探讨

一粟

我曾经患有严重的社恐症和抑郁症，尽管发病原因不同，但症状和患友们描述的差不多，我看了许多患友们对自己症状的描述，大多相同。现在我的病态的心理症状和身体症状消失了百分之九十以上了，我想把自己的一点心得拿来和患友们一起分享、探讨。

       我们的心理症状和身体症状说明，我们确实是病了，是脑子病了，所以，我们的思维、对周围的感知以及身体的不适都是病态的，否则我们就不会是这个样子，既然是病了，药还是要吃一点，我曾坚持吃了一年的药，有点效，但更主要的还是要靠自己的心理调剂，自我宽慰；如：我现在是病了，我不拿现在的我去和别人比，如果非要拿自己去和周围正常人甚至强者比，结果是自己更自卑、更焦虑，心理更不平衡了，再说，这种比较是不对等的，因为我是一个病人，没法去和别人比，但是我相信这只是暂时的，这不是真正的我，我一定会康复的。

       当心理发生冲突时，不要硬去较劲，而是要想法去平衡自己的心态，比如，我一直讨厌上班，每次去上班都象去赴刑场似的，后来我就选择了不去上班，病休在家，没有了工作的压力和人际交往的压力，我一下子觉得很轻松，很舒服，觉得不上班是一件最幸福的事，可是后来慢慢的我又觉得无聊了，新的焦虑又来了，首先，我天天在家呆着，不知道别人如何看我，有时碰到别人问我，你不上班啊？我总是不好意思地说我休息，我又老在想，难道我就这样混日子吗？我的事业、前途呢？想起那些职业女性我就自卑，还有，我病休在家，工资渐渐比别人少了许多，每天想着这些事情，使我陷入了新的痛苦，上班使我痛苦，不上班又使我痛苦，那时我想，我前世做了什么坏事，这辈子老天才如此惩罚我，使我不得安生，经过一段痛苦的历程，我渐渐的接受了自己，接受了现状，我想：我是因为生病了才在家休息的，别人生病了可以在家修养，我生了病也理应在家休养啊，这不是正常的吗？所以后来碰到别人问我你不上班啊，我就比较坦然的说，我身体不好，在家休息；至于事业前途方面，我想，身体不健康就别去追求所谓的事业和前途了，我目前最大的追求就是有个平和的心态和安详快乐的生活，和不如自己的人比吧，我还是个工程师，嗯还好（不妨多用点精神胜利法），工资收入少了，我也渐渐不在乎了，反正可以生活，不会挨饿，不会受冻，什么活都不干，还能有收入，老公收入比我高，虽然存款没别人多，但生活档次不会低，这样想着，心里也就舒服了许多。人的行为是受思维控制的，所以，不同的思维就能产生不同的结果，有句俗话说，世上没有过不去的坎，大概指得是，人碰到一件很难的事，硬闯都过不了关时，不妨换一种思维方式或许就迈过去了。

       不要背包袱，不要有压力，慢慢调整自己的心态，争取家人的理解和支持也是很重要的，但不要过于依赖家人，在家里做做自己力所能及的事。我认为，康复的过程是一个不断遗忘的过程，只有把那些曾经困扰着我们、刺激着我们的事情渐渐的淡化了甚至遗忘了，那个正真的自我就渐渐地显现出来了；康复的过程也是一个不断反复的过程，它肯定不是一路飙升的，而是迂回前行的，比如，我突然感觉很好，我很高兴，啊，我好了，可是没多久甚至几个小时后我又跌回了从前，但是千万别灰心，这是正常的，整个康复过程都是这样，只是感觉好的时间渐渐加长，感觉不好的时间渐渐缩短了，一定要有信心---------我会好的。
                                啰嗦了这么多，不知对患友们有没有帮助

窗外的雨声

谢谢一粟的分享。相信我们都会走过去的。