一点对社会大环境的认识

asyouknow

关于抑郁背后真正的问题所在，各位心里有底么？
我把这个问题问我的心理医生，她说你有心结没有打开。
前面的帖子中傅佩荣谈了抑郁症和庄子的关系，把抑郁症也归到了心里想不开的人群中。
有个名气挺大的心理咨询师毕淑婷几乎要把忧郁看作城市的一种病了。
我也想问问他们，他们心里有底么？他们的结论对社会看待抑郁会有什么影响？
一期CCTV10的关于抑郁的节目中，嘉宾是回龙观医院的著名医生，有个观众问他抑郁的原因到底是什么。他引了一次美国的一位专家访问时说的话：“如果我用一个简单的回答，就是我不知道；如果我给一个复杂的回答是，我还是不知道。如果我知道，我会变得非常富有。” 医学界对抑郁的病因并不是很清楚，比较一致的观点是抑郁是一种多因素的疾病。
从我的经历看，抑郁的患病过程和自己压力过大，没能及时调整有关，暂且不论是先有抑郁还是先情绪低落，但在之后的大部分时间里，难受几乎是莫名其妙来的，莫名奇妙地又会好转。我在难受什么？所有的人都在关心这个问题。好，我告诉你，不不知道。的确，抑郁症病人应该对自己的情绪有深刻的自省。但快乐就不是那么容易获得的么。情绪是大脑的反应，大脑不高兴，我也没有办法。很多症状都是在这一基础上形成的。做人应该宽容，应该关爱他人，并且首先要关爱自己。但有了抑郁，我们很难实施。你有问为什么，可有些问题的答案并不在病人的脑子里。不是脑子里的病病人就能感受的到。
如何理解抑郁是心理疾病呢？抑郁了，情绪坏了，自然是心理疾病。如何理解心理治疗，情绪不好，当然要调节疏导，如何理解药物治疗，针对目前发现的和抑郁有联系的生化变化调节。哪一个治本？在权威没有答案时我们都不知道。哪一个更重要？任何疾病的康复都和自我心理的调节有很大关系，何况心理疾病，所以心理调节是重要的，药物的作用我说不好，但很多人感觉是必要的，我赞同。至于把疾病片面化的人，他们很武断；至于把疾病升级的人，他们早早错过了真相；至于对抑郁没有同情的人，他们很无情。
我们有雪亮的眼睛，澄明的心灵和诚挚的爱。
我们宽容偏见和误解，但我们要坚强！

金星

我觉得楼主没有抑郁症，因为楼主的思维和文笔很清晰和流畅，富于洞察力。抑郁症（depression）从中文字面上看——我相信它表达了抑郁症的真实心理过程——包括两个抑和郁方面。抑就是神经的抑制，部分表现为思维的沉闷和死板，郁就是心情不佳。抑和郁应该是有联系的，因为思维总是伴随着情绪，当一个人的思维伴随着比较愉快的情绪时，他的思维就活跃，如果思维伴随着乏味甚至痛苦的情绪时，他的思维就会变得乏味死板和沉闷。从楼主的思维状态看，楼主似乎还没有到抑郁的程度，至多只是偶尔的情绪不佳。

宛小童的十二月

楼主挺思想的.看的出很喜欢思考.谈一点我对这种病的看法吧.

抑郁症不可能是莫名奇妙来了,又莫名奇妙去了.只是内心的变化还有思想,几乎是无时无刻不在

进行的.很多我们意识不到.即使是有强烈的意识出现,像因为考试内疚啊,或者其他的我们也很难

有力量去解决,不会给心灵寻得出路.如果消极内容太多太杂,我们是没有能力同时又很快解决的.


          对周围世界的感知跟解读,跟我们的想法,思维内容肯定都有关的.

                                                       自我没有力量


                                      回顾我们的经历,其实是抑郁潜在已久了,至少我小时侯就不快乐的.内心始终是空的,

没有爱灌入的,这么多年的累计,甚至现在消极思维还在我们脑海中扎根于潜意识里．就像刚才楼主所说,


应该关爱,爱别人,爱自己,应该这样,即使跟爱挂沟，其实也是＂超我＂的声音，其实是命令，无条件的服


从．你应该这样，不应该那样．





过多的规则，谁喜欢呢？？？有序的规则让人们去履行并没有什么不好,而是有利,我说的规则是抑郁的我

们心中刻

板的,甚至是非人化的规则!不喜欢还告诉自己不得不，已经成为

了习惯！就像被家长教导即使被别人打也不能还手，如果忍不住还手了，还来责怪自己！怎么这么冤大


头啊！！！

　
　　　　　　　　　　　我现在觉得我们需要去解除＂超我＂的力量．因为它阻碍着我们的自我，大部分抑郁症

患者都有或多或少的强迫症，但是，我一直在想，它们之间的联系，有一个相同之处

就是强大的超我——过多的禁止，有些可能源于儿童时代，被脑子压抑了，可能我们自己都意识不到

了，对道德的过高的要求．容易内疚。


                                       强迫症患者里的超我的声音过强，是权威，高高在上的发号施令，却随时都可能


与现实中发生的事情相悖，这个声音越强，你越信若神明，你内心的冲突就越多。其实就是怎么可能会

有那么多的禁止？？？这个世界上的事情都是千篇一律的吗？？？恰恰相反，这是一个变动的，每天发

生各种各样，性质不同事情的世界。我们又不是神仙，怎么可能不会作错事情，发生的事情跟你的观念


相违背就不足为怪了。


                                                      而情感系统不能给予支持。


             让我们来重新具备爱自己，怎么爱自己是困难的。


                             重新。就等于说是重新建立你的一切。所以我们没有安全感。  又重新依赖于内心的“超我”

                     
                              

                                                        至少我认为，抑郁好起来是难的。


                                                    需要了解太多的心理相关的知识，并且是坚持。才能去本。根。


                                                    否则改变的只是程度，量，而不是质。

　

                                     更多的去接近爱。更多的能意识到自己内心的暴戾的声音，观念，而自己一直都在无爱中成长。


                我现在就是无所谓周围的反映了，因为我知道，需要改变的是我们的内在啊，我们对周围的反
]

映，态度，行为，都是内心想法的结果。



       我觉得我不具备准确侦察外在的能力，而且我的扭曲的思想还会扭曲整个事情。所以就把心从以前

的把视线聚焦在发生的不顺心的事



情上，像别人对你的态度啊，转成对自己情绪的观察了。——根据经验的积累，反正不会有什么灾难发

生，大部分都不会发生，很多还与之相反，往让人欣喜的方向发展，只是你的这种灾难化思维，如果一


直这样被事物做左右你的心情，你每天身上都会有不如意的事

情——是不是你每天必须过的都有心事呢？？？每天能够让你情绪波动的人也都不一样。大部分的担忧


都不会发生，何必再让它来影响自

己？？？？自己内心无愧就够了！



                                            更需要的是静观自己内心的波折，我们的情绪都更容易因为事物而变化波动


的，我们需要看到这些担心的事物根本没有发生．


                  需要看到别人是怎么样爱他们自己，怎么样不压抑自己的，所以内心才坚强！而自己却一直在

迫害自己，内心甚至会觉得得到与接受过多的爱就不坚强了。或者类似。　看起来教条化，铁板钉钉的

人其实并不坚强，而是很累。


             我们即使得到了爱，也许内心深处也告诉自己不应该接受。我们习惯了这样对待自己的心灵！它


怎么可能会健康！

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　增加对自己好的认定，摆脱掉父母对我们的看法——因为我们抑郁很大程度都是基于

遗传，所以更要学会摆脱得抑郁的其中的父母一方对自己的看法——需要明白是扭曲的，



                                积累心理知识，积累爱．外界对你的。


                                                           对自己越来越好。



                    我们很大程度的压力跟情绪的积累都是源于家庭。


                                                                压力随何而来呢？？？思维，看法。既然他们的看法是不健康，扭曲的，何必再来效仿他们》》》》



                 重新跟快乐的人，积极的人身上学习积极思维。或多或少会让我们面对自己重建的心灵模式，

认知系统有些安全感。


                                            

                             
                                                            



　　　　　　　　　　　　　　　

[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 08-7-9 11:51 编辑 ]

diliudu

连现在这么昌明的医学都没能真正搞清楚；
脑器里分泌5-羟色胺、B肾腺上素多少，是因是果，还是互为因果；
家庭教育、成长环境、遗传因素、应激事件.......内源性...外源性....

还是不要轻易把自己的抑郁归因，除了我们不仅不比专家高明；
我们需要专业心理支持。

有些人吃药吃好，有些人不吃药也好了.....
白猫黑猫，抓住老鼠就是好猫。

波波

楼上几位的观点太好了，非常值得大家借鉴，加精以示鼓励！并推荐给大伙看看。呵呵。。。

以下是我在一篇帖子里的回复，因与这些帖子内容相关，转过来与大家分享。

个人观点：对自己期望值过高（即要求过高）的脑力劳动者容易患抑郁症，长期所求不可得也会造成心情压抑，如果不善于排解，顺其自然，为所当为，而是长期使心理保持紧张状态，也容易患抑郁症。

总之，智商高只是抑郁症的一个发病因素，日常的心理状态（是长期紧张还是放松？对自己是否要求过高？是否长期所求不可得？等）才是致病的关键因素。

楼主的经历“难受几乎是莫名其妙来的，莫名奇妙地又会好转。”我在抑郁症的康复期间对此深有体会，我觉得，就我个人来说这就是抑郁症的康复规律，当然，也不是完全的莫名奇妙地又会好转，而是需要坚持治疗和调整（包括药物的和心理的）。只有坚持不懈地做正确的事情（是否正确要以是否有利于我们的康复作为判断标准）和活动（包括心理活动），才能顺其自然地康复。因为如此才能使我们走上良性循环之道。否则，如果我们继续做错误的事情，就会使我们继续深陷恶性循环的怪圈之中而不能自拔，那就没有什么康复可言。