我自己对声音很敏感

忧郁马

我也有这样的问题，前段时间因为敏感外面的车声，把家里所有玻璃换成双层玻璃。

但现在还是会对声音敏感，跟jim501分析的情况很相似，特别是1、2、3点。

我也对这个问题感兴趣，请老师帮忙。

chengsun

不知道，你对自己的敏感的声音是一种什么样的态度。
我估计是肯定很讨厌自己的这种状态，希望自己能克服这种情况。
改变你这种情况，听起来你会觉得可笑。该怎么做呢？
其实，很简单，就是对这些声音不讨厌。声音是一种客观存在的东西，你注意它时，就会变得清晰，不注意就会不明显。讨厌和喜欢其实关注的效果是一样的。
理解一下，会对你有很大帮助的。

chengsun

过去，我也有过对声音敏感的经历。
后来，不知道什么时候不敏感了。我自己分析了这种变化的结果，很简单，对自己敏感的声音若不去讨厌它，就不会对自己造成困扰了。

忧郁马

原帖由 chengsun 于 08-1-9 20:40 发表
过去，我也有过对声音敏感的经历。
后来，不知道什么时候不敏感了。我自己分析了这种变化的结果，很简单，对自己敏感的声音若不去讨厌它，就不会对自己造成困扰了。

我自己分析，可能是抑郁之后对很多东西变得敏感，神经脆弱，所以会对很多事、物、变得不耐烦。

俗话说：心静自然凉。抑郁之后心情变得烦躁，对外部的、不是我预料中出现的声音和事物都有抗拒态度。

所以讨厌它们，特别烦它们。这不是我想不讨厌就可以做到的，而是条件反射的抗拒态度。

chengsun

条件反射的抗拒？不理解，也不太可能。
还是自己的一种意思反应，你可以去想，我为何会对那些声音如此敏感？什么时候敏感？什么时候能不在意呢？

thail08

　　控制和理解能力吧。

　　意识到自己症状的存在。

　　原因病人自己难分析清楚。理解别人的解释。但绝不是要跟着周围环境混乱的状况走。


　　控制自己平和的心态，不夸大导致症状的原因。

chengsun

有些人家住在铁路边，天天可以听到火车从家的窗户边开过的声音，声音很大，但屋里住的人没有受多大的打扰，你说为何？我曾经问过一个住在铁路边的友人，说声音那么响，不影响你睡觉？他说，不影响啊！习惯了就好了。怎么习惯的呢？他说，内心里也不希望有火车的声音，但没有办法，接受声音的存在，不去讨厌，就好了。
   烦人的声音，不去讨厌，接受它，就好了。这是我的收获。

chengsun

天天是好日，日新又更新。

tender

我想我理解你说的条件反射的抗拒状态是什么意思。
   
    我曾经烦我的一个同事，就达到了你说的这个状态。不管这个人说什么做什么，甚至想到，都烦得要死。
    这种烦燥的状态断断续续的持续了三四年，中间有特别烦的时候，也有不太烦的时候。把我折磨得，呵呵。那个时候我想，因为这个人，我得少活好几年。  我那个时候的状态，就象你说的条件反射。

    我现在完全好了。前一段时间，我突然想明白为什么那么讨厌这个人了。说出来很好笑。就是因为这个人太爱占便宜，从来不肯吃一点亏，而我们工作内容交叉的部分特别多，我就经常被占便宜。
    被人占便宜，是一种失败的体验。就象两个人斗智，我总是输。所以，就特别讨厌。一是讨厌被占便宜，利益上吃亏；二是讨厌输的感觉。
    想明白原因之后，问题就解决一大半了。
    我告诉自己，便宜被人占了就占了，输了就输了，没什么大不了的。只要不涉及原则上的问题，我都能让。
    现在，我一点也不讨厌和这个人在一起工作了。当然，对这个人的人品啊什么的，我保留自己的看法。
    你那么讨厌声音，是不是也因为过去有过什么事情啊，从根本上找到原因，就好办了。

小尤

你可以试一下系统脱敏疗法.

[ 本帖最后由 小尤 于 08-2-5 10:24 编辑 ]

chengsun

你对同事的感悟很好，很关键的一点就是你不在乎对方占点小便宜，只要不涉及原则的问题。
对于声音，你也可以以这种方式来对待——不过分在乎，只要这个声音的分贝不超过多少。

小尤

你带着对声音敏感的症状去工作学习,不要管做事效率高低,该干吗干吗,坚持一段时间看.