再次推荐伯恩斯新情绪疗法

qingsong

这段时间一直在论坛里推荐《伯因斯新情绪疗法》，不知楼上的各位朋友看到没有，之所以这样极力的推荐，是因为他的效果确实很好，就希望更多的病友也能从中受益。因为抑郁实在是太痛苦了！当我刚接触此书时，没有报有多大希望，因为看的心理治疗方面的书也不少，效果都不是很好，但此书与其它书不同的是，实践部分很多，不像其它的类似的书藉，只是说明的症状。这其中的实践虽然说刚开始做起来很难，但一段时间后你会看到你实践的收获，你光想不行，一定要做，要知道我们抑郁就是想法上出了问题，所以在实践时首先要相信，然后再一步步的去做，其它的什么都不要想，只要你坚持一个星期，半个月，再继续坚持，你会看到明显的变化，以后就不用说坚持了，你会喜欢上这本书，并从新找到你人生的快乐。这其中可能会有反复，但那是很正常的，千万不要因为一时的反复就放弃，那就等于放弃了自已，因为我们抑郁也不是一天两天就患上的，所以在治疗中也不要着急，在努力后你的美好感觉会自然而然的出现的。书中有要多一切要么全无的一种扭曲思想，这就是我们抑郁病人的常有的想法。只是有时候大家没有意识到而已，所以在实践本书时有一点点的进步也要给予肯定。千万不要认为我反复了前面的就所以有努力就白费了。刚开始写下自己的下意识想法会觉得很麻烦，其实你想想与我们的痛苦相比，这点小麻烦就算得了什么，只要能坚持半个月你的这种想法就会改变。祝大家早日感受到快乐！新浪读书频道在线阅读http://vip.book.sina.com.cn/book/catalog.php?book=42955&k=cfcb069f9d5424c8020ffd148d97fe45

py3234365

谢谢楼主

starlamb

谢谢楼主的分享。

linglongdeng

有人试过吗？

reiayanami2

是一本很好的书，在我去年抑郁复发的时候救了我一命，当时按照它里面的方法去做，没有通过任何心理咨询，完全依靠自己和药物的辅助大约花了1个多月的时间完全走了出来。主要是要实践，光看不做是没用的，做了以后病情反复也是自然的，但是反复不意味着没有进步，我们都是在螺旋式上升中前进的。我也推荐一下这本书，但是如果想彻底康复的话，在走出之后还是要常常反省自己，改正以前的一些坏习惯，不然像我这样好了没到半年又复发了可不好。