请教刘教授..

说好不抑郁 · 发表于 08-3-10 12:30:00

怎么才能远离强迫啊???
抑郁症状好多了,可是强迫思维还在,每天变换着各种血淋淋的恐怖景象在脑子里,怎么办啊! 怕刀笔针 ,一看到就不由自主的联想恐怖的画面

刘端海 · 发表于 08-3-10 23:51:07

原帖由 说好不抑郁 于 08-3-10 12:30 发表
怎么才能远离强迫啊???
抑郁症状好多了,可是强迫思维还在,每天变换着[quote]各种血淋淋的恐怖景象

在脑子里,怎么办啊! 怕刀笔针 ,一看到就不由自主的联想恐怖的画面

[/quote]

你做了哪些努力和尝试让你大脑中呈现的恐惧场景发生了变化，可以对你的影响小一些，当这些恐惧场景出现时，你有没有竭力去控制自己不去想，由于我们的大脑很难完成“不去做什么”的任务，所以当你控制不想时，大脑首先呈现的是那个恐惧的情景，然后在去想像自己去控制这个场景，因而你需要的是在那个时刻自我的放松和训练！！

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