不知道是不是抑郁或者是焦虑。。请您帮忙

不得不爱巧克力

这个病好痛苦啊~~我说下这个病得过程。10月18号夜里3点，拉了3次肚子的我迷糊的似睡非睡，大概一小时候迷迷糊糊的突感就醒了，同时伴有头部发紧，尤其是太阳穴，感觉就是要突然崩溃疯掉的感觉，然后就是有些恶心，我就坐起来了，不一会心脏突然停跳了一下，紧接着就是嘣嘣嘣的跳得巨快！都感觉喘不过来气，当时吓死我了，以为是什么猝死~就是那种今晚要死了的感觉，然后就突然发冷，冷的都抽搐，叫我爸妈，差点叫120！还好医院离我家近，我就捂着胸跑到急诊和医生说我心脏不舒服，然后心电图，心肌每什么的都检查了愣说没有事，让我吸点氧可以回家了！我就严重得怀疑没有检查出来，于是1小时候心脏又有点不舒服就又让医生做心电图，还是没事~~我当时真不想回家！觉得要是再有那种状况是不是会死掉。

回了家，好多点都在恐惧中，晚上不敢睡觉，到后来就干脆睡不着了！脑子枕在枕头上就像枕在大硬石头上，一直就那么头部太阳穴紧绷着！有点焦虑状态了，因为入睡特别困难，就怕自己以后再也睡不着觉了！整天都在惶恐中，心情特别的不好。。早上特别早就醒了，一点都不象以前爱懒床的我。都不知道那几天是怎么熬过来的。
后来大概25号的样子，我的同事带我见了神经科的医生，因为家人觉得我总头部紧绷着可能是神经的问题，而且鼻梁子都带着嘣嘣的，好像有什么东西压着我，结果那个医生说我是植物神经紊乱，开了健脑液，也没多说什么。

喝了这个以后睡觉到不成问题了，呼呼的睡到天亮，但是在入睡的时候，心脏还是不那么舒服，心跳明显，体内出现紧张的反应，接着一直到现在出现了更不可肆意的情况，就是感觉吧~自己得了精神病一样的症状，比如心情不好，没有理由的烦，觉得什么都没意思，总这样活着很没劲，怀念以前开朗得我的生活状态，担心自己以后会不会就这样了！怀疑自己得了什么精神病，我就反复的上网看，觉得那些症状有象有不像的。明显的抑郁，焦虑，还有时伴有其他的症状，并把自己吓得半死！因为那种症状就是自己和家人在家看电视聊天，突然也不知道怎么回事太阳穴一绷，就想去拿刀。。。（这不是有病这是什么啊吓坏了~）~ 有时候还出现过经常心理重复别人说的话。不由自主地，比如坐车站在边上的人说话，我就会心理在念一边他说的话，真是奇怪，有点害怕。。

不过这症状就出现过2~3次，反正通过喝那个药水和吃了点古维素脑袋喝鼻梁子基本不绷了。现在最大的问题就是，晚上，尤其是天一黑就明显的不安，抑郁，害怕，觉得这样活着没意思（就是想回到以前那种开心状态）

其实以上说的这些话我和我的家人朋友不知说了多少遍，到现在我还是想说这些，就是想谁能帮帮我，告诉我该怎么样走出阴霾呢？因为我自己在不安或者是抑郁的状态下真的没办法让自己开心，作感兴趣的事，因为当时就什么都不感兴趣。购物，游泳，上班。。这些都觉得么意思。
以前的我是那种大大咧咧的，也比较没心眼的，爱我的家人，爱我的朋友，爱做很多事，爱吃爱玩。买了新衣裳都开心的不得了的傻丫头。虽然面对社会很多压力，但是我始终是尽量保持积极向上的态度。一直扛着很多事。就算有了抑郁情绪也能很快走出来。可能是我之前近2年都生活不规律不注意休息，加班熬夜造成的吧。。。

这种状态都2个多月了，其中也去过心理门诊，但是医生就凭我做的一点测试（上午心情不错做的测试）就说我没什么大事，不用吃药，就打发回来了。尤其是阴天的时候会让我更加的心情低落，晚上虽然不失眠，但还是觉得入睡困难。害怕睡不着。

还有我最担心的就是我堂弟是精神分裂患者，2年前查出来的，我好怕和他一样。因为他太痛苦了。那时候他差点跳楼，说什么有幻听，有间谍盯着他，什么身体里有东西。那是多么的恐怖阿~~但是我现在也好痛苦，要垮掉的感觉。我有时感觉自己吓唬自己，不去想了就会好点，但是还是会害怕。 我怕发展成那样子。

好像写的有点过长了..不好意思。请告诉我如何可以不胡思乱想，我老是脑子不停的乱想。结果直接就是自己吓唬自己。明知道是乱想，但还是怀疑自己就是那样的。。。

情非

静下心来 好好的安静一下午什么都不要做。出去晒晒太阳，看点绿色的东西

梧桐

你是典型的焦虑症，我也曾经和你一样的症状，你一定得吃药帮助自己先从困境中走出来。再慢慢调节心理

刘端海

不得不爱巧克力 ，你好，看了你的描述对你的情况有所了解，整体上看是属于焦虑恐惧心理，陷入消极的自我暗示，以至于心身疲惫，反复的医学检查更强化了病的意识。当下还需要你去专业的临床医生去做治疗，必要的药物调整也是很重要的。

不得不爱巧克力

很感谢您给我的回复，来到阳光网一段时间了，看了很多很不错的帖子，尤其是那些心得精华，首先是给自己坚定了信心。然后我就按照他们的一些办法去做，比如多运动，忘我工作，还有关爱身边的人，让我慢慢的充实起来，有的时候真的忘记了那种不好的感觉，还有我也在不断的提高自己的认知，虽然现在还是会有不开心，或者是心脏的心悸症状，但是总体来说比我之前发的那个帖子的状况要好很多。明显的次数少了，胡思乱想的次数也少了，心里至少可以有一点时间可以放松下来。
我不会再自己吓唬自己，即使有不好的感觉，比如害怕，怀疑自己到底能不能好，我也认定那是假的，是我的消极情绪在作怪，并不是真实的自己。还有躯体症状也是因为自己的一些思想造成的，我会努力提高自己的认知，毕竟发现自己真的在好转了，虽然有点缓慢，但是我有信心。
我真的很想确定，就是在我目前的状况，可以不去吃药而积极的自我心理调节吗？

刘端海

轻中度抑郁，是可以通过心理治疗与咨询或自我调节来缓解症状。抑郁症对人来说，虽然痛苦有害，但也是“有利”的，因为抑郁症起到了“强制保护”的作用——如当抑郁严重到不能坚持上班的时候，其实是抑郁情绪在警告我们：“你必须立即减少工作量！”如果没有抑郁情绪这样的“刹车提醒机制”，很多人会面临情绪极度耗竭。因而可以用心去让生命小憩一会儿，让心灵得到调养，去体会一当下属于自己亲情与快乐！！

分飞燕

这些都不是问题，问题是什么才是一个问题。我爱莎士比亚！！！！！！
EVE  Dofus