一个强迫了十五年的强迫症康复者，告诉你关于强迫症的核心秘密？

老牛

继续去做。

老牛

做事之前可以做一些运动，比如俯卧撑就很不错，是我喜欢的一项运动，它能够激发人的潜能，能使人心神合一。然后就可以去轻松做事。

阿咏1982

谢谢诶，有所收获

通房大小子

内容强迫症患者每日总是想着调整好心理，做好事情，专心去应对面对强迫，这就是误区。

通房大小子

内容要把强迫化成许多个若干个小单元，去条理化的针对性的解决，这样面对的就不是强迫症本身，而是些容易解决的小问题，这样也就易无化解解脱了。如有神经症方面的问题可详咨询331949402

通房大小子

内容如宇航员面在外太空面对“零重力”的困难，强迫症患者要做到的不是掌控掌握应对应付“零重力”的强迫症状而是要学会利用“零重力”，也就是强迫和强迫症状！

通房大小子

内容强迫症患者必须掌握的另一个状态就是：不能“专心”强迫，允许强迫出现，但要学会带着强迫去生活工作学习做事，来应付一刻也不离的强迫状态，只有这样才能自然或突然出现清新自然舒服舒坦不痉挛的大脑，才能走向健康自由的自我和大脑。

通房大小子

内容强迫症朋友即不能调整好心态心理后做完事后专心去强迫，也不能先把强迫状态平复了消除了弄舒服了再去做事。要带着强迫去做事，要边强迫边做事，二者同时进行，只有这样才能化解应付面对时刻须臾不离强迫症状和强迫状态。

汉尼拔山东

我也有强迫啊，一遇到压力就发作。所以我现在只挑一些压力小的事情做。
反正这年头，饿不死人的……

浅饮一杯

这帖子太好了，句句说到我心里，真有点相见恨晚的感觉。

宇，一直在捕捉

1# 通房大小子
兄弟，哪里人？我症状比较严重，可以多交流

通房大小子

当你用“不摆脱”强迫和不舒服的感受感觉的时候，你就会感觉强迫这种冲动和力量在逐渐变弱，那种“大脑痉挛折腾”的力量逐渐衰竭衰减，在以“适应”为导向，如水一样，适应然后战胜，适应了就舒服了，慢慢的走向实实在在的生活，多运动，多体育锻炼，多参加生活工作，健康就来了。

通房大小子

强迫症患者日常自己把自己给局限住了，自己把自己给害死了，自己把自己用负面情绪给俘虏了，平日中自我感觉的负面情绪多且影响强大，主观性特别强，往往是对人际关系生活状态，有一点点信息，有一点点风吹草动，有一点点消息就会紧张恐惧，就会联系、联想、生发、引发出许多进一步联想和主观想法。如正面的信息会联想，负面的信息也会联想，正面的信息有一点点就感觉天高地阔就感觉无所不能，整个世界都是自己的，自己掌控的，自己很伟大，负面的信息有一点点就会感觉天小地窄自己无法活下去了，天下无自己活的理由也无自己的容身之处了，感觉自己活的窝囊龌龊难堪渺小恶心，自己活的没意义，没有脸面自尊，自己不如死了，感觉总是特别强烈情绪总是特别冲动，容易联想生发。就是一个情绪敏感体，发源器。很是痛苦折磨悲苦！！！！！

老牛

通房大小子：
哥们，你帖子写得不错，真是我们强迫症家族的高手、高手、高高手。你的悟性真是太高了。也写出了我们强迫症患者的心声。

老牛

希望你多多发帖，为我们“强迫症家族”做贡献。