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在这里看了很多文章,很有启发。今天我想结合自身的经验给大家一个建议,各位不妨考虑下中药疗法 。
我抑郁多年,因为破裂的家庭关系,还有成长过程中的巨大挫折,让我在灰色天空下生活了很多年。上大学的时候,抑郁开始有规律的季节性爆发,夏天和冬天,十分痛苦。性格开始走向孤僻,极端,偏激。工作后,因为从事的是压力本身就很大的销售工作(自己相对内向的性格启示并不是很适合做销售,这份工作需要的是外向,开朗和幽默。但当时就业压力只能让我做这个),再加上不善于处理人际关系,抑郁时常剧烈爆发。最厉害的一次是2006年在广州,独自一人在那个冷漠的城市里,崩溃了。
那时候去做过心理咨询,冯大荣的。他的理论很有建设性,但比较贵,做了几次后就没做了。那时候靠打坐,获得了内心的平静,走出来了。走出来后的那4个多月,是另外的一个世界,充满阳光的世界。但随后一次严重的感情挫折,让抑郁再次降临,一下从高峰跌到谷底,再次陷入了黑暗和痛苦之中。
我选择了改变环境,期望这能够让我走出来。于是去了北京,在去年的冬天。没想到一进去就遭遇了复杂的人际斗争,再加上巨大的压力,抑郁伴随着焦虑,恐惧和狂躁。甚至出现幻象。痛不欲生。最严重的时候连话都不能说了。
这时候,偶然的机会去看了北京国医堂的中医。诊断说是长期抑郁,导致气血不足。于是开了中药来喝,吃了几个月,感觉很有效果。
同时,开始认真的读佛经,尤其是金刚经。意识到自身最根本的问题是,我执太重,过于执着,不肯放下,妄念太多。很容易钻进牛角尖就出不来。
个人的看法:我们可以从两方面入手。
生理方面。相当多的抑郁者,本身身体不太强壮(这和父母的体质有关系,先天的基础不是很好),体质弱的人往往气血不好,容易抑郁。中国人讲精气神,气血充足了,精神就会好,也就不会抑郁了。
另外一方面,心理方面。很多人也是因为成长经历里的巨大挫折和磨难,而陷入抑郁的苦海。他们大都有不太幸福的家庭生活,如父母不和谐的婚姻,某一方对孩子不正确的对待态度。饱受挫折和歧视的学校生活,在性格养成阶段缺乏必要的正确的引导和扶持。这一切都导致抑郁者普遍有一种负面的思维方式,以及灰色消极的 世界观和人生观。所以在以后的更加复杂的社会生活中,很容易遭受挫折,引发内心的痛苦。长期的消极思想和负面情绪,积累起来就引起了抑郁。
我个人的体会是:一方面,用中药来调理身体,从身体的根本上来调节五脏系统和气血循环。另一方面,学佛。用佛经的智慧来完善自身,改变错误的世界观和人生观。放下生命里的执着,宽恕伤害过我们的人,以正见来引导人生。
现在的我,仍然在努力的自救,虽然前路漫漫,痛苦一直未曾远离,但相信终有拨云见日的那天,活出新的生命。
希望这些话能够对诸位有所启发,有所帮助。 |
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