看见成绩后的沮丧

刹那

抑郁的痛苦之一在于明明有想做好的事却做不了, 感觉自己没用.
我想这点大家都知道.

但是以下情况:
好不容易推着自己做了一件事(很小却能带来成就感的事), 且不论做的过程是顺利还是心里有点别扭,
做完之后是觉得轻松的, 或能深深吐出一口气然后鼓励自己的, 或能明显看到成绩的
而那短短的片刻之间心里确实是感到了愉快的
但问题就接着来了----
就算是真的感到了愉快, 真的认为"原来我还能行", 但没多久就陷入深深的悲哀之中(除了悲哀还有其他的感受, 但说不清, 主要是悲哀感), 而且是事情做得越好事后这种悲凉就越重
注: 并非是我刻意要自责或自卑才产生这种感受, 有好多次出现这种感受都是在我鼓励和赞赏自己的时候, 而它出现之前是iwo没预料过的, 是很突然的)

这种奇怪的感受让我对做事产生一种莫名的恐惧. 明明硬推着自己去做一件事已经是很不容易了(这其中的痛苦和困难相信大家都深有同感, 对不?) 但是事后还要生出这样的感受, 就好像让自己不要去努力似的. 这让原来的困难更增加了一倍
请问各位有没有相同或类似的情况?

虚空

最好的办法就是降低预期成功指数，尽量先做了再说

starlamb

这是过程。会过去的。。。我过去也是会这样的

我就降低自己的目标，像楼上说的一样。
一直告诉自己尽力就好。

另外也可以把这些事告诉关心你的朋友，也可以告诉他们，你需要他们的鼓励，加添你的信心。这不是过分的要求，而是对你有益的帮助。自卑感也会降低的。。。
不过一切都不能太急促，要慢慢来。

[ 本帖最后由 dorcasliu80 于 08-5-11 14:28 编辑 ]

green

哈哈，所以说抑郁症是一种生理疾病，失去正常体会快乐得能力了，和思想控制好不好无关

我就这样，做完某件事似乎轻松些，但很快情绪就恢复到低落状态，根本无法控制和预料

这也是抑郁症难调得原因，很不容易得，坚持吧

金星

受到挫折沮丧，看到成绩高兴，这是正常的情感模式，如果成绩不让你高兴，还有什么让你高兴？抑郁症打破了正常的情感模式，不能使自己在自己的成功中得到拯救，抑郁症怎么才能好起来？不止是楼主如此，我也是这样，完成自己非常想完成的任务，取得一点进步，并不给我安慰。

刹那

笑, 很多时候我在开始做事情之前是没什么期望的
要说期望, 也就顶多期望自己能把事情做完, 其他的也没什么好计较了

刹那

原帖由 金星 于 08-5-11 17:23 发表
受到挫折沮丧，看到成绩高兴，这是正常的情感模式，如果成绩不让你高兴，还有什么让你高兴？抑郁症打破了正常的情感模式，不能使自己在自己的成功中得到拯救，抑郁症怎么才能好起来？不止是楼主如此，我也是这样，完 ...

对,好像非要刻薄自己不可