顺利恢复中的意外--又没能开始新的工作

小兔sunny

    我是一个抑郁症患者，第一次可以绝对坦然地如此介绍自己，真好，呵呵，昨天偶然发现这个论坛，很开心，因为在这里才能够获得别人的理解，身边的常人都无法理解我现在的状况，他们惊讶、叹气、悲伤、怀疑。。。反而使我更加的不适。
    生病是在2年前，因为感情问题，有过自杀的举动（两次）应该算是比较严重了吧？那时候比现在的情况差许多，麻木、冷漠，看到妈妈的眼泪都没有感觉，仅有的理智迫使自己不得不就医，吃药。。。
    期间由于好转停过两次药，第三次服药就是因为目前的诱因：工作。我以为只有感情问题才会使自己那般脆弱，然而不是，似乎一切较大压力的事情都可能让我复发，最终我才意识到问题的严重性。当时的我已然无法面对工作，整日发呆，最终辞掉工作，整日把自己关在家里，不出门，不与外界联系，不接任何人的电话，不愿进食，哭泣、发呆是常有的事情。之后我又自杀了一次，去医院洗胃，输液，当时那种苦可能只有自己才明白，旁人可能会觉得我很脆弱、没出息、我也曾不止一次自责，觉得自己一无是处，连活下来的勇气都没有，然而在那样痛苦的关头，除了无助，别无他法。
    后来就开始了继续服药，直到现在，大概3个月了，情况已经明显好转，因为有之前生病的经验，我开始自主的去努力，试着做一些简单的事情，坚持每天出门吃晚饭，自己去医院开药，一个人逛街，也恢复了打扫房间、做饭等家务，去书店买些自己喜欢的书看，和同学、朋友恢复联络。期间也经历了人生大事：我结婚了。老公很爱我，并且接受我的病情，理解我，愿意与我一同分担。一切似乎都逐渐步入正轨，我也要开始自己新的工作了……
    可是就在昨天，第一天上班的途中，我迷路了，询问路人无果，我开始慌张，打电话给老公竟然就哭了起来，感觉自己就像个孩子，很没用，连这么点小事都做不好，十分自责。。。
    就这样，我又没能开始自己新的工作，家人都很意外，觉得我一直坚持服药，并且之前效果很好，怎么会突发这种状况？
    我明白，周围很少有人可以理解我的感受，我的异常的举动，有时甚至连自己都无法理解，我埋怨自己，然后便陷入苦恼……
    昨晚睡得很好，今天早晨醒来想起工作的事情还是有些难过的。
    我并不想封闭自己，我想快乐的生活，想去工作为自己的小家尽一分力，我也一直在努力，坚持吃药，调整自己。。。
    可是昨天的突发状况是始料未及的。
    有时候自己的感受也不知道该向谁说，因为别人只会惊讶（你现在怎么变成这个样子了？你原来不是可以独立做很多事情，都作的很好吗？）或者叹气（你总不能一直这样吧）或者所谓的鼓励（你已经不是一个小女孩了），所以我决定不说，因为我害怕这样的反应，会让我更加自责别人对我的看法，给别人带来的负担。。
    就像现在，坚持服药的同时，我是无奈的，不知道自己什么时候能够走出来，身边的人都在忙碌，不知道该向谁寻求帮助，因为他们会不解，自己的求助会变成他人的负担，于是往往我会沉默，独自消化……
    有些语无伦次，今天就先到这里吧，有这个地方，真好
   

[ 本帖最后由 小兔sunny 于 07-11-27 15:20 编辑 ]

green

能力差没什么，慢慢来么，迷路没啥呀，谁没犯糊涂的时候啊

不能一切都靠药啊，吃了药所有情绪问题都解决了？药物只解决你遗传和生理方面的症状，正常人也有喜怒哀乐啊，要理性面对哦

工作的事慢慢来，我其实和你一样，也有点逃避现实的倾向，其实凡事都有个过程“我不行－－我试着做做，好像也不是不行啊－－我真的能行”

kinkiyao

首先，喜欢上自己。

心路

楼主目前的状况似乎没有必要吃药了，只要坚持先前的行为治疗和一定的心理恢复
很快就会好起来，其实你已经好了很多，可能是因为你太迫切希望自己好起来去上班，
上班之前没有充分的准备，导致意外的迷路。最好继续坚持先前的自主努力。

提前计划好要做的事情，然后按计划去做， 逐步恢复健全的心理和行为能力，
你现在上班问题也不大，关键是做任何事情，你需要提前做更多的准备，比如
想好流程、时间、路线什么的，这样才能完整的完成任务。千万不要没想好就
匆忙的做，需要进一步恢复才可以。

希望你能继续坚持前一段时间的行为治疗，建议停药，药物只能解决生理水平的问题，
不能解决心理问题。

行为治疗才是根本的之道

不是专业人士，作为病友，相互交流！！！

小兔sunny

可是之前停药就会复发，所以不敢停药，还是得坚持吃吧？

eutgoeru

“……有这个地方，真好”是的，真好

心路

是否停药最好有专业医师来诊断，我对药物不了解，

不过停药后复发未必是停药的原因，服药是为了心理恢复和行为治疗
作准备的，因为很多情况下患者不能进行恢复治疗。停药后如果没有
及时的心理恢复和行为治疗，抑郁情绪再次严重可能导致大脑“正面“激素
再次被抑制，不得不再次服药。

心理恢复和行为治疗很关键，否则你一辈子都离不开药，总是好好坏坏，
所以还是要坚持先前的行为治疗，你自己的主动努力很有效，你需要不断强化
类似行为，用不断的“小成功“活跃自己的心灵，只有心灵解放，才能彻底
告别抑郁。

你自己已经好转过几次，可能是因为你认为已经好了，没有继续坚持，导致
在此陷入抑郁情绪。  相信自己，只要在多一点点耐心和坚持就可以了

祝你早日恢复，能够上班，能够建设幸福家庭！！

小兔sunny

恩，谢谢心路。我觉得应该是自己的心理恢复和行为治疗没有做好， 遇到一些突发状况就会很敏感的想到自己是一个抑郁症患者，所以很多事情才应付不来，继而又会有很多消极的情绪在脑海中浮现，导致自己更加自卑和自责。。。
不知道有没有什么好的方法帮助自己的心理恢复和行为治疗呢？
听说森田疗法很不错，我打算买本书学习一下

心路

应该是这样的，反复服药对身体不好
在心理恢复和行为治疗中，鉴于自己的状况，做任何事情
多想一想怎么去做好，每做好一件事情都对恢复有很大帮助。
过程中不要设定于病情有关的目标，沉浸于现实的琐事中就好，
如果出现烦躁或者情绪不稳定，停止任何行动，不要想太多，
玩一会，睡一会，看电视都可以，不要让脑袋没事胡思乱想。

森田疗法没看过，应该是行为治疗为主，可以看看！！！

[ 本帖最后由 心路 于 07-11-27 14:56 编辑 ]

cctvcom

论坛虽好。可不要沉迷。

小兔sunny

是呀是呀，不能沉迷。不过这里真好，大家可以无所顾忌的交流，不用担心不被理解， 到真是总想上来看看。不知道该做什么的病友就经常来看看跟大家交流下，也不错的。

green

药还是听医生的建议，不要擅自停俄

dududuck81

这里真好：）终于找到了可以被人理解的地方~~~
我刚吃了两个月就被停了，是妈妈不让吃的，她总觉得这不是什么大事，而且还有很多副作用，坚决不让我吃了，可是停药一个多月了，我现在状况似乎又有些反复，虽然不像刚发病时天天哭，不吃东西（相反现在不停的吃），不过现在什么事都不愿意跟别人说了，感觉更压抑
我是不是应该恢复吃药啊，朋友们？

scyfe

不能停药的，会很容易反复的。

scyfe

第一次抑郁症后维持2年药物，第二次发终身用药。这是常识。