我的经历（to 垃圾桶，to 关心过我的朋友）

startunix

这是我治疗自己的一些经验，或许可以产生共鸣。
虽然我接触森田不久(才1个月)，但是我现在对森田的领悟比一个月前要深刻许多。
一个月前，我按照“顺其自然，为所当为”的原则做事，但只放松了几天，然后 就转入更严重的症状，生怕自己不能“顺其自然，为所当为”了。但是，现如今，我更深刻的理解了这八个字的含义。
“不要理会情绪，要做该做的事情”，意思是坏的、或者很兴奋的情绪来的时候，不要理会它，该做什么做什么。也就是我们不要控制自己不能控制的，要控制可控的---行为。对于这方面的话题，可以参考“森田疗法”专题，长风大侠和zizhe，还有其他网友都理会的比较深刻，我就不再赘述。
比如我，十分爱脸红，大家也认为我腼腆、内向，但是这几天我就是脸再通红，也直面和领导和同事谈工作上的事，情绪再糟糕，我也照样在工作，我不请假，我不逃避，我也不害怕同事说我心里有鬼，所以爱脸红。
以前，我觉得我爱脸红，所以害怕和人接触，生怕别人说我腼腆，但我想，我就是这么一个人！
另外，森田提出，如果你认为你不善交际，就顺其自然吧，把注意力关注在别的：比如工作和学习上，切不可觉得自卑。
我觉得森田博士很聪明，提出了自己的一套东西，是大无畏的唯物论者。整个自然界的发展规律被森田博士无形中勾勒出来。
我建议你每个星期六或星期日上网或者买书参误该理论，但是每个星期不要投入太多时间，一个星期3、4个小时即可。我相信最终，你会走出来，成为一个优秀的人。

startunix

如果走出来，我们最终是最富人情味、最豁达、最优秀的人

因为我们经历过严重的忧郁

后来我们在黑暗中发现了森田疗法，阳光论坛

我们不断努力改造自己

螺旋式上升，波浪式前进

我们知道了什么是可控制的，什么是不可控制的

我们知道了什么是顺其自然，为所当为

我们知道了我们不是自己所想、所梦，而是所做

我们诚实善良爱内省的本性和森田疗法所倡导的相得益彰

最终，两个力量帮助我们抛弃一直想控制我们的魔鬼

是的，是抛弃，不是打败。

因为那时候我们这个魔鬼在我们眼里是那么渺小，一文不值

这个魔鬼，不，应该是小丑，有时候又想控制我们

我们却不理会它

最终，它只能无趣的退缩，退缩，在黑暗的角落里苟且偷生！

到那个时候，关心我们的家人、朋友会发自内心的感到快乐

他们非常自豪的提到你

因为你就是他们的支柱和榜样！

美惠子

楼上的朋友说得真好，走出抑郁的我觉得自己变得比以前更开朗，更活泼、更豁达，也更有人情味了，我会努力使自己成为一个很优秀的人。期望更多的朋友能够战胜抑郁，走出抑郁，重享美好的新生活！

希望78

写的很好 :wink:

小小鸟

看来startunix对森田疗法领悟的很不错啊