冷谈抑郁：抑郁症患者益饮食规律

给点阳光就灿烂

一位朋友的来信：

冷老师你好：
我懒于再写.也不想复制.就这样直接的把心绪记录发给你.希望你给救救我.
我知道我的心里暗疾很多.但我的娘家人不承认,也不会给予配合.所以,你就不要指望我告诉你,他们的联系方式.
我先生虽然希望我治好这个病,但他经济能力不好,承受不起这个费用.

这一切都让我感到特别特别的为难

为了治好自己的心病,我用了近十年的时间自学了很多心理书籍
但是,到目前为止,我发现我根本救不了自己
所以,写来这样的信,请你给我指一个方向:是死还是出家?
谢谢你.
欢迎你来我的博客http://yy93325611.blog.com
里面有许多关系我心结形成或产生的文章....

冷馨儿：

不知什么原因，试图几次打开你的博客都没有成功，只好就你简单的字面意思写几句话：

得不到家人的关心，甚至得不到承认是病了，更不用说是配合治疗，这是很多抑郁症患者都遇到过的尴尬境况。在我的家庭里，家人对我的误解一直很深，所以常常有矛盾有冲突，我父亲则认为我得了一种奇怪地“懒皮病”。人们对于抑郁症知识的了解匮乏，导致他们对于你的脾气暴躁或古怪行为认为是性格所为，而不是抑郁症的病症体现。

你说：“我先生虽然希望我治好这个病,但他经济能力不好,承受不起这个费用.”我还是那样认为，抑郁症并非只有进昂贵的医院吃昂贵的药物才能够医疗好，当然，有那样的条件治疗也好，没有那样的条件，也没有必要懊恼。从我自己艰难地走过这条曲折的抑郁康复之路，我得出心理上的调理才是最首要的经验。其次锻炼，再饮食，锻炼不只在健身房才能锻炼，饮食也不用太昂贵，只平常饮食，辅以鱼类、蛋类、动物肉类等等，还有水果等，都是平常饮食，营养足矣！像农家坐月子、生病养身体也不过如此！只是有一点要着重说要尽力做到规律，按时吃饭，不爱吃时也多少吃一些，让自己达到饮食平衡。为什么一定要说到饮食规律？因为大部分抑郁症患者心情常常处于郁闷状态，胃口不太好，有一顿没一顿的，这样长此下去，不但会导致胃不好，而且还会使营养流失，对于抑郁康复极其不利！

能够看得出你一直在努力，想找到自己走出抑郁的突破口，然而，却一直做不到。为了自救想多读一些心理书籍没有什么不好，只是不要成为负担，为读而读，因为抑郁症患者本身就有思虑心重的特点，如果是这样，还不如不读。并且，书上所说的有的对于你是适合的，有的可能根本就不合适你，读书要有悟性，并且要有判断力，吸收对你最有益的，这样才好！

总的来说，我还是那句话，抑郁症会由于你的努力而达到康复，我就是一个例子，所以，一没有自杀的必要，二也不必出家！何况你还有一个爱你的丈夫！让他多陪陪你说说话，散散步，多让你开心一点会比什么都好！

迷茫926

是啊，真的很麻烦，不知怎么治才好……
我家里人都说我脾气古怪，不合群，而且，我也不喜欢和陌生人交流！
总之，要加油