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千万不要忘记多饮食,转变体质,使心理建立在稳定的生理基础上。

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1#
发表于 04-1-17 13:35:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  
   抑郁的朋友的体质与正常人是不一样的,而且自身是很难觉察的。
   朋友一定要多饮食,不想吃,不防喝流食,比如牛奶。一天多喝牛奶,多吃豆制品也好,喝豆桨,能喝多少喝多少,不要让自己的肚子闲着,哪怕非常不想吃喝,也要吃喝。
   我不同意抛开这些一味讲究心理的调节,而许多朋友心理调节的时间很久,却乎视了这很重要的事情是不行的,会使身体心理巩固不下的。
   抑郁使生理上出现不爱吃喝的情形,而且给人的感觉是不可逆的,这正是病邪居上风的结果,胃的作用起不上,就多喝流食,一定要这样,是非常关键和重要的事情,身体精气积累,会使身心正常运作的。
  而整个体质的巩固须要二年至三年的时间或者是4年,不要大意。
  很重要,很重要
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2#
发表于 04-1-17 15:00:56 | 只看该作者
我看也是,身体是革命的本钱嘛。这几天我觉的我太需要有健康的身体了
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3#
 楼主| 发表于 04-1-17 18:23:37 | 只看该作者
多喝水,每天八杯水,脱水状态一个人是不易觉查的,因为中枢神经系统对这个不敏感,忧郁的人更是如此。
 冬天最好到大澡堂去泡澡,水一定要够烫,猛的进去,这样刺激一下身体的机能,使血管壁能膨胀,皮肤会增加弹性,人会爽。
 要是有男女朋友,每天按摩一下。要是没有,找同性别的人也成,可以交替做,或是找人搓澡,你会感到很爽的。
  要是有想尝试的,不防来个冬泳,但是对于特别体虚的人不适用。
  中医认为调理脾胃肠是治抑郁的关键,而脾的作用就是用来调节肌肉组织及皮肤,所以按摩及泡澡就是刺激这种机能,对于治抑郁是非常有效的,要是能隔几天一次,时间久了会有疗效的,但是水一定要够烫,这是关键。
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4#
发表于 04-1-26 12:06:20 | 只看该作者
掌门的至爱,谢谢你的文章。我觉得我缺水,另外我想问你,水中是不是可以放些抗抑郁的果汁咖啡什么的?

好心情!,不好意思,今天才看到你的这个帖子,健康的身体(生理心理都要健康)对女孩子更重要,不是吗?但是女孩子好像比男孩子更容易察觉出来自己不健康了,你说是吗?如果悲观的相思让你抑郁,干脆就不要相思,把注意力放到实验上去!有什么话对我表达吧!
记住要有好心情!要乐观!
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5#
发表于 04-1-26 12:14:05 | 只看该作者
没错!
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6#
发表于 04-1-26 12:18:05 | 只看该作者
长风大侠在隐身
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7#
 楼主| 发表于 04-1-27 16:12:42 | 只看该作者
  至于水中加什么,要瞧自己感觉了,各人感觉不一的。
  我觉的最好时常备奶粉调合喝喝,我以前经常如此的。
  
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8#
发表于 04-1-28 06:16:39 | 只看该作者
掌门的至爱:你这个问题提得好,很多抑郁的人只在乎心理调节,而忽视了饮食调节。
我也是抑郁康复者,我在饮食方面花了蛮多精力。以前我很懒不想做,总是随便吃点算了。现在我不这样了,很多被我划入黑名单的食物又被我重拾了回来。一定要注意营养的全面,这也不吃,那也不吃,营养就得不到保证,以前我的脸非常苍白,每个人都说我有病。现在跟以往大不同了,脸上有了红晕。熟人都说我气色好。网友们:你们都要引起注意,千万不要忽视了饮食对治疾病的重要性。我在心理网站也打算给网友提个醒了。
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9#
发表于 09-6-24 21:12:02 | 只看该作者
我抑郁了怎么吃的多了,有点暴饮暴食,肥了很多·······抑郁就更深了
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10#
发表于 09-7-10 19:13:24 | 只看该作者
我抑郁也是很能吃啊,
吃成猪了,
现在不想吃饭最好,瘦了。
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11#
发表于 09-7-11 10:02:17 | 只看该作者
顶一下
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