淡淡的茶香助你缓解压力(中国食疗网)

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抑郁症，已经成为危及生命的第五大疾病！心病自然还需心药医，但注意饮食的细节也能一定程度上帮助身心疲惫的人们缓解压力，及时调适心情。接下来，就介绍几款简单易制的茶系列，让淡淡的茶香驱散内心笼罩的一抹阴霾。

        闲花落地
        原料：熏衣草3克，茉莉花3克，蜂蜜15毫升。  
        作法：在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。  
        特点：薰衣草具有舒压、安眠的作用，茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。
        洋参玫瑰茶            
        材料：西洋参、黄耆、枸杞各2钱，玫瑰15朵。
        作法：将药材洗净，加500cc滚水冲泡，焖约20分钟即成元气茶饮。
        效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能。
        玫瑰茶蜜茶   
        材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。
        作法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。
        效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。
        玫瑰舒压茶  
        材料：玫瑰花 6克、洋甘菊 6克、马鞭草 5克
        作法：
        1. 将材料置入茶壶或茶杯
        2. 冲入90度c热开水400cc
        3. 在茶壶内闷约6分钟
        4. 用调匙充分搅拌均匀，若想喝甜一点可加入少许蜂蜜
        菊花百合麦茶   
        材料：小麦、菊花、百合各约15克。
        作法：皆放入水中，煮成约一壶。
        效用： 可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。
舒压舒缓的花茶组合
        ●薄荷、紫萝兰、甜菊叶
        舒缓精神压力，适合上班族饮用，更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适。
        ●接骨木花、柠檬草、薄荷
        三种花草都具有治感冒和发汗的作用，可舒缓呼吸系统的不适。
        ● 洋甘菊、马鞭草、甜菊叶
        味道香甜可口，可舒缓紧张的情绪，适合作为日常饮用。

[ 本帖最后由 eutgoeru 于 07-12-1 00:04 编辑 ]

木碗

花草茶一般是女士最爱，建议大家可以买一个玻璃的花草茶具，不用买带酒精炉的，点蜡烛的比较经济实惠（卖玻璃制品的市场上会有卖，比超市商场的要便宜些）。就像这样的：

    休息的时候，配上一点花草，点上蜡烛，品着花茶，的确是一个缓解压力的好办法。以前我是不喜欢花草茶的，自己喜欢品茶，总觉得花草茶太小资、不入流。后来开店，应朋友要求，不得不“引进”，却发现其实煮花草茶和泡功夫茶一样，都是可以让人放松的好办法。因为，都需要耐心等待、静心品尝，需要让自己慢下来、静下来。我们压力大，就是因为生活节奏太快、太紧张，需要在一定的时候，让自己慢下来。

    友情提示：冲泡花草茶切忌过高，水开后凉一会儿再冲泡，70度左右的水温比较合适，慢慢熬煮，就借着蜡烛那点热量，让花香缓和地散发。
    女性朋友注意：经期和孕期最好慎饮花草茶，有很多花草在经期和孕期是不宜饮用的。

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茶壶不错~

木碗

我的茶壶比这更精致呢！
可惜里面的滤斗让我妈妈给打了，不知道有没有的配