走过忧郁的日子(我的抑郁康复经历）（原创）

受惊的兔子

我现在情况远没有美惠子姐姐的那么严重，但是却一直没有勇气从这个泥潭里走出，眼看年龄也不小了，也该谈恋爱了，但是却没有勇气，也担心自己把握不住，但是我相信自己会好起来的！

自由自在地飞翔

谢谢你们的文字，看了你们的文字，有一种快乐扑面而来的感觉，对走出抑郁也增加了信心。只是我现在的状态时好时坏，感觉自己像得了失语症，不爱说话，觉得说什么都很多余；对生活没有激情，好像对什么事都没有兴趣。唉，世界那么美好，但都和我无关。每天都对自己说“坚持，再坚持一天，会好起来的”。经常心里很烦......

坐看云起

美惠子 年龄：32 性别：女 职业；教师 婚姻状况：已婚 所在城市：山东威海

寄语：
抑郁本身并不可怕，可怕的是你对抑郁过于惧怕，你越怕抑郁，抑郁就会越粘着你。
它既有来的理由，更有走的必然。
换上欢笑 ...
美惠子 发表于 03-11-2 21:43

发表了近十年的康复经历，给人启迪颇深！

lagehead

认真拜读

ezjtwb

祝福   ！！！

magic_yes

98# 美惠子
请问有认知疗法方面的书籍推荐吗？

guorklmyt

您好，我现在得了抑郁症已经好几次了，自己也不知道这是第几次了，不知道该怎么办。看了你的帖子，很想跟你交流一下，你得抑郁症是因为压力太大，但我得抑郁症是因为我对生活中任何事情都不感兴趣，感觉干什么都不开心，各种玩的项目都不喜欢，所以自己的心情就没法好起来

心泰

心泰拜读了，感谢你毫无保留地把你的经历写了出来

wuhan139

好文啊

香港皇家警察

楼主请问你第一次吃药是吃什么药好的？吃了多久？有什么副作用，吃药綦江有情绪波动嘛？
我吃氢溴酸西酞普兰一年半，整体在进三步退两步地好转，但我思考问题的敏捷还是不如从前，我要高考了。楼主你给点建议吧

旻旻

美惠子姐姐，看了你的第一楼主帖，姐姐是92年初发抑郁症的（那时你22岁吧？），03年复发。而我呢，是03年初发，那时24岁。原因也跟姐姐挺像的。直接原因是工作压力，以及在工作中老板欺负我、跟老板不开心。深层原因有两个，一是从小妈妈经常打骂我，在我没有任何错的情况下，我妈妈脾气暴躁。二是98年父母离异（96年妈妈也离家出走过几个月），妈妈把钱看得很重，甚至重过亲情。家里经济条件不好。妈妈钱看得重，经常会为琐事与爸爸争吵。她曾经不给爸爸一分钱零用钱（后来爸爸找到妈妈的单位工会，在领导的调解下，爸爸有零用钱了。其余，爸爸的工资都上交给妈妈），也曾经每次学校要交费，家里就会大吵。妈妈待我很苛酷，脾气暴躁。爸爸非常疼我，处处护着我，为了我，爸爸也跟妈妈吵架。比如，父亲用零用钱给我买了一件廉价的衬衫，妈妈知道后，反说爸爸藏私房钱，又吵了。最终，98年，家里装电话，是妈妈提出的，当时是近四千元。后来付费没多久，就降价了一千元。我妈妈就发彪了，又是无端打骂我，出气，骂得不堪入耳。我当时实在忍不住也骂了妈妈。爸爸在一旁也提醒了我，叫我当即跟妈妈道歉，我照做了。结果妈妈并没有平静下来，而是说爸爸总护着我。其实，装电话损失钱只是一个导火索，父母经常为家里的经济问题而争吵。妈妈从小待我也不好，经常无端打我。妈妈终究还是走了，离家出走（总共两次），住到她娘家的房子里，最终跟父亲离异，法院调解不成，判决父母离婚。由于妈妈属于过错方，所以浦东的房子判给爸爸。妈妈则住浦西她娘家的房子。
扯远了，再说美惠子姐姐。看到你抑郁复发时，诸种抑郁症的典型症状，还有轻生念头......能体会，当时姐姐所受的病魔的折磨，很深，很痛苦。所幸，你父母、丈夫、单位领导都关心你。你发病时，妈妈照顾你，母女俩的关系，大为改善，你们母女最终是和解了。真为美惠子姐姐感到高兴！
历经磨难，最终恢复，真有浴火重新之感。也从中领悟了生与死。苏格拉底说：未经理性审视的生活是没有价值的生活。认同！
现如今，最疼我的爸爸不在了。妈妈到我这里短暂地住一段时间，还是回去了，不管我了。但是，爸爸的后事是妈妈帮我料理的（在太仓的海天禅寺为爸爸买了永久寄存位，20800元，妈妈出的钱），除此，她将我家的水管重新更换了下，买了个二手的煤气灶，然后走了。她说她的3000多元的退休工资不是用来资助我的，是要存起来，以后进养老院的。我现在街道残联工作，单位知道我的情况，工资仅为上海市最低工资的一半（1010元），单位帮我缴纳社保三金。于是我就想到与人合租房子，以增加收入，维持最起码的生活所需。现在基本的生活费也够了。我得空，也去浦西看看妈妈，捎带点水果什么的。毕竟，生命是妈妈给的；妈妈也帮我料理了父亲的后事，算是救了我的急。所以，我还是要感恩。每两周去看望妈妈。租客接连闹事时，妈妈听了我的电话，主动表示要出面与我一起平息风波，我在旁边也学到一手。所以，从某种程度上来说，妈妈和我也达成了一定程度的和解。至于，妈妈钱看得重，甚至重过亲情，这个一直存在，改变不了。妈妈离我而走，也促我自强、自立。我会将爸爸对我的深恩厚爱，深深地，珍藏在心里。也会经常去看看妈妈，愿她健康快乐。

旻旻

我把“当我无法改变现实的时候，我要改变对现实的态度”作为我的座右铭。
～～～～～～～～
认同，受益。

旻旻

从主帖里，也看到了美惠子姐姐有爱心、乐于助人等优秀的品质。姐姐因病而关注心理保健，现在姐姐的心理学知识颇为丰厚，以后不懂的，请教美惠子姐姐噢！
这个帖子我收藏了，有空就读一读。

旻旻

美惠子 发表于 04-1-25 15:09
其实，我们应该学会留一点空隙，让人生可以喘一口气。
快乐的方法很多：

学习，认同！

旻旻

美惠子 发表于 04-1-25 15:10
这是我以前写过的一篇短文，题目是《我家住在大海边》，发在这里让大家共享。

天蓝蓝，海蓝蓝，我家住 ...

夏天在海里游泳，格外舒爽凉快。羡慕美惠子姐姐！亲近大自然，亲近大海，心境豁然。