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学会培养快乐

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1#
发表于 03-10-25 09:42:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我们说快乐是简单的,快乐是易寻的,但我们同样要说,为了使自己获得长久的、稳定的、多元的快乐,又需要有意识地去培养我们获取快乐的能力。
不懂球的人无法获取看球的快乐,不懂得历史的人在浏览古迹时游玩的快乐就要打折扣,不会跳舞的人在舞场上就无法体验到展现优美舞姿的快乐,没有文化的人享受不到读书求知的快乐……从这个意义上说,许多快乐的获取又是有条件的,这些快乐是需要培养的。
麦克斯维尔·梅尔兹在《个性的改造—心理控制学》一书中写道:“快乐或随时保持思想愉悦的观念,能够在漫不经心的练习中系统地培养出来”,他详细介绍了培养快乐习惯的练习方法。首先要有意识地下决心在三周内形成一个新习惯,并从改变原来某些简单动作切实做起,如你早晨下床穿鞋原来是先左后右,那么这三周下决心改为先右后左,以这种简单的方式来提醒自己,在这一整天都要改变原有的不良情绪反应,代之以快乐的感觉与反应;在人际交往中要友善些,尽可能从好的角度来解释对方的行为,以作出快乐的应答;每天至少微笑三次……如此认真练习三周,肯定会有明显的成效。

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2#
发表于 03-10-25 13:53:17 | 只看该作者
我觉得这些会带来情绪紊乱
说实话
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