战友们：大家好！

奇迹

今天我终于走了出去，因为天气热了，在家里活动完了，头发都捏得出水，今天早上我也去了江边的休闲

场所活动，借着他们的音乐，我自已一人单独活动，早上的江边空气太好了，一阵阵微风吹过。我已一个

人单独住了几个月，生活也有了规律，每天早上基本上是四点左右起床，漱口刷牙，喝一杯水就开始活

动，完了就洗脸，然后蒸一个蛋，吃几个红枣几个核桃一个蛋，就是每天的早餐。中午有时馒头有时饭，

很少吃肉，两三天吃一次，都是腊肉、坛子肉、香肠、中午饱餐一顿，下午不敢多吃，有时喝点豆浆，有

时冲点耦粉，有时凉拌个蕃茄，这就是我的晚饭。也不知饮食变化咋这么大，我现在基本上所有地上跑

的、水里游的这些新鲜肉类，全都没有味口了，清淡的饮食吃了舒服。药物除了西药外，我一直在复用螺

旋藻，维生素太复杂了，记忆不好。我从来没有这样对待过我，最流行的一句话是：我们这种不重要的

人，没有必要讲究那么多，言下之意：只要自已不要自我相残就满足了。我现在上网时间减少了，基本上

每天开机都在下午五点左右，一来节约用电，二来眼睛实在受不了，三来我记忆力不知怎么差到这种程

度，家里所有的大锅、小锅、茶壶、不知熬焦了多少次。矿泉水一天都开起电，就我一人觉得没必要，每

天用茶壶烧开了渗进一个小水瓶里，好多次听见炸声才知道。还有铝锅，博的蒸焦了有炸声，抬起来凉

冷，厚的闻到焦气才知道。前半月左右，把水烧起，把整好豇豆摆在电恼旁，不知过了多长时间，想该做

中午了，该去烧水煮豇豆了，去一看铝锅好像新铸出来一样，那些擦不干净的污渍烧得干干净净，锅盖差

点凝在一起了，豇豆放在电恼旁都想不起来，过后又烧焦过两次，一次蒸茄子、一次蒸馒头，又把里面烧

黑了。几年前在学校小卖部，又要卖东西，又要做中午，小卖部离住房有点远，跑上跑下，从未发生过这

样的事情。整个脑子已经凝固了，没有活着好不好感觉，只知道为了女儿要挺着，我在自已身上也花了不

少攻夫。现在每天早上起床，全身还是有很沉重的感觉，到了下半天慢慢就消失了。其实我是个很脆弱的

人，不知道咋有这么大改变，也许是阳光支撑吧！还有那么多同病相怜朋友互相支持关心吧！最多还是为

了女儿吧！让我没有理由没有权利放弃！不放弃就必须坚强！继续挺着朝前走！不能停下！！！！！！

波波

大姐还身处郁抑中，故当中的痛苦我是感同身受的。但虽然痛苦，我们也坚持治疗和调整，永不放弃！！

规律的生活，坚持做合乎自己情况的活动，在顺其自然的情况下积极动起来，坚持药物治疗和心理调节，降低对自己的期望值，调整好自己的心态，这些对抑郁症的康复都很有帮助。这是我的一些体验，与大姐分享。

奇迹

波波你好：
谢谢你给我的建议，我一定会这样做的。至于调整心态和降低期望值，我已不知道什么是心态，降低期望值这点，我是百分之百做到的，因为年轻时都没有得到的东西，现在己年过花甲，根本谈不上啥子期望。现在只希望我的努力没有白费，不说治疗到什么程度，最起码不要在添加任何症状。我也没有停药的念头，只希望能减少一点量，少一些毒副作用。必竟年龄关系，身体各方面功能都在衰退，承受力有限。我在自已身上也下了不少功夫，只希望能多活几年，必竟舍不得丢下我唯一的女儿！

波波

坚持就是胜利！！

奇迹

波波你好：
谢谢你的鼓厉，我一定会坚持下去，永不放弃！！！

夏秋

奇迹阿姨，觉得你现在的状态很好；真让人高兴

------我不能相信你自己说的学历程度，你的思维理解和表达是那么准确到位，真可以让很多高等学历的人出汗了，钦佩；
我知道，学历并不能代表学识，但我可以肯定，你是一个学问非常深厚的人，这个学问不光是知识，更多的是一种风范和美德；

------知道吗，你在这里的意义？太重要了！我能理解刹那所说的“你是我们的信心和力量”；你可能不知道，抑郁会在年青人间象瘟疫一样传染，我自己就几次差点被带走，我的朋友，几个都坚持不下去了，永远的离开了；难以言说的一种生命的空虚感，其实他们或我们并不太坏，也不蠢，甚至可能说身体很健康，````

------你在这里真的很重要，这里也总是弥漫着一种悲观的气息；你以你的人生经历和现实存在展示生命的真实意义，活着，坚持，努力，以及爱意和温暖；

------我有个习惯，每次上阳光网，我会先搜索你的帖子；或者我会在最沉溺的时候重新阅读你以前的贴，然后，我就会找到一种力量和勇气；

------感谢你，敬爱你；在你方便的时候，上来看看大家，也让大家能够看到你；不要在电脑前太劳累，说一两句话就够；

敬祝：快乐、健康、幸福

                                                                    ZHOU LIN

夏秋

可能的话，还是跟家人住在一起吧，大家可以互相照应，也都放心

奇迹

夏秋你好：
谢谢你对我太高的夸奖，我可没有你说的那样优秀，也谢谢你们大家对我过高的信任，其实我也和大家一样，当自己的身心受到严重损伤时，一种本能的自我保护。你说得好，的确我最近状志算好，每天的规律都是一样，早上四五点钟起床，漱口刷牙喝一杯水，然后打开电视，放着我买的歌碟开始活动，大概一个小时，完了才洗脸吃饭。我现在上网时间在下午五六点钟，上午不开机，因为我只要坐在电恼旁，会百分之百什么都忘掉。上午看一下电视，听一听歌曲，我买了几盘歌碟，都是五六十年代的老歌，一面看电视听歌，反正手也闲着，就用我缠的圆球，敲打着全身，吃了中午，躺一两个小时。下午又听着我下载的歌活动，天天如此。我这个二十一世纪的文盲真麻烦，你看我帖子上的那个优字，明明是人字旁，它偏要出现心字旁。还有电恼桌面上的背景图也没有了，每天开机关机桌面上都有几个提示，也有邦助，但邦助不是全部是中文，所以对我也不起作用。今天和昨天甚至在网页角上，出现好大一偏提示，没有办法，问题没有解决关不掉。原因我也知道，因为女儿提醒过我，下载歌曲只能在百度下载，把具体操作方法都给我存在电恼里。因为我找一首解放初期的老歌，找了几个月，前天竟然找到了，没有歌词只有曲子，我还是把它下载了，不一会儿提示出来了，我把歌都删除了，提示无法解决，只有等着女儿回来解决。我的这偏帖子，五点半就开始了，不知写到什么时侯。你建议我和她们住在一起，可能快了，要不是地震我早就走了，你看我又哆哆嗦嗦说了一堆。最后我还是要谢谢你一直对我的关注！

奇迹

你好：
谢谢你的推荐，睡眠方面我不管它，这已是好多年就这样了，前几年一直有一种表现：今天晚上睡好了，第二天晚上基本没有睡意。我一直认为是人老了，睡眠也少了，管它，能睡多长时间都好，只要能睡着过就好。睡上五个小时就是最长时间，一般三四个小时是常见的。用催眠方法就算睡着了，同样还是醒得早！