健康视点---转自央视国际

深海微蓝*

健康视点

　　主持人：各位好，欢迎收看《健康之路》！如果您留心这些年的报刊杂志可能会发现有越来越多的新名词出现在我们的生活里，比如说金领综合症、白领综合症、离婚综合症、家庭主妇综合症，现在又出现了下岗综合症，好像人们就把这种莫明其妙的烦恼和痛苦因为解释不了，都给它灌以什么什么综合症这样名称，所以有人戏称说我们这个时代是一个综合症辈出的时代，或多或少我认为这些综合症都和社会的压力有关系，压力怎么讲，它是一把双刃剑，因为一方面它确实可以催人上进，但是过多的压力会危及到我们的健康，所以如何减压，如何把压力降低到安全范围内，甚至如何放松都成了非常实兴的话题，也许真是压力太大了，也许我们平常太小看压力了，所以压力在今天才会被重视，前些年有一种提法，叫做挑战自我，非常流行，确实这样可以让我们兴奋，但是更多的专家、学者给我们可能是另外一类建议，就是坐下来，我们不妨放轻松一点。
敞开你的心扉
　　   这里是上海市精神卫生中心，除了进行日常的精神医学研究工作外，这里还常年收治着一些特殊的病人，这些患者来自于不同的工作环境，曾经有过各不相同的生活经历。然而，他们却都因承受不住精神压力和打击，成为了这里的精神病患者，开始接受这里系统、科学的精神医学治疗。
　　经过一段时间的治疗，这位先生今天就要出院了，即将回归社会，回归人群了，然而入院时，他被诊断为躁狂抑郁症。
上海医科大学中山医院心理医学科主任季建林：他是搞设计的，他承担了一个花卉展览的软件设计，结果呢，他就感到领导给他这个任务，是对他的信任，他就特别的兴奋，想把这件事情做好，结果是在情绪极度高涨的情况下，他进了许多软件，结果进的太多了以后，市场就跌下来了，本来想赚钱，结果一下给亏了。
　　我国现在正处在经济转型、市场转轨期，在这种转换时期，每一个人都面临着新的机遇和挑战，然而这种机遇和挑战，在使大部分人适应新形式走向成功之际，也出现了另外一种社会问题，就是：有的人经受不住压力和挫折，出现了程度不同的心理问题，严重的成为精神病患者，有的在各种医院进行心理治疗。但更多的是那些处在临界状态的人，让我们关注的是：他们虽然有各种各样的心理问题，自己却并没有意识到，还茫然的从其他方面找原因。据统计：仅上海市就有30多万有心理障碍的人。那么，首先让我们来看看有心理问题的人大概有哪几种类型：
　　季建林：最常见的，因为我这里是医学心理咨询，与医学有关，可能更多的是情绪上面的障碍，包括忧郁、焦虑、恐惧或者是其他的一些情绪上的困扰，就是情绪障碍，这是在医学心理咨询门诊中最常见的。
　　这部分人的发病诱因，有的同工作有关，有的是因为情感，还有的是因为升学人际关系等方面经受不住挫折和失落，往往会出现某种极端行为和偏差，如果长时间的压抑或狂躁还会造成某些器质性病变，如心脑血管疾病，恶性肿瘤等等。第二种类型的人是因为由于自身的某种疾病的诱发，使精神上产生障碍。他们往往会表现出情绪低落，对生活没有信心。另外，还有一小部分是由于遗传因素造成的。也许大家会问：以上这几种类型除少数是遗传因素造成的外，其实大家都处在同一个社会环境，面临同样的社会压力，为什么有的人却会产生心理障碍呢？
　　季建林：第一个呢，就是自身的一个心理素质，就是他的忍耐性或者是忍受挫折的一种能力，这是一个自身可能与一定的先天因素有关系，比如，有的个性比较内向一点， 比较多愁善感，有的人外向一点，大大咧咧，这是个性方面的，第二方面呢，就是自身对事件，或者是这种诱因的认识，就是从哪个角度来看，不同的角度所认识的呢，所产生的反应也不一样，这比好比有的人下岗，他认为这是事业的失败，但有的人认为这是事业的转折，我可以重新发展，做我有兴趣的工作，所以，对事件不同的看法，也就直接影响到他的反应。
　　还有一些原因来自于家庭，如果家庭关系不和谐，特别是亲友或社会关系缺乏，他就会感到孤独，这种孤独会使一个人在面对挫折时的能力下降。我们希望如果有这种境遇的人应该冲破世俗观念，赶快到心理咨询医生那儿或医疗机构去咨询、检查，千万不要讳疾忌医，以免病情发展，因为心病也是一种病。通过采访我们知道：大多数的心理障碍和心理疾患都来自于各种挫折和打击，因为，每个人都有理智的一面，也有脆弱的一面。当理智和情感相撞时，心理素质不高的人，就会出现心理失衡。所以，通过对发病原因的了解，我们也想提醒正常人群：如果你在工作或生活中遇到问题，应该学会寻求帮助，学会疏导和把握。
　　季建林：有这样一个汽球的例子，气球遇到压力以后会有三种后果，一个是爆裂了，一个是泄气了，另外一个就是变形，但当压力消失以后，他仍旧是气球飘扬在空中，实际上，人也就像气球一样，遇到了压力，我们在生活中遇到挫折以后，是像气球的哪一种后果，我们更多的是应该学会像第三种后果，就是学会怎么样接受这个压力和面对这个压力，而不是自暴自弃。
　　在激烈的竞争面前，除了自己要加强对社会的适应能力外，作为社会，为避免发病率的上升，为使每一个人都有一个健康的心理状态，应该作哪些工作，才能为大家创造一个良好的社会氛围呢？
　　季建林：那就是一个宣传教育，我们的媒介或者是健康教育的宣传，就是要提高大家的健康保健意识，这个健康保健意识，可能更多的就是心理健康保健意识，这就像以前我们消灭传染病，就是大家普及一个基本的卫生习惯的养成，像饭前便后洗手，就是通过媒介的宣传，大众认识到以后，就可以杜绝一些不必要的疾病，心理健康这方面呢，也是一样，就是在宣传教育方面，提高大众对这方面的认识。
　　这些年，我们看到的更多的是人的硬指标，像升学率、名牌学校、好工作和高收入等，而忽视了对人的素质的培养，而现代社会对优秀人才的衡量标准不只是高知识、高学历，更看重人的道德品质、人格、意志力和良好的社会适应能力，这样才能随时调整自己的心态，来适应这个不断变化的社会。
季建林：我们对小学生（的教育），以前只要读书好就行，现在更多的是要强调素质的教育，而这个素质当中，更多的就包含了心理素质以及意志力和信念的培养，这对他今后的发展也很重要。
　　总的来说，社会在发展，人们对精神的需求和心理疏导的要求也越来越高，每个人在感受压力、孤独、挫折、失落的同时，更渴望沟通、理解、交往、融洽、所以，作为个人，应尽量敞开自己的心扉，为自己在心理上撑起一片洁净的天空。同时，当你的亲人、朋友、同事有心理障碍或精神疾患时，千万不要歧视他们，更不要对他们抱有偏见，要懂得关心他们，学会帮助他们，因为减少和控制心理障碍和精神疾病的发病率，应该成都市我们全社会每一个人的职责。
　　主持人：除了我们刚才节目里谈到的种种心理问题，现在又有一个新的名词出现，叫做互联网狂燥症，这是最新最时髦的病，有人对500个经常上网的人做了一项抽样调查，结果显示，有1/3的人承认在上网之后感到烦燥和恼火，同时20岁以下的网民更是有44%的人承认自己在上网的过程中心绪烦躁，这主要是在网上过长时间的等待和在没有网址的情况下去查看信息，所造成的结果。然后，又有很多科学家出来，又有很多专家出来给我们很多很多的建议让我们调节心绪，其实人类在科技领域进步的同时，无可避免的会给自身的健康提供很多很多的麻烦，但是我们没有办法阻止科学的进步，不过我们可以更关怀健康，因为每个人都爱自己。

美惠子

谢谢深海微蓝转来的一篇好文章，看了以后很受启发。在压力面前我们要学会变形，及时调节自己，让自己放松，而不是自暴自弃！