走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

波波

昨晚感觉较为劳累，但并没有从事什么特别的工作或者干易引起疲累的事情（活动），大脑有不舒服感。就像今天早上上来阳光家园不到半小时，感觉脑袋就有异样了，可能是抑郁症症状反复的苗头。因此，昨晚我早早就上床休息了（不到9点），今天早上差不多8点才起床，现在又觉得有些不妥了。先去休息调整一下，等会（半小时后）去打羽毛球。

在这非常时期，还是得注意休养、休息和调节，以预防和减少抑郁症对我的干扰。在保护好自己的同时，才能够更好的生活、工作、学习和助人以及自助。

发帖鞭策一下自己

忠于我心

我也不想起床，老赖在床上有种罪恶感，虽然知道应当顺其自然，知道那么多心理调节方式，到了实际运用中还是会有所冲突
比如说不想起床，有两种答案，继续睡吧，不要想太多，反正今天是周末，没有必要强迫自己。
                            赶紧起床，起来了做该做的事情，这样精神才有可能提起来。
一般来说应当视自己身体状况和想赖床的欲望来决定自己的行为，可惜这个标准太难衡量了。

带着你飞

感觉不舒服就要好好的休息，我给你发了一封信注意查收。

波波

是通过站内短信发的信息吗？我没有看到

波波

有时候需要随心所欲（如身处抑郁期间），有时需要为所当为（如一般的神经症或者在抑郁症好转期间），至于怎样把握好尺度，我想这就需要智慧了

不必强求，顺其自然，为所能为，为所当为。如果是身处抑郁期间，关键是要为所欲为，只要是自己感兴趣的事情，如果自己干了之后感觉到轻松和高兴，那就是最大的收获，也是此时活动的最大意义。当然，我们的为所欲为不能干违法，最好是不干违反道德的事情（活动）。我相信大家会把握好的。

带着你飞

是站内短信看来是失败了郁闷，对电脑我不太懂，我也没保存有空我在写吧，你还好吧，要注意休息。

波波

谢谢你的关心！ 总的来说我的情况不错，有劳挂心了。我目前最主要的问题就是很难做到早睡早起，除了我感觉特别累、状态很差时能做到。不过，都比以前进步了

永远的橄榄树76

原帖由 波波 于 09-3-22 00:41 发表
谢谢你的关心！ 总的来说我的情况不错，有劳挂心了。我目前最主要的问题就是很难做到早睡早起，除了我感觉特别累、状态很差时能做到。不过，都比以前进步了

下辈子也做男人！

波波

“下辈子也做男人！”橄榄树对此有什么感触吗？如有，不妨与我们分享一下

cooler001

我现在就每天早睡早起，因为醒的太早，所以得早点睡觉。

波波

这一点我需要向你学习

永远的橄榄树76

原帖由 波波 于 09-3-22 16:18 发表
“下辈子也做男人！”橄榄树对此有什么感触吗？如有，不妨与我们分享一下

可以睡懒觉。可以偷懒。可以不用带孩子。可以天马行空！可以洒脱过一生。

波波

我能够如此，是因为我的LP很贤惠，对我较为纵容，特别是在我身处郁抑期间，更是可以让我为所欲为。我能够走出郁抑，她功不可没。

但是，照你如此说，我倒像是一个好吃懒飞的家伙了 不过，我自认为我还是有我自己的优点的 总的来说，偶LP在大的方面还是得听我滴。除非我身处郁抑时什么都不想想、不想干

我是不是有大男子主义倾向 女士们不要拿砖头砸我哦，怕怕。。。

经营者

路过 来看看朋友们 我挺好的 生意上正规了 儿子一年级了 小队长 呵呵   有空我会经常来阳光看看 也祝您开开心心的

波波

好久没有老朋友的消息了，今天看到你的帖子，并得知你近况不错，我很高兴！！

欢迎常回家看看！！