与抑郁共舞（当抑郁症是朵花戴在头上）

何君十

笨妈自从抑郁以来，最黑暗的日子，真的难受，可以体会，那些不愿意赖活，自己了断的郁友是怎么一回事了……

何君十

这样赖活着当然不如好死了，55555

何君十

连日阴雨，心情愈发低落，大清早，5点不到，早醒，有一段，真的难捱~~

何君十

昨天下午，冒雨出门，去电气石汗蒸，可才到半路，觉得实在支撑不了，整个人就要坍塌，想要折回来，又鼓励自己朝前走，终于，走到汗蒸店，两个小时的汗蒸，真的见效，蒸回来，人就重新抖擞，如果赖在家里，这一天必定很难过。晚上看到一部好的电视剧《医者仁心》，8套，三集联播，又给了我一点乐趣，乐趣总是自己撞上的，只要不去死，后面还会有想不到的乐趣的。

何君十

从心开始 与心为伴——云南妙峰山德云寺五日静修之旅 http://bbs.lingshan.cn/showtopic-117406.aspx
笨妈是报了名了

你呢？也来吧！

何君十

从心开始 与心为伴——云南妙峰山德云寺五日静修之旅 http://bbs.lingshan.cn/showtopic-117406.aspx
笨妈是报了名了

你呢？也来吧！


那颗疲惫的、微弱的心，争斗的心，不服管束的心，
那颗浮躁的、苍老褶皱、千疮百孔的心，
那颗跳动着，热情活泼、天真年轻的心，
那颗智慧清明、平静祥和、健康愉悦的心，
心的喜怒哀乐，拘束与超越都在这里……
心的距离，心的情感，
没有降服，只有友善；
心的呐喊，心的和解，
从心开始，与心为伴。

在一个痴迷，凌乱，躁狂的时代，禅修仿佛一朵纯净的花独自开放，
它从深山老林走出来，流趟过市镇，流趟过都市，给躁狂的时代，痴迷的人们带来清新的力量。
它没有武器，没有刺刀，它靠内心醒觉的爆炸性力量把自己对于身心念，身口意的整个负面的，带有自他烦恼的力量转变过来。
静修之地——妙峰山德云寺，位于大姚城南12KM的仓街乡境内，海拨2341米，是云南禅宗泰斗彻庸禅师所建，已有近400年历史，是云南一大佛教圣地，也是参禅悟道的好去处。

绿罗裙

才说好了，睡知没那么简单

陷于深度抑郁中 又不想吃药，难受啊
笨妈何君  14:04:07
这一段，生命质量降低

深 海(845553746)  14:06:24
sdwhg你好
深 海(845553746)  14:07:10
既然自知陷入深度抑郁，那就 ...
何君十 发表于 10-12-11 14:10

虚空小弟说，生活就像天气一样。是的，苏东坡也说了，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。笨妈保重，我们与你同在

绿罗裙

笨妈自从抑郁以来，最黑暗的日子，真的难受，可以体会，那些不愿意赖活，自己了断的郁友是怎么一回事了……
何君十 发表于 10-12-12 08:11

佛家说，逆来顺受就是菩萨的境界

绿罗裙

连日阴雨，心情愈发低落，大清早，5点不到，早醒，有一段，真的难捱~~
何君十 发表于 10-12-12 08:13

我们这边这两天也阴雨，昨天我的情绪也有点低落。我发现情绪低落的时候，找点文艺作品来享受可以受它感染，从而提升情绪，激发生命热情。比如我是看了电影《印度往事》和《地球上的星星》。

绿罗裙

昨天下午，冒雨出门，去电气石汗蒸，可才到半路，觉得实在支撑不了，整个人就要坍塌，想要折回来，又鼓励自己朝前走，终于，走到汗蒸店，两个小时的汗蒸，真的见效，蒸回来，人就重新抖擞，如果赖在家里，这一天必定 ...
何君十 发表于 10-12-12 08:18

是的，乐趣其实可以自己去找的

一直记得查理宋说生活太痛苦了，需要幽默来搅和搅和。。。。

何君十

一个恢复的很快的重症抑郁症患者的话http://www.sunofus.org/space/html/90/n-16790.html
这位郁友说的情况非常有用！笨妈就帖过来与大家分享了。

作为一个恢复的很快的重症抑郁症患者，我想说几句希望对你有用处。

一、关于抑郁症网上可以查到很多的资料，要想完全弄懂里面的来龙去脉是很难的，况且你处在一种抑郁的状态当中，思维能力是有限的，连身边的事情都无法完全考虑清楚。所以这个时候你最好别想，想不通的问题就不要想，即使你无法控制，你最终也会停止思考这些问题的，因为你已经没有能力想那么多了。所以，首先就是要少想问题，而是首先接受这个现实，然后把时间拿来做力所能及的事情，你会发现，事情并没有你想象的那么难。如果你病情严重确实无能为力，可以让你的身边的人了解你的病情，这样即使他们不帮助你，至少不会对你那么苛刻，你就可以赢得一个比较宽松的康复环境。而且当把很多现实的问题解决之后，你慢慢发现你的处境也会有很大的改观。

二、不要对市面上的药物寄予太大的希望，因为本来对于抑郁症就没有可以立竿见影的药物，很多都是要通过长期服用才会有效果，而且别人适用的药也不一定适合你。那么我给你介绍一种好的方法，就是运动，锻炼身体。我最严重的时候，可以说是从精神和肉体的彻底崩溃，每天都是整个晚上睡不着觉，白天躺在床上受煎熬，连起床吃个饭都觉得是个天大的难事，还导致了心动过缓疼痛、胃炎和肩周炎，浑身疼痛，还出现很多莫名其妙的感觉比如胳膊上的某块肌肉突然之间狂跳起来，甚至突然之间觉得头一下子被什么套住快要丧失思维能力了。一下子面对这么多的症状真的是更加痛苦，我已经完全放弃了治疗，有强烈的绝望感临死感。但是我依靠我的意志力，心想活一天算一天吧，什么脸面啊追求啊责任啊都抛诸脑后，除了吃饭睡觉（其实躺着也睡不着，只是在那里痛苦）唯一坚持的就是锻炼身体，后来惊奇的发现正是这一点让我的身体状况一天一天的好起来，现在都能正常工作了。而我现在还没有服用任何抗抑郁的药物。

何君十

是的，乐趣其实可以自己去找的

一直记得查理宋说生活太痛苦了，需要幽默来搅和搅和。。。。
绿罗裙 发表于 10-12-12 08:35

裙子好！

何君十

三、信心和意志力在整个战胜病魔的过程中，都是很重要的。因为你的大脑甚至你的身体都处在一种不正常的运作当中，你的想法和行为随时都有可能对自己的身心带来伤害，所以你必须坚信一切都会好起来，因为既然你的思想可以导致你的抑郁甚至崩溃，你也应该知道只要换一种合适的心态也可以使你的情况边的好起来。心理暗示的理想使巨大的。我在这种不断的自我鼓励当中，坚持锻炼，坚持和别人交往，坚持从身边的小事情中找乐趣找信心，从开始的一点信心都没有，甚至绝望到想结束自己的生命，或者去杀人报复，到现在已经相信不管遇到什么困难，都可以战胜，整个工程就在不到半年的时间内发生，真的是靠自己坚强的意志力救了自己。事实上也是这样，天不生绝人之路，你所认为的绝境是自己想象出来的，是自己没有去采用的正确的方式去抗争或者根本不理睬造成的。困难都是暂时的，任何人在成长的过程中都会遇到麻烦，不然他就会永远无法成熟，而坚强的人击败了困难使自己得到成长，懦弱的人则被困难击败，或者更准确的说使被自己击败了，被自己想象出来的超出现实的困难击败了。如果你回到现实，才知道你原来还拥有很多美好的东西。找机会享受这些快乐吧，它不会来主动找你，你要主动去追寻，这些快乐会是你好起来。只要你发现今天比昨天好，你就应该看到希望，你会越来越有信心。你会发现真如一句话所说，道路是曲折的，前途是光明的。

何君十

四、任何事情都要靠自己，治疗抑郁症也是一样的。如果你把所有希望都寄托在药物治疗，寄托在某个有名的医院或者医生，或者寄托于别人来主动帮你解决你的难题，都是不现实的，因为如果你自己不努力，靠外界是无法让你自身恢复，使问题得到解决的。哲学上有个很简单的道理，外因必须通过内因起作用，抑郁症的康复使从里到外的康复一个过程，你必须先明白其实最好的医生就是自己，否则，你寄予那么多希望在别人身上，可是这些希望很渺茫，当这些希望破灭之后，你的病情会更为严重。
我曾经是有严重的躯体症状的抑郁症病人，虽然我好了很多，但是我现在体检查出很多问题，比如脂肪肝，血红蛋白高，尿酸高，而且我的心脏还在进一步的检查当中，我相信一般的抑郁症患者不至于有这么多问题吧。我认为你比情况比我当初好，所以你赶快调整心态行动吧，因为每个人都有生存的权利和责任，既然活着，就应该尽量活得好点，如果你继续想不开身体也垮了，这种结局还是得自己承受。心理疾病导致身体疾病是有科学依据和现实证明的，我就是一例。可是我现在的心态很平稳，对自己的康复有信心，所以情况是一天比一天好，而且感觉自己比以前成熟多了。以你目前的状况，只要好好调节，一定可以比我好得快。
注：思维还是有点乱，时间也有限，写的乱，请原谅。

何君十

是的，我目前的躯体状况就 没那么多，比你好吧，你能达到“现在的心态很平稳，对自己的康复有信心，”我为什么不能呢？