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为什么要怕复发呢??
森田疗法里说“顺其自然,为所当为”,我觉得这个疗法的最高明之处就是把抑郁当成正常自然的现象,它只是心理感冒了,就像人身体感冒一样。
这两天我对“自然”这两个字体会很深刻,“顺其自然”就是接受它,接受抑郁,正视抑郁。我们知道,有白天必然有黑夜,那么有快乐就必然有忧伤,这些情绪都是我们对环境变化的正常反应。忧郁是好事,不要怕它,不该怕它,要先接受,再感恩,就像我们感恩大雨过后天更蓝而且会有美丽的彩虹一样。
我们不该怕它复发,我的理解是:复发也是正常自然的。都经历过痛苦了,还怕再复发的痛苦么?
就像我们对待感冒,我们无法避免它,因为感冒是很正常很自然的事,当病菌侵入身体时,所有的症状是身体对它反抗的正常反应,都是为了恢复健康。感冒不是坏事,它可以增强人体的免疫力,不是么?
同样的道理,抑郁也是正常的,而且也不是坏事,它让我们更好地反省,抑郁康复的过程就是我们将长期在心理积累的矛盾冲突——所谓的心结渐渐打开的过程。我们会更好地认识自己和社会,更坚强,更乐观,更从容,更懂得珍惜。
森田疗法讲的是“顺其自然,为所当为”,我觉得人生最重要的也是“顺其自然,为所当为”,“顺”了,就会拥有好的心态,变得越来越豁达、从容,最后宠辱不惊地大隐于市,以出世的精神做入世之事。
如果有了这样的心态,我们还怕复发的痛苦么?那痛苦又算得了什么呢?真正想开了时,我就能和抑郁和平共处了,并且知道它会过去的,“物极必返,否极泰来”,这是一切事物发展的必然规律,最热的夏天过去之后,天气就会渐渐不那么热了,然后会渐渐变冷,最冷的天气过去了,春天就会越来越近。这就是“自然”。送走白天就会迎来黑夜,有欢乐就会有忧郁,我现在想说,就算我好了之后还会复发我也要对着自己的心灵大声地喊一句:让抑郁来得更猛烈些吧!
因为白天有白天的美,夜晚有繁星的美。欢乐有令人兴奋的感受,抑郁的痛苦过后却是真正升华了的幸福人生。没有在痛苦中沉淀的人生不是真正的人生。
有人也许会害怕抑郁的痛苦而放弃自己的追求,或者不再想把事情做得尽善尽美。但是对于真正的强者来说,应该有勇气直面痛苦,我最喜欢的居里夫人,她和很多成功的人一样,不畏痛苦,不怕付出地追求着自己挚爱的梦想,不管付出什么代价都是她心甘情愿的幸福。因为她知道自己真正喜欢的是什么,她知道做自己才是最“顺其自然”的人生。她既实现了自己的人生价值又为全人类做出了巨大的贡献。爱因斯坦说,不要努力成为一个成功的人,而要努力成为一个有价值的人。我想这才是真正深刻而有意义的人生吧。
同样,我也愿意一直坚持下去,坚持自己对梦想和爱情的执着追求。我不怕因此抑郁会复发,就像不怕随时都会感冒一样。我记得居里对居里夫人说过:不管发生什么,就算有一天,人会像没有灵魂的躯壳一样,也要像以前一样生活工作。因为痛苦总会过去,不放弃生命就有希望。所以,我希望能从佛教道教的思想中体会东方文化的智慧,并积极地应用于人生,乐观地去面对人生。
我想说,抑郁是好事,和欢乐一样。但是重要的是不要刻意去想这些,而是以从容的心去体验人生,人生不就是不停地感受悲欢离合么。
经过对森田疗法中透露出的东方文化智慧的思考,经过对中医一些理论的思考,我想说说我对感冒和心理感冒(即抑郁)的体会。感冒时,我们会有很多症状,打喷嚏,咳嗽,发烧……而每一个症状都是有原因也有利于健康的。有些人希望降烧,希望不要咳嗽,但是却不明白,对于人来说,躯体受病菌侵袭有那些症状正是在自己和病菌作战以求康复,比如咳嗽可以把痰(含病菌等)吐出来,发烧可以帮助杀死病菌,只要不烧得过高,都是正常的,所以中医认为可以食疗就不要吃药,是药三分毒。
所以我感觉抑郁也不需要吃药,只要我们不要总想着自己是病人,相信自己的自愈力、坚强、信心,相信我们投入到正常的生活中时,时间会帮我们战胜它。时间和我们自己才是自己最好的良医。
[ 本帖最后由 般若白莲 于 09-5-2 06:09 编辑 ] |
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