能治好我们，因为这个漏洞不弥补，就永远给抑郁症机会了，难免以后不复发，复发了又要吃药，这不是一个恶性循环吗？

吃药只能治头痛，治失眠，起安神镇静作用，不要指望它根除抑郁，因为抑郁的诱因随时随地都存在，往往很多人在情绪上关注太多，却不在完善性格上努力，或者思想多，行动少，这都是值得重视的问题。

头痛吃药吃好了，生理症状好了， 痛定思痛， 我们要从源头上解决问题，以最大的勇气去建立强大的社会支持系统，什么叫社会支持？ 一句话，就是从社会获取爱的感受和回报爱的行动给社会。爱生欢乐，是天然的抵抗抑郁的力量，只有抑郁的你成了一个很有爱心的人，才能说你的抑郁症康复了， 否则你仍然危机时伏。抑郁症给人的转变就是这样子，从一个受到爱缺损的人变成一个乐善好赐的人，我把它当作抑郁症是否真正康复的标准，而不太认同医学上的从症状上确立的康复标准。症状本身不完全是生理症状，心理因素是诱发因素，打个比方，一个人长期学习感到头痛乏力，也许休息一会就好了，并不说明他的头真的很痛，做个X光拍片检查，没有任何异常，因此这只是大脑的功能障碍，没有器质的病变，吃药只能治标不治本。

抑郁症当然有很多生理症状，吃药能够缓解， 但仅仅是此时的症状缓解而已， 如果你本来在人格上很健全，仅仅是由于工作压力太大的原因，吃药就没事了，但如果以为药物治好了他的抑郁症就犯错误了，因为这类人很少，而大多数的人都是人格存在缺陷的，所以对大数的人来说，心理调节，社会支持远比药物重要。

抑郁症的朋友，你们好没好不在于你们的自我感觉，而在于你是否变了，你的人格是否健全了， 你是否为成了一个乐善好赐的人，是真正的助人为乐，是比你以前还要助人为乐，而不仅仅是你本来具有的爱心，记住这一点很重要。当抑郁症促使你的人格向爱心转归，你就成了一个真正的欢喜的人，即使会有抑郁，你也会一笑了之，因为你欢喜的东西太多了，没有时间去抑郁。

朋友，抑郁症真的是很痛苦的，你愿意让抑郁症改变吗？ 我是说你愿意成为一个饱怀爱意的人吗？ 如果是这样，那就赶快付出行动吧，不要再想着以前的爱的缺损，时过境迁，社会需要你的爱， 你其实一直需要社会的爱的反馈，行动！
只有你的行动，才能让你体会到真真实实的爱，才能纠正你对爱的不正确的认知，才能让你忘记过去的伤疤，否则只能在受伤的阴影中顾影乞怜，无论药物多么先进不能根除你的抑郁症。

好好想想你是怎么得抑郁症的， 好好反思自己，你该改变自己的习惯的生活方式了以及不良的性格了，这是一个慢慢发展慢慢进步的过程，是一辈子的事， 就像人追求快乐幸福一辈子也从没停止过一样。

回到主题，如何让抑郁症不复发， 也就是你如何去寻找自己的幸福。幸福和痛苦，快乐和抑郁都是彼此消长的对立事物， 你追求快乐和幸福的力量越强烈，你就越远离抑郁。没有什么灵丹妙药能让抑郁症永远不沾我们，只能说我们怎么靠快乐积极的力量来征服抑郁消极的力量。建立积极的人生信念，培养坚韧的意志，朔造良好的具有一颗仁爱之心的品格都是我们必须努力的方向，这样才是预防抑郁最根本的举措。

最后我再强调一下抑郁症的康复标准，归根到底就是成为一个有爱心的人，很多东西都是因为爱引起的，都能归结到爱， 所以从爱的角度去行动是极为有益的， 我认为也是很有操作性的。

美惠子

我比较赞同这种观点，当一个人变得非常有爱心，特别是具有一颗博爱仁爱的心，非常乐善好施，心态非常积极平和，重新恢复工作学习生活的能力，而且重新变得具有玩性，真正的游戏会使我们的身心得到解放，使我们感觉精神焕发，心情愉快，乐观向上。好的状态最少能保持在半年以上，才算完全康复了。另外，性格的优化是一个长期的事情，即使完全康复也要积极努力优化自己的性格，坚持锻炼身体，我认为不一定要终身服药。

zizhe

我应该是内源性的，性格本身就很“静”

长风

我的确是抑郁性神经症！小迷糊和深海比较了解这方面的知识！啄木鸟说的也对，内源性的确容易复发，而抑郁性神经症属于偶发性，经过认知治疗和药物治疗后效果往往较好，较少复发！

daiwai

一位心理学家说：心理疾病归根到底就是人际关系问题，核心就是一个字；爱！！！！朋友，学会爱自己和爱别人吧，同时也享受别人的爱，生活中不能缺少这个字。
郑重声明：有个别人很无聊，打着论坛管理组的名义往我邮箱发垃圾邮件，请自重！！！！！

啄木鸟

提一下，这是是大家都很关心的问题！！！

镜中花

我和长风大狭也很象，我应该是外源的