康复了~！！！

cooler001

楼主是否可以介绍一下你的心理治疗的细节。如你说的多年积累的心结是什么，你又是如何调解自己的心态的呢？除了吃药和心理调解，是否还有其他的方法，如锻炼。另外，你觉得药物在你的康复过程中的作用是什么？

总之，楼主的帖子给了我很大的鼓励和期望，我也很期待有象楼主的那一天，在这里大声地宣布，我康复了，那是个多么激动的时刻。能否请楼主跟我们分享你的康复经历，谢谢。

雾樱

这是一个很复杂和繁琐的过程，其中起到很重要作用的是我的父母，否则根据我的自控能力根本做不到按医嘱服药，药物我认为是我康复60％的催化剂。同时我注意饮食和休息，虽然在生病时甚至连口感都丧失了，但是我们都还留存这一点理智，我就是靠这点理智，在自己什么都不能吃的时候强迫自己吞下食物，幸运的是我亲爱的老爸坚持一天三餐给我做饭，按照营养食谱进行搭配，前后四个多月，这是他从未有过的举动，否则我的身体肯定衰弱下去。
   另外锻炼我做的很少，我的抑郁是很严重的，严重到束缚感非常强，连动一动都要克服很大困难。不过在这个阶段我还是进行了小剂量的锻炼，如瑜加、散步。但是完全动不了的时候，我就在心里读秒，同时告诉自己，每一秒都比前一秒好，只要不放弃努力，一定能挣脱出来。
    药物治疗和心理治疗现阶段同时进行，我没敢说自己痊愈了，就是因为我还吃药，还定时看医生。因为我发现，现在的我虽然可以较为的正常工作生活，但是心里还是梗的难受，感情方面尚未完全复苏。有些心理问题，必须要和心理医生坦诚的说出来，通过有技巧的谈话，激活心理死点，每次我跟医生谈话都能痛快的哭一场，在随后的一两天内也能通过痛哭的方式放松，但是一旦思维进一步想到一些问题时，又产生了相同的坚硬感，所以清理死角是一个长期的过程，我还是要坚持长期防治的。

cooler001

谢谢楼主的分享。但愿我们都能够好起来。希望能谈谈你心理治疗的情况。

雾樱

这个星期更好了
医生每20天调一次药，我感觉自己再调一次药就能完全恢复以前的状态
剩下的事情，就靠自己了
不能浮躁，不要轻易自责，不随便忍耐那些本不该忍耐的事情

雾樱

营养一定要跟上，我有同事的外公就是抑郁十年不肯看医生，躺在床上全身器官衰竭而死

smartsman

恭喜楼主了，我最近病情有点反复，好羡慕你啊

雾樱

坚持到底就是胜利！

chenhb

雾樱，那你的睡眠怎麽样啊？我现在感觉情绪有了很大的好转，但睡眠还是不行，你呢?

波波

恭喜雾樱！为你的康复感到由衷的高兴！！ 同时，你的好消息也为论坛注入了新的活力，让大家对走出抑郁更有信心！！ 我代大家谢谢你！！

需要提醒的是：要注意坚持维持治疗（我相信这一点你的医生已和你强调了），积极预防复发和反复。要学会偷懒和养生。呵呵。。。

等待康复

，恭喜恭喜

York

恭喜雾樱，自己还要坚持吃药，以防止反复。我也康复了很多，好像还差那么一点，经常波动。继续努力！

雾樱

原帖由 波波 于 08-3-24 11:55 发表
恭喜雾樱！为你的康复感到由衷的高兴！！ 同时，你的好消息也为论坛注入了新的活力，让大家对走出抑郁更有信心！！ 我代大家谢谢你！！

需要提醒的是：要注意坚持维持治疗（我相信这一点 ...

   谢谢！！！！！
   我还在坚持看医生，不过已经从最初的20天一次到现在的一个月一次了，工作可以正常开展，生活可以如前进行。药物我一定要维持，我已经见过由于不正确吃药而复发的人了，所以希望论坛上的朋友们坚持吃药，并且坚持发现心理问题，及时与医生、朋友沟通。

   波版的最后一句话说的很对！要学会偷得浮生半日闲，不要再像以前那样不注意休息啦。日常养生知识恐怕是我们这类人以前最缺乏的。

[ 本帖最后由 雾樱 于 08-3-24 19:44 编辑 ]

xlhljp

恭喜一下！

雾樱

谢谢楼上的！！

雾樱

原帖由 York 于 08-3-24 16:39 发表
恭喜雾樱，自己还要坚持吃药，以防止反复。我也康复了很多，好像还差那么一点，经常波动。继续努力！

就是这一点。。。我也觉得差一点点，可是咱们都不能仅仅依靠药物哦，这个周末跟大家出去泡温泉爬山，玩的很开心，虽然差那么一点点痛快的感觉，但直觉告诉我，离自由自在舒坦快意的那天不远啦！！！