我的康复旅途——要走，就像水一样行走吧（分享，交流经验）

宛小童的十二月

先把一篇我认为很好的文章贴在这里：

解读命运

提到命运，就让人想到存在于我们的身体和心灵之外的某种神秘力量，它主宰着我们生命中的一切，可以让我们成功或

者失败，幸福或者痛苦。在命运面前，我们的努力总是显得软弱和微不足道。

   命运真的是一种外在的力量吗?它真的神秘而不可知吗？

   100多年前，一位著名的心理学家在对他的孩子的观察中发现，孩子在经历了一件痛苦或者快乐的事件之后，会在后来不自觉地反复制造同样的机会，以便体验同样的情感。这位心理学家把这种现象称为强迫性重复。

   强迫性重复的现象也可以在每一个成人身上存在。比如，一个人际关系不好的人，他可能一个朋友都没有，这样的结果

就是一系列强迫性重复导致的。最开始的时候，也许他跟某一部分人关系不好，只有部分人不喜欢他。慢慢地，由于强

迫性重复的力量，他会不自觉地制造一些事件，让所有的人都不喜欢他。或者换句话

说，他会下意识地让别人都不喜欢

他，以便强迫性地重复那些痛苦的体验。

    在生活、工作等方等都很失败的人，也是因为掉进了强迫性重复的漩涡。我们周围真的有这样一些人，你不断地会听

到关于他们的坏消息。每一个坏消息传来，我们都会叹一口气说：唉，他就是这个命，他的命不好。


   而一个各方面部很成功的人，他强迫性地重复的东西，都是那些好的，令人愉快的体验。他总是教会别人喜欢自己，教

会自已把那些必须办好的事情办好。我们的周围当然也有这样一些人，你不断地可以听到关于他们的好消息。每一个好

消息传来，我们都会赞叹地说：他就是这样的命，他的命好，命好比随便什么都好。


   所以，我们可以肯定地说，所谓的命运，实际上就是心理学所说的强迫性重复。它不在我们的心灵之外，而在我们的心

灵之中。如果说它神秘，那只是因为我们还不理解它。


    强迫性重复的特点和要害就是“不自觉”，它隐藏在我们心灵深处，很难看到它和把握它。因此，打破坏的强迫性重

复的方法，就是要更多地了解自己，了解自已的情感、思维和行为模式，把可能导致重复的环节切断：并且勇敢地尝试


各种新的、好的体验，以建立良性的强迫性重复机制。


    伟大的音乐家贝多芬曾经历过一系列惨痛的事件，后来，他说．我要住命运的咽喉。这句话也可以说成：我要打破强


迫性重复的怪圈。他的史诗般的交响曲，就是他的心灵与坏的强迫性重复的力量性顽强斗争的写照。


     任何一个人，不管过去和现在有什么痛苦的或失败的经历，只要他打败了曾经控制了他的强迫性重复的力量，或者说


命运的力量，那他的未来也会是一部讲述英雄的故事的史诗。


   而且，这部史诗的结尾，肯定是主人公辉煌的成功，并充满令人心醉的欢乐。



——我觉得是内心的“潜意识”在起作用

       看过一个真实的故事，是某著名大学的校长对一个班里的学生说，你们这个

班里的学生都是天才级的，好好努力，

成绩肯定会是最好的！又选了几个他认为最出类拔萃的老师来教他们，结果，那

个班的成绩要高出其他任何班的成绩很多。

           老师就感谢校长，说不亏是好的学生，不费力成绩就那么好。

           可是校长却说，我那是随便选的一个普通班。老师又说，那是我们教的功劳了，

                校长又说，你们也是我从众老师里随便选的。

               就像做事情一样，我们做同样的一件事情，如果父母对我们以赞扬，

啊，做的真棒，真好，真有能力。我们下一次不是会做的更好吗？

                如果他们对我们讲，哎呀，真笨，你这里弄错拉，或着动作真慢，去

去，我来！我们真的对自己失去了信心，并会认为自己是个笨孩子，且因着相信

了他们对自己的论断，真的很有可能成为动作不协调的“笨孩子”。

[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 08-5-4 13:14 编辑 ]

宛小童的十二月

    说到重复，我觉得那是一种“经验”，我们由过去来学得的。带着自己的认

知，像：我让人讨厌，他可能的确存在一些作为让人觉得不舒服，但如果认识到

了自己的缺陷，改变其想法：是我的行为让人讨厌，我认识到了，改掉了，大家

会重新接纳并喜欢我的。我想，也会改变他的处境。

     但是，他把这些消极的经验如果当成了真理，信念，会一直像落入沼泽地一样，下陷，再陷，并会自暴自弃：看我的行为举止多么让人讨厌啊，我真是一个让人讨厌的人。真的就成了他改不掉的命运了。

        像我的弟弟，他现在的行为会让人讨厌，一个跟妈妈关系很好的姨说他，怎么唠唠
叨叨，像个女孩子一样，这么多事儿，你看人家谁谁的小孩闷不哼声的，像个男子汉的模样。


         我的妈妈她是一个焦躁的不会照料小孩反倒很会打击孩子的母亲。她经常对小孩讲：“真烦人”“你看这个小孩多么不叫人待见”“你这个样子谁还想跟你玩啊，大家都会不理你”

          从来没有讲过，我喜欢你，孩子之类的话。

          专制，焦躁，动辄发脾气，约束，责怪，也包括冷落，拒绝。

           我的弟弟的性格跟前两年发生了很大的变化。动不动就埋怨，动不动就责怪，不喜欢分享，认为别人为他做的所有好的事情是理所当然。

            但是越是这样，我的妈妈就会说，真不讨人喜欢，你看人家谁谁。你姐姐在你这个时候最乖了！

              我终于明白，为何我在幼儿园时就不合群，就表现出了攻击力，只是表面上的乖。

               没有安全感，认定自己不讨人喜欢，内心匮乏爱，甚至认为，大家都不喜欢我，会伤害到我，排斥我，我不孤单谁孤单呢？？？

               曾几何时，我忧虑到极点，胸口像堆满了的石块，沉重的郁气。

              满是愤恨。二年级时患了多动症，每天回家嘴角抹满了铅，黑糊糊的一片。走路自卑到总是喜欢低着头。花季的年龄去寻死，几次未遂，直至04年我看到了卡耐基的《人性的优点》，如同找到了生命的救星，再没有执着的想要离开这个世界。

                曾经的我像极了现在的弟弟，他现在会经常撅着嘴：不高兴。他的浑身的表现都是一个缺乏爱的孩子。

宛小童的十二月

我看在眼里无能为力，只能够告诉他，我们妈妈的脾气不好。别听他说的。

      但是我的作为却让我的弟弟更藐视权威。

        假如弟弟真的像我一样必须要走不得不走的弯路，那么也好，挫折也可以变成终生的祝福。

          我也只能把我所知道的人生经验跟知识告诉他，或者再等他长大一些，做一支引路的航标，我只能做到这些。人生的路不都是要靠自己来走吗？
接受了心理咨询，最大的感触是，我知道了我的现在的所做所为，有复杂的一系列的心理运作模式。

        像我一直很排斥，不接纳的孤单。我一度认为，这是我的命。为何她们都那么喜欢我了，可是我还是孤单？

                心灵是那么容易走进死角。

              回想我的成长历程，消极的思维模式始终都在，不喜欢自己，会被别人所排斥的观念始终在我内心深处，带着这些我继续前行，自然又创造了一系列的错误的经历。

                 我如果再归纳为，我的命即是如此，我就是这个样子，是不是就永无翻身之地了呢？？？持续到永远？？？

宛小童的十二月

爱自己吧。

               从来没有看过一本书写过，怎么样来爱自己。细腻入微的那种。

                 看到的也只是，爱自己，我们更会爱别人。我看到这句话时，给我的感想是，哦，那么爱自己，仅仅是为了爱别人？？？

                爱自己，仅仅是因为我需要，不可以吗???这是不是就是自私呢???

                 
               小学的《思想品德》课本里经常提到自爱，自尊，自重，也只是教导我

们不卑不亢。

                 我们成长里，父母教导我们要谦虚，做人低调，正直，碰到哪件事情

会板起面孔来强调，却没有教导我们怎么来爱自己。因为他们都没有学会，否

则，我们不会得抑郁。


                      可是爱自己多么重要啊！虽然我也没有读到过一本书关于写这样的话。

                  可是，它就是那么重要。如同童话里没有穿衣服的皇帝，即使没有人指出，也看到了，但是仍然半信半疑。


                     爱自己，不跟自尊一样吗？自尊跟自爱是紧密联系在一起的，

但课本上内容的教导，会让我们误以为自爱，只是保持清洁啊，只是作为女

生守贞操啊，什么的。但不是每个人都有能力来保持并维护

自己的自尊的，那么爱自己也一样，所以，我们不应该以我们有能力来懂得

怎么样来爱自己，怎么样来满足自己被爱的需求为荣吗？？？——我们自

己，首先来爱我们自己


              一个在单亲成长的孩子，会知道，他缺乏爱，可是为什么他仍然无法来爱自己呢？就像我们肚子饿了，我们知道我们需要食物，哦，那我们吃东西，就不饿了，可是为什么我们明明知道我们缺乏爱，却无法给自己爱呢？？？
                     
                原来爱是如此的玄妙，错综复杂。你会不懂得什么是爱，什么不是，你会如一头误入大森林迷路的孩子一样。至少我是这样的。

             当我洗脸的时候，突然发现我对自己是那么的粗鲁，几下就完毕，丝毫不想轻柔的，细致的来清洗我的肌肤。

                   我就试着把动作放慢，却发现，我脑海里却有这样一个念头，你不可以！

                我想这应该是妈妈的声音，当我类似于来爱自己的时候，我妈妈的态度是一脸的嘲讽：哎呀哎呀，真娇贵！

                  我不加分析的就吸入自己的大脑，认为：这是禁止的！不可以的！

                 我也从不记得被这样的对待。

  以次类推，那么又为什么要来责怪自己对人不够体贴，或者是接纳程度低

呢？因为我们不曾真正的发自内心的来爱我们自己，发现自己的可爱与难能

可贵的价值。


             爱自己，一种能力，一种让自己幸福的能力；

               是一种自我价值的体现，因着我们爱我们自己，我们会更爱这

个世界，我们也会更爱别人，世界会为此而涌跃出更多爱的源泉，但不是因

为为了爱别人我们才来爱我们自己，而是爱它不是自私的，而是互通的——

因着我爱自己，爱的涌流也遍及到你，而且我乐意它流通向你，爱会使我们

紧密的连接在一起；


                 
               我们爱我们自己，不是自恋，自恋的人未必就是自爱，而是极其夸

大了的自己，但爱，是我们的本真，我们的眼睛，我们嘴角，我们的性格，

我们全身上下每一寸肌肤——难道我们不可以来这样的对待自己吗？

                                         ——看到我们眼睛的时候，从镜子里面，我们心里流露的想法是——哦，我真喜欢，而不是——哦，我讨厌它！

                                   

             细致的来爱自己吧，心情不好的时候，我们第一个察觉，我们给自己

安慰，买杯奶茶，或者买袋瓜子，放在自己喜欢读的杂志面前。

              ——快节奏，高竞争的社会，我们更需要这样来给自己一个空间来放松，平复自己的心情。

               让爱充盈在我们内心吧，无处不在。

[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 08-5-4 13:42 编辑 ]

宛小童的十二月

看过书上写过，关于想象爱。

        甚至想象都无法进行。至少我现在是这样。

       我觉得是偏离爱太久，太远。

          甚至看佛教方面的书会给人误区，必须如书里的模样，始终宁静，任何时候不能动气，大声说话。

            如果误以为这样，不是又重新压抑了自己吗？

               想来什么都需深远，否则会误入歧途。

                   当你顺境时，在内心试着记下，在逆境时也试着记下，会发现，原来不到一天之隔。

所以让我们更看到以后的希望吧。

                          喜欢水，如水一样行进，缓缓细流，
遇石则绕走，目标却坚定不移，进入大海。

                             以前不喜欢自己外表的瘦弱，现在觉得是上天赋予自己的特质：我具备了水的特质，作为女孩不同于男生的独特的细腻与坚定。

                           我想，珍爱自己，学会怎么样来爱自己，是我们幸福生活的第一步

[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 08-5-4 13:11 编辑 ]

宛小童的十二月

常常我会有想不开的事情。

         为什么班里那个同学得到了那么多人的喜欢，学习又好，又有能力，又漂亮，可是还

要来在我面前显摆呢》？？？

           
            或者今我感觉一个同学对我态度挺冷漠的，我心里也成了一个疙瘩。

               或者你怎么在心情不好的时候才想到我啊，我不要再主动的理你了。

                或者老师这段时间怎么对我这个态度啊？

                     但是，如果你仔细发现，也会在你的生活里找到积极的事情—同一天发生的——

                              她似乎比前段时间对我更好了；

                             她今天对我的态度挺亲近的；

                          她今天主动的邀请我跟我下棋；

她主动的跟我打招呼，开玩笑要坐我的自行车。


                     我例举这些小事，是希望能够平抚我们的内心，因为消极的事情也大多是小事情，也只能够“以牙还牙”——



当消极的事情反复的激荡在我们脑海中时，我们需

要来想一些积极的事情来减轻这个冲击力。而且习惯消极思维的我们是会忽略积极的

事件的，却把消极的事情牢记的像要应付考试一样。

             想不开的事情，至少我是，感觉发生的事情是带着“灾难性”的。

                        那么就想想，你曾以为会发生灾难的事情，现在有没有发生呢？？？

                          如果你现在还没有在心里记下这些事情的习惯，我是比较懒的，最好记在本子里，描述确切。

我都是在心里记，就是，我觉得她今天对我的态度很不好，我觉得她有可能说我的坏话，认为我怎么样怎么样。从此再也不会喜欢我，这样类似的想法，在心里记一记，并告诉自己，当以后这一切发生改变时，到时候再记下。

                           
                         大脑在先要搜集某些东西的时候，是会按着思路去发展的，只要不是很凌乱，

              当积极的事件开始在脑子里闪烁，就来想一下吧，

                      那次钢琴课不会弹，没有自己所预料的，老师会狠批自己一顿，而是说，等下次钢琴会课，再弹吧；

                         还有那次跟同学发生误会，我以为她以后再也不会理我了，并且担心会以敌对的态度对我，这个班里如果有一个同学长期的跟自己不说话，多么让人烦恼啊！

                              事实上，我们现在跟没有发生摩擦时一样；

                                  那次，我担心那个同学会很不尊重我，事实上也没有；

                                      同桌的态度，后桌的态度，还有很多人的态度，都发生了很大的变化——因为，我改变了——积极，乐观，不再低调，不再那么忧郁（事实上父母所教导的低调，只是传导的一种做人的品质，厚道，不张扬，事实上只要不过分，张扬外向的个性有何不可呢？？？跟厚道并不矛盾，他们所说的未必就是真理不是吗？现在的社会我们更需要“宣传自己”，积极主动不是吗？我本来的性格不就是如此吗？何必压抑呢？？？我显露出了个性真实的一面，可爱的一面。）当你真的觉得无能为力时，对周围的一切，但是有能力来改变我自己，你能认识到，希望是大大的吗？包括一切，会发生你所期待的，甚至意想不到的惊喜？当你陷入心潮的低估时，能够想到这一点吗？你会与跟你状况类似的人一起不快乐吗？也许他并不抑郁？举个例子，你的同桌为没有几个知心朋友而难受，而这个班里，你却看起来一个固定的知心朋友也没有，你会难受吗？会受她的影响吗？？？至少很难，那么我会怎么来劝自己呢？？？

事实上，你会忽略掉很多的因素，譬如很大的一个原因，就是你是不住校，当同学们忙着与同一宿舍的人打交道时，你是如此的孤寂，落莫；

               可是为什么不想想，你可以变的越来越主动的呢？？？你在改变啊，你有这个能力改变啊！你所咨询的很专业的心理医生都说，你在这方面有很高的觉悟，有能力来编写宣言，就是你已经有能力来知道怎么样来安慰自己，给自己心灵力量；

                      还记得那次同学给你的纸条吗？她说艾，很多同学都想与你交朋友。只是你太退缩了，以往的经历让你在交往方面很大的程度产生了退缩还有不安全感，但是可以消除的，不是吗？积极主动的行动，你会得到你需要的友谊的；

                事实上，世事变化无常，以前的好朋友，班里的，现在也发生了改变，变的行同陌路，不是吗？相反的一面，也就是说，你也可以重新获得内心所渴望的友谊；
                              
                                  做一汪静流的水，好水静流，不急切，也不急着期盼结果，因为如果那样违背自己的真心，即使得到了自己的想要的结果，也不会快乐的；

                                     过去太多遗留下来的经历，影响着你的认知，需要去重建经历去代替。需要时间啊。


                                            明白希望是很大很大的，安慰自己：你会越来越爱自己，喜欢自己，接纳自己，别人也会越来越多的来爱你。

                                                 你会有自己心灵上一直需要的闺中密友。你值得拥有，因为，你是如此的诊视友谊。你是如此的善良。

                       其实我们是需要来给予自己心灵上这些能量，这些安慰的话语的，不是吗？？？



                             还有年前，最大的变化是，那个时候大家认为我太低调，并且太

不快乐；而现在是，大家说我很可爱，很善良。——变化多么巨大啊，这不能让我们看到更大

的希望吗？？？而且那个时候更是满是灾难——我的内心布满了不安与担忧。但是发生什么

了？？？担心被人孤立吗？？？没有，事实上，即使是最低潮的时候，也有人会跟我沟通并表

示好感。

                                那么年前没有想到的事情现在发生了，并往好的方向去发

展，为什么呢？？？——

                        因为我开始改变我的心态，我的想法；

                                 那么事态会往何处进展呢？？？不用担心，因为再大的事

情能怎么样？？？想想最坏的打算？？？——卡耐基话语翻版

         让你的灾难化的想法开始有了第二个答案时：哦，也许我所担心的不会发生，那让我

等等看，你开始学会记下发生的事情，你就开始改善了。

                  越来越多的积累积极的经验，你的灾难感就越低。

                                生活是不完美的，即使消极的事情发生了，就忽略不计吧，因为，在所难免——即使你再怎么努力。

[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 08-5-4 15:16 编辑 ]

宛小童的十二月

今天就写这些吧，哦，好累，想去休息了。

           我很想写篇关于“比较”的感悟，我们太容易跟别人比较，并因此不快乐。只是眼睛太累了，下次再写吧

永远的橄榄树76

感谢楼主在五四这个特别的节日。送给我们这样珍贵的礼物--------一个康复者的经验！对我们很有帮助！
楼主辛苦了！节日快乐！

抗郁将军

我把此文放到手机里慢慢品味，谢谢楼主的分享

宛小童的十二月

谢谢橄榄，很高兴听到你的话，对我有很大的鼓舞。

             时至今日，快节奏的生活，高竞争的社会，充满变数的生活，

              以往的那么多的消极负面的影响时常会重新从脑海当中翻转出来，但是此时的我也只能够在告诉自己：之所以

有不好的感受，像：我好失败；我不讨人喜欢；我好绝望，没有办法改变了。

               这些信念被生活中的消极事件（有些也许只是我自己扭曲的认知，称不上是消极）重新激活，

               我就更需要提醒自己，我在这个时候需要爱，就是来念些积极的宣言啊，像：

我爱我自己，我很可爱啊，为什么同学们对我正面的肯定我很容易忘却，却对批评与冷漠耿耿

于怀呢？？？还有就是，在人际交往中，我不知道你会有会经常有受伤的感觉，或者是愤愤不平：我对她挺好的，她却

对我这样？？？

             当出现诸如此类的情况的时候，或者你应该好好的反观你们友谊，试着多想想对

方曾经带给自己的温暖跟美好；


或者像我，需要来给这个朋友一个定位了，即是——我们更适

合做普通朋友，我跟我们班的这个同学，很喜欢互相开玩笑，却又没有界限，而且人的感觉很


敏锐的，我们都知道，我们彼此从对方身上感受不到知心好友那种感觉，我想说的是，我对于她没有不满跟怨恨，当我

看到她的时候，我会不想从她身上寻找些什么，甚至我不想跟她一起走路，结伴同行，尽管交往已经很多；但是，另一

方面，我很喜欢跟她开玩笑，很欣赏看到她率真，搞笑的性格，我很可惜，觉得如果她的气质再温厚，淳朴一些，一定

是我的知心好友，于是就很主动，

         但是我们保持过多的接触，并未感觉到幸福，人跟人的感情是相通的，我想，她也跟我一样吧，所以，我决定，我

把她定位为我的普通好友，那样我们的感觉会更好。更珍惜彼此。

[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 08-5-5 17:42 编辑 ]

宛小童的十二月

你的收藏对于我是莫大的鼓励

宛小童的十二月

一个自卑的人,她的脸上会写着:哦,我是不可爱的,别人都不喜欢我,她的

精神看起来会常常不好,她的脸上没有自己对自己的认定。

       我看到这个同学的感觉是，我想说，我不讨厌她哦，她人很好，

但是我也不想过多的接触，这话听起来似乎太容易刺伤脆弱的心，看

到我这么写的战友，会想，哦，我也是个自卑的人，那么是不是别人

都不想跟我有过多的接触呢？？？

               但是从另外一方面，你是不是也可以看到，你对自己的负面

认定，是可以改变的，不是因为大家不喜欢你，而是你首先抛弃了自

己，那么大家就不会再信任你，因为你是你自己的主人啊，即使偶尔

你做出了一些事情会给别人带去了不好的感受，或者发生了口角，但

是请千万不要：以为，就是她或者她们不喜欢你了，而且以后也不再

喜欢并接纳你，甚至有时候世事复杂，未必就是你的错；如果你坚定


的仍然爱自己，不看重别人的态度，如果做错了事情仍然原谅自己，

那么她们会你多出很多的认定以及好感，会在你身上感觉到一种塌实

感——源于：你自己认定自己，爱自己，喜欢自己，那么别人才会来


爱你。


      即使你所预期的结果没有到来，就是我很想让别人那么欢迎我，喜欢我啊，请相信，是你以往对自己的认定太少了，多看到自己的优点跟长处，多多的学会在发生不和谐事情的时候多想一下自己的处境，就是学会自己同情自己，我们真的需要；多多的尽量的多了解自己，也多了解他人，

     如果一个街上的疯子说你怎么怎么样，你会在乎吗？？？


         多多的了解他人，也许你会发现，也许你都把别人的话当成真理。

            



我们太容易动摇自己对自己正面的认定。包括我，就是如此。但是我们学会怎么样多多的看到自己的优点，多多的积累别人对我们的积极认定的经验，是可以慢慢坚定起来的。

          这个世界上的人们似乎是很吝啬自己对别人的赞美的，他们更

容易喜欢说对你的意见，我想是因为他们连自己都没有学会怎么样来

赞美自己。当批评来临的时候，我希望你能认识到，即使提的意见是

真的，你意识到了，会变的更加可爱，并且你的缺点绝不可能让你成

为一个一无是处的人， 想想周围的人，想想周围人的，你所不喜欢的

缺点，是不是大多数都没有因为缺点而变的很不可爱呢？？？

            即使有人很尖锐的指出了你的缺点——请你相信——你依旧是你。

                 绝望，看不到希望，似乎天快要蹋下来。已经步入悬崖。

                    希望，看到改变的转机。看到光明。
      

                  可是我们这些人常常忽略掉希望的可能性，却不容易知道；

                 当你选择了不去吃东西，你就会饿着，东西不会自己来送到你嘴边的，

                  可是一件事情，你选择了放弃，它就会主动了来找你吗？》？？？

                        也许吃东西很容易，你拿了，吃了就不饿；

                       可是你想做的事情，你想扭转的契机，却未必如你所愿，于是你很绝望，是真的看不到希望，因为你掌握不住将要发生什么，也预料不到将会发生什么，
                  
                          尽管将来还没有发生，你却很肯定的，甚至百分之一百的告诉自己：事情会像我预料的那般。

                               内心没有了期盼，没有了希望的源泉。

                  那么就多注意生活中扭转的契机吧，既然生活是如此的变动，那么不可能只是好的事情转变成为坏的事情，坏的事情也是会转变成好的事情啊！

                记在心中，你会在生活中看到越来越多的希望。

                    我们的生活中积极的事情在发生，消极的事情也在发生，一件你看来积极的事情也许会不持久，会变成消极的；但是消极的事情也会变成积极的，不是吗？？？

                 我们如果只注意消极的事情，烦恼，忧郁，行动消极，那么积极的事物也会消失了；

                    如果我们明白消极，在所难免，我不是一个完美的人，放弃忧虑，放弃自责，自我抛弃，知道：但是我可以，有能力去改变消极的事物，那么消极也可以转成积极的，积极的事物越多，积累积极的经验，你以往的消极观念，像——我不可爱，我很让人烦，或者是，我不会处理人际关系，我太笨了，会被修复的。


              所以，我们如果经常感觉到，别人的行为举止就是代表他们不喜欢我们了，请找找其她的理由，不要那么肯定自己都不加以验证的想法；


即便是这样，她们对你的不喜欢也许只是暂时的，不够了解你，或者是，她们会误以为你不喜欢她们，因为当你感觉一个人不喜欢你时，你会也避免跟她接触或者交往。积极主动的行动很重要。
                     
                      不断的给自己以积极正面的积极的话语，是可以让那些消极的观念被积极的观念多替代的。

50秒深蓝

祝福你，宛宛

抗郁将军

祝福宛小童

宛小童的十二月

谢谢你们的祝福。

   也一起祝福让灾情赶快过去吧！有时候想想他们经受的那些东西，自己的这些小痛又算得了什么呢？？？

      

    深蓝，你的名字好熟悉啊。像在哪里见过。