双相的朋友，都采用什么方式锻炼身体？

263075 · 发表于 08-10-14 07:57:55

欢迎大家讨论！以增强体质。

销魂流星 · 发表于 08-10-14 08:20:43

我喜欢到郊外散步，不过有点远，不太方便，现在城里的空气不好，去年买了个跑步机现在也基本不用了

futoo · 发表于 08-10-14 08:55:18

骑自行车大约20-50分钟,基本就是觉得有运动的需求时,就运动,就像渴了要喝水一样.

扎西得乐 · 发表于 08-10-14 09:31:43

大家继续！

我是精神好，就每天坚持跑步10来分钟，大部份时间是徒步上下午各40分钟。

扎西得乐 · 发表于 08-10-14 09:34:01

原帖由 销魂流星 于 08-10-14 08:20 发表
我喜欢到郊外散步，不过有点远，不太方便，现在城里的空气不好，去年买了个跑步机现在也基本不用了

哈哈...说的也是

销魂流星 · 发表于 08-10-14 11:04:24

我想散步骑自行车都不错吧，不过我喜欢散步，走得有点累了就ok了，坚持下去会有好身体的

263075 · 发表于 08-10-14 12:17:08

原帖由 futoo 于 08-10-14 08:55 发表
骑自行车大约20-50分钟,基本就是觉得有运动的需求时,就运动,就像渴了要喝水一样.

不是天天坚持，不规律。
不想运动就不运动，我也是，我觉得这样效果不好。
有没有天天坚持的？

263075 · 发表于 08-10-14 12:20:03

有没有打太极拳的？

medicago · 发表于 08-10-14 20:52:01

以前有打过太极拳，但现在要去做实验，没时间。

多去游泳。

瑞曦 · 发表于 08-10-14 21:13:19

每周练5次瑜伽，一次一个小时

铁观音 · 发表于 08-10-14 23:37:19

喜欢散步和骑车子玩呵呵

适当的运动绝对有好处的啊，特别是在轻度抑郁的时候，心情不好也可以去爬山大吼，发泄情绪吗。。

263075 · 发表于 08-10-15 19:56:44

我决定改变睡懒觉的习惯，早睡早起，出去锻炼。

蓝风 · 发表于 08-10-15 20:26:40

支持太极拳和散步。

销魂流星 · 发表于 08-10-16 08:45:06

可惜我们这没有山，要是有就好了，喜欢山里的空气

只看该作者 · 发表于 08-10-28 22:42:04

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