结合自己的病情谈谈施教授的著作

坚硬如水

我是个多年的焦虑症患者，当然以前不知道这个名词，是病情严重整夜失眠后到大医院就医后才知道的。其实，我认为抑郁、焦虑什么的只是人们根据症状给它取的名字，所有这些大概都是神经系统功能失调引起的吧。关于这个病，人们对治疗方法还存在很多争议，药物和心理治疗哪个是必要的呢？我觉得应该是因人而异，因病而异。但有一点可以肯定，那就是最终还是归结到病人自己身上。如果对病有个正确的认识，有个正确的处理方法，保持一个良好的心态，对病情、对人生一定是很有帮助的。因此，施教授的书就很有必要一读了。

施教授的书主要包括这几个方面：抑郁症相关知识、森田疗法、药物知识等。我手头有一本，翻了一遍，没有精读。大概也够了，因为我自认为已经找到了我需要的了。施教授的书改变了我以前的一些错误认识，下面我来详细谈谈，有兴趣的朋友可以看看，或许对你们有帮助。

一、
正确认识神经症。我以前的症状是心慌和睡眠不好，老去综合医院查心脏，找不到原因，弄得自己更加惶恐。后来知道自己是神经症，但还是不太懂。看了施教授的书籍后，基本明白了。我劝病友们，如果对自己的病一无所知也好，完全听医生和心理咨询师的意见即可。最怕是一知半解，对病有错误的认识，那样会使自己产生错误的处理方法。

二、
正确对待症状。我以前老认为自己的病是性格原因导致，或者自怨自艾，为什么不心胸开阔，正确的为人处世，来避免得病呢？懊悔、自恨的情绪无以复加。看了施教授的书后，我觉得我是想错了。抑郁症的原因很多。并不一定是性格的原因。我又极力想摆脱症状，导致了恶性循环。今天看来都是错的，你越发纠缠症状，症状越发表现得厉害，实在没有什么好处。那么，完全不在意症状可能吗？那也是不能的，我们可以做到少关注一点，尽量平和地接受它。用一句俗话安慰自己也可以，那就是命该如此，其实这也是没办法的办法。总之，这样想才会减轻痛苦，那就够了，我们何妨就这样认为呢？

三、
怎样为所当为。以前，我受误于一些一知半解的医生和朋友，用各种办法来对付病。体能锻炼、气功、保健品。。。。。。，而且每一种方法我都很投入，在心理上很依赖它们。在睡眠不好的情况下，希望通过锻炼使身体劳累获得好的睡眠，结果是适得其反。现在看了施教授的书，算是知道这都错了。疲劳和心理刺激可能最容易导致发病。如果有不好的预兆，正确的方法应该是休息和放松。“为所当为”的正确解释，我个人认为是在不同情况下采取正确的应对措施。累了就休息，身体允许就要出去和外界接触，注意心理的调节和修炼，烦躁的时候要尽量克制，如果不控制地对家人、朋友、同事以及所接触到的人宣泄不良情绪的话，只会更恶化自己的生存环境。还有一点，“为所当为”就是在可能的情况下，带病坚持正常的工作和生活。完全休息是不好的，可能会使我们不同程度地丧失一些工作和社交能力。

四、
怎样看待药物治疗。目前为止，西药对我的帮助最大。心理治疗有效，但严重的话还是要求助西医。我也明白药物的副作用，但两害相权取其轻，该吃药还得吃药。

五、
我看森田。我觉得森田疗法与其说是一种治疗方法，还不如说是一种思想更好。森田是在说应该怎样正确认识世界，认识疾病，对待人生，即使没病的人，也可以通过它来净化心灵。关于它的实践，不是固定而一成不变的，清心寡欲、积极向上的生活态度是共同的标准，如果能做到忘掉疾病、忘我，那该算做到位了。

六、
我的困惑。我已经多次复发，吃了3年的米氮平，中间成功的停过，也复发了。依靠药物，目前睡眠很好，但还是烦躁。我作好了终生吃药的准备，还是担心副作用，现在我腰部时感酸涨。我在一个写文章的岗位上工作，每年可以多点收入，我知道工种对自己的病不好，但要支持昂贵的药费，也只好坚持。还有，我也不敢肯定换工作后就一定对病情有利。为此我请教过医生，他们的解释是用用大脑应该有好处的，如果换工作后后悔那更不好。我现在不好取舍。

我希望教授和其他的朋友能费心为我解惑。祝愿教授的事业越来越向上，祝愿病友们早日走出困境。

xlhljp

两害相权取其轻！看出楼主观点很清晰。

药物也是因人而异，西药见效快，去根要用心理疗法。米淡平很贵副作用小，我吃的时候19元多一片，现在好像便宜些了，我吃了1年，后来没有戒断反应，当然是一点点断的。我理解只要你认为断药后的反应是正常的药物反应就可以从容应对和接纳了。

我感觉吃药的问题大家也有心理作用。你对森田的理解很好，不知道是否对药物方面能有更多的心得，再分享给大家。

坚硬如水

感谢银碗的关注．
我觉得药物很管用，现在我吃的米淡平对我效果好．但就是太昂贵，也有副作用．
有时候，觉得吃药也是有心理作用的．在发病时，简直没有睡眠，精神紧张难受，心理也有异常，但只要吃药，睡个好觉，什么都好了．心理也恢复了正常．其实，睡不好，心态就变，正常人也是这样的．
我现在正在着手停药，才开始了几天，也很难受．我还是打算坚持的．
哎，一次次吃药痊愈，复发再吃药，难受的停药，已经把我的意志力消磨得差不多了．

shiwanghong

ding