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生活在“钢筋丛林”中的人们,应该经常到公园走走,有条件的经常去野外踏青,多多接触阳光和绿色植物,大自然具有神奇的放松心情的力量。 书籍疗法 读书能使人心灵宁静,心境高远,是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作时间抽出几分钟来背诵自己喜欢的诗歌或散文,在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍,是很不错的方法。 音乐疗法 音乐治疗的曲目宜以兴奋、激情过渡到活跃、欢快类音乐为主,柔和、优美类音乐为辅;如果是以抑郁引起的失眠为主要症状,则应以平稳、柔和的催眠音乐为主。深海 发表于 08-4-19 00:36
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