刘端海老师，请救救我吧！

妮子

刘老师，救救我吧！
   我是一名高中老师，我感觉我没有办法活了，我得了强迫症，本来吃药都都快好了，但是有一天突然发现我的窗帘上面有十五厘米的窗户没有用玻璃纸粘，我们这幢楼和学生的那幢都是六层，我住在四楼，对面楼是男学生的宿舍楼，我是偶而在晚上，在我的屋里一仰头，看到对面有学生在楼顶（相当是七楼）纳凉，通过他们的角度能看见我的，现在不敢想象四五年，我好像一直完全赤裸着，被他们看了四五年，虽然说有点夸张，一想起这个，感觉真的很害怕，感觉自己好像吃了特别大的亏似的，主要是我换衣服的时候，他们可能能看见，（睡觉的时候看不见的，）我去对面楼看了，果然能看见的。越想越感觉恐怖，很自责，我已经自杀过好几次了，都被及时的抢救了。
       虽然我已经结过婚，同事都劝我想开点，说他们毕竟还是学生，但是我想他们已经十七八岁了，已经是成人了，但是我就是控制不住自己不去想这件事，现在都没有办法上课了，感觉活着没有意思，也快三十了，该要小孩了，但是因为这件事心情郁闷到了极点，再说也吃着药，所以也没有办法要小孩，而且因为这件事影响我们夫妻之间的感情，虽然我老公没有说什么，但是我感觉他心里也不好受，我也感觉自己像个活的干尸，很内疚，所以跟他离婚，但是他不离。有时候感觉我的思想也不是特别的封建呀，但是这件事我为什么就放不下呢？
      求求你了，医生，救救我！！！！！！！！！

白夜行

妮子姐你好，看了你的经历。有些地方我们有一点点相似，所以想来劝劝你。（我的父亲也是中学老师）
其实你自己也不能确定是不是就一定有人透过了那十五厘米的小窗看到了你的隐私，你如此的难受担忧是因为一切都是未知的。一切的负面都是自己想象出来的，我知道你甚至想象到学生看到你时候幸灾乐祸的表情，想象他们私下议论时候的话语。但其实这些都只是你的想象，你不能肯定它是不是真的已经发生了。我也经历着和你一样的内心煎熬，我自己也不知道那个丢了的手机里的东西会不会被人看到。但我时刻都觉得已经或是总有一天被人看到，然后散播到网上被所有人知道，认识的不认识的。在面对我们根本无法去考证的事情的时候我们总是习惯往最坏的地方去想。比如我去过一些手机市场问别人，解锁后资料是不是还在。百分之70的人说不会在的，有百分之30的人说还是会有。但我宁可还是去相信那百分之30的人，想象灾难总有一天会发生。我现在就每天心理暗示自己，为什么不去相信7个人而去相信3个人，肯定没事的！肯定没事的！千万别去做什么最坏的打算，之前我一直在想。如果真被看到了我能不能接受这个事实，你肯定会和没被看到前的生活相比。就会产生一种，怎么这么倒霉，要是不怎么样就好了。希望时间能倒流。这样才会很难受。我坚持着每天不去想，强迫思维一上来我就自己在心里跟自己说“别想！别想！没事！没事！肯定没事！”同时做深呼吸，这样坚持了几天已经稍许比前阵子好很多了。
希望能给你一些帮助。专业的我们还是继续等待刘老师的答复吧

刘端海

妮子 ，你好，看到你的叙述，你这种状态很令人同情，换了其他的人，面临你所遇到的情况，也同样会感到很大的压力，你所出现的心身变化是一种焦虑恐惧反应，当你关注这些感觉时，安全是你最关心的，这种强迫是你的情绪而不是问题，借此情绪反应逃避不洁感与不安全感，在内心自我设立了对规则服从，因而要解决你的强迫是需要从根本上解读你内心的文化规则，是什么让你对这样的事情产生了无力感，当你做些什么事情时，你的情绪会好转很多？