我好痛苦啊，啊

Audrey

我患强迫症5，6年了，怕别人的目光，特别是异性的目光，痛苦极了，特别是坐车，眼睛连一个看得地方也没有，后来天天想到死，我想人不管现在好不好，总有死亡的一天，那那个时候我不是不能想了吗，那我不是没了吗，怎么办啊。。。就这样想，痛苦极了，后来学校附近死了一个人，好可怕，从此每当别人说到死，我都会有异样的表情，无法控制，难受极了，现在我又对整容
这个词强迫，因为我长得还行，心里想万一别人吓说我整过容，那我不是太委屈了吗，就这样，我强迫的范围越来越大，因为这样，不知道我有病的人要么觉得我怪，最伤心的是我的一个很好的朋友因为我异样的表情甚至以为我干了什么坏事，哎！我好痛苦我不是痴呆，所以强迫症我能感受到，忽略不了，怎么办?

eutgoeru

对自己过于关注啦，放松些朋友

charles_1812

森田疗法管用

charles_1812

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黑溪心理小小

原帖由 Audrey 于 07-12-17 19:12 发表
我患强迫症5，6年了，怕别人的目光，特别是异性的目光，痛苦极了，特别是坐车，眼睛连一个看得地方也没有，后来天天想到死，我想人不管现在好不好，总有死亡的一天，那那个时候我不是不能想了吗，那我不是没了吗 ...

你好！Audrey，非常能够理解你痛苦的感受，确实5，6年的强迫会给我们的生活工作以及心灵带来很多的负荷，让我们疲累不堪，这类问题多青春期起病，实为内心一种强烈的冲突和对抗，人随着年龄的增长和生理的成熟，会逐渐带动心理的发展，自然而然的产生一些自发而出的念头和想法。这些念头和想法都是客观规律下自然出现的，比如说青春期对异性的一种渴求的想法，本来是再正常不过的一些想法，而由于我们小时候所受的一些片面的教育或者是社会成规约束的影响，产生自我的一些不客观的认知，认为这些念头是不该出现的，是不好的东西于是拼命的想控制它，把它压制下去，而心理能量的反作用力的规律是越提醒自己压制，却还是在不停的关注，越压制反而越强化。于是互为作用久而久之就形成了思维的惯性，于是条件反射形成，并且会泛化到生活的其他方面，你往往就会发现你关注什么，什么就会成为你的症状，你在意什么，就会强迫什么，所以针对症状本身解决问题只能事与愿违，而我们要认清的要调整的是我们对于这些症状的态度。症状是自然客观存在的事物，是再正常不过的了。而唯一不正常的是我们对待其的态度，这些态度确也是“自我”多年来所受的教育，约束下以及自身的亲身经历和体验所综合评判后所给出的，也就是禅学所谓的“分辨心”，干掉自我，冲突对抗的一方不存在，便也无从冲突和对抗。相信我们有得神经症的智慧，就一定有走出神经症的智慧。祝福朋友早日摆脱困扰走上彻底康复之路。