强身健体，对抗抑郁——我的锻炼日记

doudouxiu · 发表于 08-5-3 20:23:44

我运动，我阳光！

帅得惊动党中央 · 发表于 08-5-3 21:52:14

今天在健身房呆了一天，晚上和美女打乒乓球，嘿嘿

帅得惊动党中央 · 发表于 08-5-4 08:35:54

连续健身，起床后全身乏力没有精神，还想躺着。。。。晚上睡眠质量低下。。。

仰望幸福 · 发表于 08-5-4 10:55:26

我是每天1小时-1个半小时。
我感觉坚持健身后，睡眠确实有下降，但是精神状态却好了很多。
可能还是自己没调节好。把睡眠调节好就完美了。

帅得惊动党中央 · 发表于 08-5-4 11:47:42

上午健身后，特别想睡觉的感觉没有了，精神强多了。晚上不宜作剧烈运动，早睡早起

仰望幸福 · 发表于 08-5-4 11:58:29

我都下班后去健身的，大概是6点20到7点半的样子，然后吃完晚饭8点多，11点多睡觉，7点多起床。

帅得惊动党中央 · 发表于 08-5-4 18:39:36

越是不想去健身的时候越是要去，去完才知道运动带来情绪。
运动会使身体疲乏，但脑子同时会给与神经系统奖赏——激素

帅得惊动党中央 · 发表于 08-5-4 18:40:11

给我力量 · 发表于 08-5-4 21:28:26

我要在坚持运动,但白天上班还是没有愉悦感,想知道你们服药物吗,我没有,光是靠运动会有效果吗

帅得惊动党中央 · 发表于 08-5-5 07:53:49

原帖由 给我力量 于 08-5-4 21:28 发表
我要在坚持运动,但白天上班还是没有愉悦感,想知道你们服药物吗,我没有,光是靠运动会有效果吗

吃药的话，可能会吃一辈子。坚持到底吧！

a1_a1 · 发表于 08-5-5 09:27:32

我也要坚持健身，总是坚持不下去。。nnd，这次必须坚持。。。。1周3天下班后1消失，周末1个下午。与楼主共勉。。。

「心空空」 · 发表于 08-5-5 12:25:14

HO HO

[ 本帖最后由「心空空」于 08-5-5 12:47 编辑 ]

深蓝世界 · 发表于 08-5-5 13:45:03

能不吃药最好！

仰望幸福 · 发表于 08-5-5 15:13:20

我最严重的第一次生病，都没吃过抗抑郁的药

我觉得心理的疏导和积极的运动，是最佳的办法。

王如意 · 发表于 08-5-5 17:47:06

对！运动对抵抗抑郁有很好的作用！恭喜帅哥！

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