请教刘老师

好想无所谓

每当我试图对自己的状态进行改变时，我不知道是自己真的想改变还是一种应该式的强迫观念
好象这两种动机都有 我分不清是自己的欲望是想去做这件事还是应该去做这件事 这两种动机产生后我会选择后者当作去做这件事情的理由 但自己的内心会产生抗拒 固执的不想去改变 如果一件事是自己想去做我可能会用心去做 但如果别人说应该去这么做的时候冲突就产生了 为了避免冲突产生的苦恼 我会放弃去做这件事情 请您帮我分析一下这个问题 谢谢

刘端海

好想无所谓，从你的网名中可以看到你内心的希望可以放下的那份期待，你谈到的两个动机让你难以做一个选择，让你感觉到冲突，不知道不想去改变，你感觉到改变给你会带来什么，停留在现状给你的感觉是怎么样的变化，你希望达到什么样的改变，那个改变的愿望来自于哪里？

好想无所谓

谢谢您能回答我的问题 我了解到一些认知疗法方面的知识 通过自我分析我也了解到自己的想法和看待事物的方式偏激 不客观  虽然以客观的认知看待过去有时候会感觉好些 但我还是会回到原来固有的认知上去看待问题 我感觉不到改变看法对给我带来什么切实的好处 而固用的认知给了我某种好处或是保护吧 因为我不知道怎么过现在的生活和将来 我发现自己好象没有一种向上的动力 我没有什么现实可行的理想和追求 也没有什么兴趣爱好 我想这跟我的成长环境有很大的关系  我的父母只会是做生意赚钱 除了生意上的事别的他们很少关心 相反他们总要求我去帮他们做生意上的事去满足他们的需要 我对这些没有丝毫兴趣 但我也不敢去满足自己的需要和兴趣 因为我看他们每天辛辛苦苦的赚钱 而自己却做些跟这不相干的事 不但会遭到他们的责怪 我自己也会觉的内疚 压抑自己的需要和兴趣去帮他们又使我感到异常痛苦 我感觉没有自己的生活空间 只能围着他们转做自己不喜欢的事 为了逃避这种状态 我每天的生活基本上都是看电视 睡觉 然后沉浸在自己的想象或是幻想里 把自己封锁了起来  而渐渐失去了对外界的关注 只活在自己的世界里 这样的生活从我十岁重复到现在 我的大脑越来越混乱 现在都有些分不清幻想和现实 我变的无精打采 我不知道自己需要什么 该追求些什么 这种生活状态阻碍了我的成长和发展健全的人格 我曾经换个很多工作 但都体验不到价值和愉快 只是到了这个年纪应该去这样 我没有一种意义的归属感 我看过一位认知取向的心理医生 她告诉我的认知有问题 我向她表达我童年的遭遇和痛苦 我每次去搜寻记忆里不公正的事件和痛苦 然后向他们表达 我想可能是这些导致我了的抑郁 去那里发泄自己的痛苦成了我看心理医生的唯一动机 但很少带如自我感受 治疗也没什么明显的效果 我感觉不到探索过去改变看法对我有什么帮助  我不在想这样 自己以后的人生该怎么过呢？我不想去责怪父母 只想把他们的影响降至最低 这么多年来我只生活在自己的想象和幻想里 没有追求没有目标 我真不知道自己需要什么 该做什么 怎样过有意义充实的生活  我都22岁了 我不想继续过这种生活 像行尸走肉样的活着 浪费自己的生命 但又不知道怎么去改变这一切    可能写的很混乱 但我也只能写成这样了现在状态很糟 有一次还差点喝了农药 或许我该去做精神分析治疗 找到问题的所在 而不仅仅去改变认知 那样才会对我有所帮助吧  请您帮帮我

刘端海

你好，看到你对自己的问题也曾经思考了很多，读你的帖子让我们可以依稀感觉到你一直再一种无奈、被迫、苦闷的状态下苦苦挣扎，你一直在不停地寻找，不停地学习与咨询，想找到答案，但是结果不能令你满意，你期待透过精神分析的理论给出你对你现状的思考。其实对每个人，不论他在什么样的家庭长大，他都具有自己特有的精神上的活力，这种核心力量是人心理成长的深层原因。只要有机会，这种精神活力就会发展出适合个人独特的情感、愿望、思想和意志，我们称为“真实自我”，但是，正如并不是每颗种子都有机会发芽，也并不是每个孩子的精神活力都能碰到合适的环境，从而发展出真实自我，家庭环境、父母教养方式社会环境等很多因素如果出现偏差都会对发展真实自我的进程造成影响。父母做生意的繁忙忽略了对你的感受，你的真实愿望没有获得发展，你的真实感受被忽略，封闭自我的结果让你无形中压抑了自己的生命力，让自己丧失了激情，其结果甚至使自己也“忘记”了自己究竟最想要的是什么，而只知道最不想要的是什么。换言之，你在“努力避免”，而不是在“努力追求”。在这种情况下，你选择了以退缩为主的应对方式。但是，你潜意识中迫切改变自己的力量依然在寻找出路，逃避虽然解决了暂时的焦虑，但却不是一种具有建设性的方式，于是挫折感和失败感随之而来。

好想无所谓

谢谢您的分析 您能给我指出一些具有建设性的方法吗?

刘端海

在做事的过程中培养出新的自信，找到我可以的感觉，首先找到自己的兴趣点，并订下目标全力以赴去努力。这样做不但是为你寻找道路，更重要的是，当你集中注意力于一个目标的时候，就没有多余的能量来关注自身了。