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我记得美惠子姐姐转过一个帖子，是说抑郁为什么久治不愈。里面讲到了很多的因素，概括得很全面，这些都会成为复发的原因。
就我自己而言，我是一个复发过无数次的人（也许是因为我的抑郁类型是快速循环的）。就我的理解，治愈的初期，当身心刚回到正常的世界，会有很多的不适应，很多的问题滋生。当外界人际的，工作的，或者其他的压力超过药物所能调节的范围的时候，我们的刚刚恢复的心灵就有可能承受不了这样的压力。
这个时候我想有几点建议：1。不要让自己暴露于太大的压力之中，懂得保护自己。2。药物的剂量不能减下来。医生可能会以你的感受或者要求稍微减少药物，但是很多的实践表明维持期坚持治疗期的药物是非常必要的。3。降低对自己的要求，摆正心态。特别是不能跟自己的过去比，不能跟别人比。过去难道真的好吗？别人的道路为什么要套在我身上？要相信自己有属于自己的不一样的将来。
但是往往再好的建议也不能防止复发，毕竟我们不是生活在一个真空的世界里，而心情调节机制也不可能象所说的那样容易。真的复发了，就要以平常心对待。不要恐惧。做到这一点很不容易。我复发频率最高的时候，一个月可以有2-3次，那个时候往往不是因为外界的压力或者心理的失蘅，而是因为复发带来的巨大的恐惧和信心的丧失。（这个时候权威医生的帮助是很有用的。要及时跟医生交流。）恐惧到坦然面对需要的是一个过程，不能用语言传达的过程，顿悟的过程。
同样的经历，有些人抑郁，有些人不抑郁，那是很正常的。暴露在同样的环境里，相同的病毒不能使所以的人都生病。每个人都是不一样的个体。正是这样，我们要相信即使我们每个人都是有适合我们自己的独特人生轨迹。
在治愈的一段时期内，心理脆弱是难免的。这是一个心理与外界环境互动的过程。脆弱——伤害——痛苦——坚强，这是一个慢慢地走向坚强的过程。
但是，当你真正不受抑郁的复发所控制，懂得如何调节自己的情绪的时候，你将比一般人都坚强。我的医生跟我说，要把与抑郁抗争看作锻炼自己心理的最好的课程。很多普通人在人生或者事业上遇到的最大的瓶颈，将是心理上的。而当我们这些人在抑郁这个大学毕业的时候，就会在这个方面超越他们，轻松地面对人生以后可能有的挫折和烦恼。 |
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楼主: 长风
雷达卡
发表于 04-2-20 22:32:07
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