老是怀疑背后有不明物体，一定要帮我好吗！

gaoxinmks

老是怀疑背后有不明物体，有时候是人有时候是鬼怪，有时候走在路上或在一些场合怀疑有人对我有意见跟踪我之类的（还有很多怀疑和联想，都是想不好的事，又听了医生这样说，最近想精神分裂症的事就更加多了，发觉自己和那些精分的妄想很像），看了医生，医生说这个是妄想，是精神分类症，然后就开药了，(就几片没有吃过，太久了也不记得是什么药啦）可是我觉得诊断才5分钟就问这几句话就能诊断出精分吗？我对医生说我不想吃药，医生反而更加觉得我是有病，我晕啊。。 我承认自己有毛病病，只是不想吃药而已，并且我上网查了资料发现我没有幻听，也没有思维被控制感，我所想的那些妄想也并不是说坚信不疑，只是有时候怀疑的感觉蛮强烈的，别且产生恐惧，有时候做事或者不理它的时候感觉又不是很强烈，自己心里也知道这个世界没有鬼也没有人跟踪我背后更加不可能有人跟踪我，但是为什么自己既然知道这些还要去怀疑呢，还要害怕呢？还要去忍不主回头看呢？这个情况有快1年了，是突然产生的念头。 最后又怀疑是不是精分早期症状了（有人说精分没有自知力，（我肯定还有！）有人又说早期的症状也可以有自知力的，这又吓到我了！

求大家帮帮我指点我下好吗。最经整个人有一种想要抓狂的感觉，心里很紧张和害怕。感觉超级很敏感，这样下去不疯都难。。。我住柳州，地方很小是在神经内科看的

请各位病友，老师一定要回帖帮我啊，谢谢了！！

chengsun

没有亲自见面交流，我也感到有些为难，难以给你一个比较明确的判断。
我想你还是去当地精神或心理医院就诊一下，多看几个医生更好一些。

xlhljp

据说精分的人不会痛苦，认为世人皆迷为我独醒！

xlhljp

建议你把后面的UFO当作你的随身保护神，好了。

怕就怕，真理摆在眼前你就是不信，还总问这法子是真的吗？
这个让大家看起来就不好办了。

[ 本帖最后由 xlhljp 于 08-3-18 21:22 编辑 ]

gaoxinmks

我信真理啊，不信我后面的东西，但那我就是忍不住要去乱想去怀疑，就好像看胆小的人玩鬼片，就算知道没有鬼还是会去想又没有鬼呢，还是会怕。

心岸医生又说‘是强迫思维，但是精神因素比较大，最好看精神科！你的这种怀疑，比如跟踪，比如鬼怪等等，是你心理上的确感觉有这些存在，是恐惧和妄想。’和强迫症有区别

我的回答是：我虽然有这样的怀疑，但是我心理上并不觉得这些怀疑的东西是存在的，我很清楚我所怀疑的东西是不可能的，只是还是控制不住自己要去怀疑就好像想医生说的是去设想，而且也没有相信所怀疑的内容，为此很苦恼了。

忘记说了重要一点，出现这个情况前我有看过精神分裂症的症状，比如症状里说感觉有人在议论自己，我就也去想我会不会也有这样的感觉，然后接着就老去刻意的感觉周围的人，来回感觉了几次以后，就好像被暗示了一样就和症状对号入座了，很多症状都是这样。然后久了就成现在这样了，我这个人本身也是敏感多疑的性格。

就好像关于药物我也是怀疑会有依赖，怕吃多了不好，不想吃一样，所以一定要吃药吗？只是心理治疗可以吗？如果治疗？这个真的是严重的精神分裂症吗？

xlhljp

不相信？

那自己继续在这个圈子中转，等等看能发生什么，什么是你期待的？

chengsun

结合你这次描述的表现，感觉你不象是精神分裂症，说的肯定些应该不是。
不知道你的年龄多大，在17、18岁左右？这个年龄的人可能会比较敏感，对自我的认识也不够完善。和这个有些关系。
不知道出现这些问题之前遇到过什么事情，有没有一些比较大事情的刺激引发了你心理的变化。
问题愈辩愈明，望能提供多一些信息啊！

xlhljp

阿尔萨斯 17:51:54
请问你是银碗吗
奥修 18:15:20
是

阿尔萨斯 18:15:44
晚上可以聊聊吗。。。
阿尔萨斯 18:16:04
阳光心里的。。
阿尔萨斯 18:16:05
我是
奥修 18:36:12
哦，好的，你在阳光有介绍自己问题的帖子吗？
或你有耳麦克吗？

阿尔萨斯 18:36:32
没有耳麦
阿尔萨斯 18:36:35
有帖子
阿尔萨斯 18:36:56
你回过的，叫怀疑背后有不明物体
奥修 18:37:06
0

阿尔萨斯 18:37:10
主要是那个，还有一些其他的小症状
奥修 18:37:14
知道了。

阿尔萨斯 18:37:29
可郁闷了，以怀疑就回头看。。
阿尔萨斯 18:37:37
脖子都疼了。。
奥修 18:37:36
施教授论坛的文章你看过吗？

阿尔萨斯 18:37:58
基本这一年我吧资料都看完了。。
阿尔萨斯 18:38:07
作用是0。。。
奥修 18:38:20
哦

奥修 18:38:42
我对森田比较了解，森田也有他的适应症人群。

奥修 18:38:54
不是所有人都有效。

阿尔萨斯 18:39:00
其他强迫行为好像没有，主要就是怀疑，和怀疑以后要忍不住回头。。
奥修 18:39:34
强迫的反应会不同，森田讲不问症状

阿尔萨斯 18:39:44
恩
阿尔萨斯 18:39:48
那我可以问个问题吗。。
奥修 18:40:11
我也是看帖子好的，没有什么人给具体指导

阿尔萨斯 18:40:16
比如我的回头
阿尔萨斯 18:40:21
三种选择：
  1.顺着它，想做就立刻付诸行动，做完了，就立即再去做该做的事。
  2.逆着它，控制住自己坚决不做，并立即去做自己该做的事。
的事就行了。
阿尔萨斯 18:40:35

  3.既不顺着也不逆着，也就是既不放纵也不控制，根本不去管它，也不用去考虑诗作还是不做，只要去做自己该做的事就行了。
阿尔萨斯 18:40:45
感觉第3和第2一样。。
阿尔萨斯 18:42:03
在我心里而且事实上也只有回头和不回头2个选择，选回头的话，更加严重又加深了，不回头的话呢，又难受，其实还在是控制反强迫
阿尔萨斯 18:42:13
也是越来越重
阿尔萨斯 18:42:27
所以无解了
阿尔萨斯 18:42:34
你分析下。。
奥修 18:48:56
哦，我以前不是强迫，但我可以和你谈谈森田。

阿尔萨斯 18:49:05
啊
阿尔萨斯 18:49:09
你不是啊
阿尔萨斯 18:49:11
那你是
奥修 18:49:24
也曾经有强迫的网友和我聊天，后来在我的帮助下好了。

xlhljp

阿尔萨斯 18:49:43
恩
奥修 18:49:47
我是社恐。

阿尔萨斯 18:50:02
你有行为吗
阿尔萨斯 18:50:20
我觉得思维什么的强迫，社恐都好办些。。
奥修 18:50:19
你感兴趣可以看我的帖子

阿尔萨斯 18:50:25
行为就太难搞了
阿尔萨斯 18:50:36
看了
阿尔萨斯 18:50:42
我就是看完才加你的
奥修 18:50:49
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-1.html

奥修 18:51:00
我有介绍啊。

奥修 18:51:10
好，回你的问题。

阿尔萨斯 18:51:17
昨天晚上看了个视频。一个强迫的老头30年。每天洗澡8小时。。。
阿尔萨斯 18:51:36
洗也是强迫，不洗也是强迫。这个不是没有救嘛。。
奥修 18:51:40
是，你和这个有些类似

阿尔萨斯 18:51:53
我是钮脖子而已
阿尔萨斯 18:51:55
一样的
奥修 18:52:01
施老师会你帖子了，你可以继续问你的问题。

阿尔萨斯 18:52:03
就是扭和不扭的区别。。
阿尔萨斯 18:52:19
我现在想知道。。
阿尔萨斯 18:52:24
到底是扭还是不扭。。。
奥修 18:52:29
好，这个问题我可以马上回答你，但很可能不管用！

奥修 18:52:44
我想你看看我下面这个帖子。

阿尔萨斯 18:52:51
我现在在看
奥修 18:53:30
不是我的帖子，是邓老师的。

阿尔萨斯 18:53:54
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-1.html不是这里吗
阿尔萨斯 18:54:00
我的问题你回答看看。。
奥修 18:54:06
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... %3D1&sid=FnLSoy
另外一个网友就是看了我这个帖子好的。

奥修 18:54:49
远离是我另外一个id

阿尔萨斯 18:55:04
恩
阿尔萨斯 18:55:48
这些我早看过了
奥修 18:55:50
我的帖子写了3年，得出来了些东西，如果仅仅是听可能很难理解。

阿尔萨斯 18:56:12
差不多一年前我都看了。。
奥修 18:56:15
那好，你讲应该是1，2，3，我再答你

阿尔萨斯 18:56:25
什么？
阿尔萨斯 18:56:41
我觉得那个123，3和2一样的
奥修 18:56:44
就是你的答案你倾向那个

阿尔萨斯 18:56:51
我知道是3.。
奥修 18:57:57
既不顺着也不逆着，也就是既不放纵也不控制，根本不去管它，也不用去考虑是做还是不做，只要去做自己该做的事就行了。

这个基本是正解  

阿尔萨斯 18:58:00
但是那只是理论而已，现实中在行动上就2种选择不是吗？回和不回的选择，这个选择都是错误的。。
阿尔萨斯 18:58:20
3都没有说
阿尔萨斯 18:58:25
到底是回还是不回？
阿尔萨斯 18:58:28
比如这样说
奥修 18:58:29
我答你3的内涵。

阿尔萨斯 18:58:33
我忍不住了
阿尔萨斯 18:58:51
应该回一下缓解以后在分散注意力？
阿尔萨斯 18:59:07
还是强忍住不回然后分散注意力？
阿尔萨斯 18:59:29
我是第2条这样做的
奥修 18:59:28
比如“我忍不住了，做了”
做后我不后悔，不焦虑，不紧张，不恐怖！

阿尔萨斯 18:59:32
但是没有用
阿尔萨斯 18:59:44
第1条我也做了

xlhljp

阿尔萨斯 18:59:48
更加严重。。
阿尔萨斯 18:59:55
真的是顺其自然。。
阿尔萨斯 19:00:00
自然到严重了。。
奥修 19:00:10
这样可以切断精神交互作用！

“精神交互作用”的概念你要反复看！

阿尔萨斯 19:00:15
第3条我目前不明白。。
阿尔萨斯 19:00:47
我很急，因为这样下去先出问题的就是脖子了。。
奥修 19:01:16
你这么长时间了，不在这一会儿  

阿尔萨斯 19:01:23
你继续说吧
奥修 19:01:33
把注意集中在我这。

阿尔萨斯 19:01:37
其实道理我都看过，只是我理解不透
奥修 19:01:44
比如“我忍不住了，做了”
做后我不后悔，不焦虑，不紧张，不恐怖！

阿尔萨斯 19:01:45
恩
阿尔萨斯 19:01:47
集中了
阿尔萨斯 19:01:49
你继续说
阿尔萨斯 19:02:02
刚刚又回头了1次
奥修 19:02:05
这样你的强迫行为成了你 的习惯和朋友

奥修 19:02:23
习惯的好坏是人为区分的，

奥修 19:03:06
这个规律是：
你不喜欢他，他缠着你。
你喜欢他，他来了你会高兴。

奥修 19:03:14
当然这有过程。

阿尔萨斯 19:03:49
问题我不高兴，装做高兴吗？
奥修 19:03:57
但你要看准方向，这个即使你回头了，你不会因此而懊恼。
这样就等于你接纳了他！

奥修 19:05:24
阿尔萨斯 19:03:49
问题我不高兴，装做高兴吗？
我给你讲心理问题的规律。
首先，你想好。
第二你不喜欢他，
我告诉你规律是：
你不喜欢他，他缠着你。
你喜欢他，他来了你会高兴。
因为我们的思想就是这样！你要学会迂回！

奥修 19:06:03
你想好就要按规律办事，
你一直不喜欢不越来越厉害！

奥修 19:06:35
接纳了我就是这样的人，你就切断了精神交互作用.

奥修 19:06:44
“精神交互作用”的概念你要反复看！！！！

阿尔萨斯 19:07:01
我可以这样理解吗，能忍就忍住，忍住的同时分散注意力，忍不住了就回一下？但是我就是觉得回这一下会加重。。
奥修 19:07:40
因为你回头后你会懊悔！会焦虑！会恐怖！

奥修 19:08:16
有很多人喜欢眨眼，如果想你一样想不眨就不眨，他马上强迫！

阿尔萨斯 19:08:32
对是这样
奥修 19:08:38
因为你回头后你会懊悔！会焦虑！会恐怖！
所有加重！

阿尔萨斯 19:08:41
怎么具体解决。。
奥修 19:09:44
如果你认为我就是这习惯！无所谓，好了！
就这么简单，因为你没有病！只是太关注自己的行为和心理了！

阿尔萨斯 19:10:13
我今天晚上就再看一次
奥修 19:10:42
邓老师的文章你再看，不是看一会儿，要有体会。
大家再讨论！

奥修 19:11:23
写个日记吧，和疾病做朋友也要交心，也需要时间。

奥修 19:12:43
ok,大的框子在这，建议你在施旺红或续施承恩的帖子。
慢慢来！
我帖子后期反复讲接纳，接纳后马上好！

阿尔萨斯 19:13:11
大哥，但是就算我能把他当成习惯，不关注自己的行为，但是别人回关注啊？比如那个洗澡8小时的，他能吧8小时当习惯吗，就算他能，接受了这个症状，也不痛苦，但是事实上他还是要洗8小时，这个是事实！没有办法改变，接受了症状，并不是说症状消失了！那8小时还是要洗。。
奥修 19:14:49
关于接纳，举个例子。
如果一个女的被人强奸，她可能一生痛苦，耿耿于怀！
如果一个女的（富婆，精神空虚）同样找鸭和男的发生性关系，注意行为是一样的，结果她可能还很满足，这就是接纳与不接纳的关系 （喜欢与不喜欢的关系）

阿尔萨斯 19:15:45
那你说接纳以后症状会消失吗？
奥修 19:16:10
如果你接纳了就不会再去洗澡8小时，所以说这是解决问题的方法，
如果还是去洗澡8小时（心瘾），那不成自欺欺人了吗？谁还学森田 。

奥修 19:16:41
你说那富婆会有痛苦的症状吗？  

阿尔萨斯 19:16:42
我认为接受症状。后症状还在啊
奥修 19:17:29
那是你没有做到我这个境界，
所以我讲慢慢来，你看我的帖子，到后来，现在帖子中只讨论接纳！

xlhljp

阿尔萨斯 19:17:54
我一个个看
奥修 19:18:00
那个flycar 是强迫，我和施老师再帮他！
你可以看看他的帖子

阿尔萨斯 19:18:07
我看了。。
阿尔萨斯 19:18:12
我还回贴了
阿尔萨斯 19:18:50
还有我很容易对号入座。
阿尔萨斯 19:19:06
一看到症状我就马上不想继续看了
阿尔萨斯 19:19:10
不然又换乱想。。
阿尔萨斯 19:19:22
还好。。
阿尔萨斯 19:19:35
习惯和强迫有什么区别。。
阿尔萨斯 19:19:42
强迫行为和习惯我看来都差不多
阿尔萨斯 19:19:49
习惯也是不做就不舒服
阿尔萨斯 19:19:57
只是没有强迫行为这么痛苦
奥修 19:20:23
关于接纳，举个例子。
如果一个女的被人强奸，她可能一生痛苦，耿耿于怀！
如果一个女的（富婆，精神空虚）同样和男的发生性关系，注意行为是一样的，结果她可能还很满足，
这就是接纳与不接纳的关系

就上面的例子，你也谈谈回头，可以在论坛的帖子中谈，

阿尔萨斯 19:19:57
只是没有强迫行为这么痛苦

哈哈，我打字很辛苦，可是你不去理解啊

奥修 19:21:20
我一开始就告诉你这个区别了!

阿尔萨斯 19:22:07
我去看看我的作业？
奥修 19:01:44
比如“我忍不住了，做了”
做后我不后悔，不焦虑，不紧张，不恐怖！
那就变成了习惯和接纳，就好了

奥修 19:22:47
都有过程，我也是大家帮助才成大鸟的  

阿尔萨斯 19:23:17
恩谢谢你，不过你打字有点慢哦，我打字一分钟300多。。
奥修 19:23:30
给我个连接，你不必天天上网，慢慢谈自己的体会就好！

阿尔萨斯 19:22:38
我的作业在哪里哪个帖子
奥修 19:25:20
知道了

阿尔萨斯 19:25:27
恩

阿尔萨斯 19:27:02
我不会啊，你弄弄好吗


奥修 19:39:34
我晚上要出去，今天不能再聊了，是吧QQ聊天记录帖上去，我们和施老师和其他朋友再讨论这个问题，贴重点哦。

xlhljp

还请大家给楼主出些方案。

chengsun

这个帖子我仔细看了。我觉得“奥修”对于“接纳”的理解很到位。下面是奥修的一个例子

奥修 19:20:23
关于接纳，举个例子。
如果一个女的被人强奸，她可能一生痛苦，耿耿于怀！
如果一个女的（富婆，精神空虚）同样和男的发生性关系，注意行为是一样的，结果她可能还很满足，
这就是接纳与不接纳的关系

就上面的例子，你也谈谈回头，可以在论坛的帖子中谈。


森田疗法中的精髓是“顺其自然”，它来自于释迦摩尼的一句话“这样就这样吧”，意思是对于一些事实性的或客观性的东西，不去消除或克服它，而是去接受它。
真正理解和认识了接纳的道理，冲突和痛苦就自然离你而去了。

风霜雪雨

真是佩服您，银碗老师！这么有爱心！相信gaoxinmks和我在您的帮助下一定好慢慢地好起来的！感谢您！

风霜雪雨

我是雨后彩霞！