余光恐怖的森田疗法

小松

事实上在群里互相诉苦没有用的，我已经不去余光群了，互相诉苦一次就是固着一次。这几天在杭州创造了很多自己“患病”以来的第一次，第一次自己在街上逛了2个多小时，第一次自己买东西，虽然是一瓶小小的矿泉水，我的感受就是不管白天在人群中多窘迫，别人怎么给你白眼什么的，晚上回来都不要想，做到只有恐惧感觉而没有对恐惧的注意，这样一来就不会再长生对恐惧的固着，条件反射似的强迫观念也就会慢慢消失，相反这也促进了临场恐惧感觉的减轻，这是一条正确的路，坚持走下去就一定能够康复。

zichen

你说的真好
持续关注中······

小松

原帖由 <i>renren1414</i> 于 08-7-25 10:45 发表 <a href="http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=261367&ptid=30413" target="_blank"><img src="http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif" border="0" onclick="zoom(this)" onload="attachimg(this, 'load')" alt="" /></a><br />
能不能告诉我群号

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小松

原帖由 自月 于 08-8-15 23:39 发表
这段时间打算好好学习施旺红教授的帖子。
因为我思考这个问题的方向还是不对，也就是对症状、森田还是不够。
总会强迫的去追悔过去。

你好，回忆过去也没错，关键是思想不要固着在对过去的回忆里。能否把你的康复经历写下来以共勉呢？

zichen

慢慢来就会好的

zichen

原帖由 自月 于 08-8-15 23:39 发表
这段时间打算好好学习施旺红教授的帖子。
因为我思考这个问题的方向还是不对，也就是对症状、森田还是不够。
总会强迫的去追悔过去。

其实追悔也没什么，大可不必强迫自己不去追悔。追悔就追悔了，顺其自然就是。
每个人都要面对自己的过去，那是你生命中的宝贵经历。
但，不要苛责自己，不要要求自己是完美的
要知道，我们每个人都是有瑕疵的
天地本不全，人又怎么能完美
放下执念，笑对人生

zichen

加油！！！

心火狂飙

忘掉所有的理论，忘掉所有的症状，忘掉自己的病痛。去像正常正常人一样干平常的事情，无论多么痛苦，都要坚持。
  假如你一年里，忙碌的只是工作，操心的只是吃什么饭，穿什么样的衣服，为什么我的工资就是这么的低。在你的生活中没有时间留下来思考病痛。那么你的大脑就会遗忘所有的。你就会好起来的。
   我以前也是余光恐惧，后来发展到什么都恐惧的。
  现在好多了，不过在我心烦的时候，我还是会余光恐惧。我很讨厌别人站在我侧面看我。不过我有胆量转过头投去正视一切

[ 本帖最后由 心火狂飙 于 08-8-30 15:30 编辑 ]

小松

原帖由 心火狂飙 于 08-8-30 15:29 发表
忘掉所有的理论，忘掉所有的症状，忘掉自己的病痛。去像正常正常人一样干平常的事情，无论多么痛苦，都要坚持。
  假如你一年里，忙碌的只是工作，操心的只是吃什么饭，穿什么样的衣服，为什么我的工资就是这么的低 ...

终于看到同症状康复的例子了，倍加鼓舞！茅塞顿开！

小松

原帖由 阳光与我 于 08-9-17 01:21 发表
我看到这个帖子，惊喜极了！不过小松好像半个月没有更新啦！
我，现在是一名高中生，高二。高一的时候，我开始感到自己余光恐惧（当然这是这几天网上查找才知道的），那时候一直很苦恼。现在才明确，原来这是一种 ...

关于森田疗法的书籍，我手头上有这么几本，一本是置顶帖子里面的施教授写的《社交恐怖症的森田疗法》，一本是森田先生的原著《神经症的实质与治疗——精神生活康复》，还有一本是高良武久先生写的《森田疗法实践——顺应自然的人生学》。其实就像施教授说的那样，理论是苍白无力的，只要你理解了森田疗法的思想，就不要再看理论方面的书籍，把理论付诸于实践就是了。我现在在上班，尽量不考虑症状的事情，想健康人应该想的事情。

[ 本帖最后由 小松 于 08-9-23 09:35 编辑 ]

云动力

我是这样，平时一直处于害怕状态，主要是余光恐怖和异性恐怖，就是用眼睛余光看异性，告诉自己千万别看，控制不住，让别人看出来多不好，估计别人是能够看出来，看出来别人会怎么想？是不是很瞧不起我，认为我是花痴！我是有媳妇的。很苦恼！！！
现在用森田疗法，告诉自己看就看吧！也没什么起色，还是老样子