关于心理暗示

我心依旧

最近心理暗示比较重。不知道怎样摆脱这种状态。知道的朋友麻烦帮个忙，我应该可以通过积极的心理暗示摆脱消极的暗示。

木碗

抑郁的时候，意识的重心会偏向消极的一边，我们就总是会用消极的心态和眼光看问题。积极的自我心理暗示是非常好的。
积极的心理暗示可以通过自己对自己说话的方式来鼓励自己，比如我抑郁的时候，我经常会告诉自己：“我一定能够康复的”，“这不是永远的，一定可以改变”，“过去再难的日子我都挺过来了，这次也一定可以挺过去，只要再坚持下去就会看到希望”，等等。自己对自己的鼓励是很重要的，那时候我连“今天吃了一碗饭，表现真不错！表扬一次”都写到日记里，每天写日记的时候寻找自己做过什么，给自己肯定和鼓励，那时日记的内容大多是这些，今天吃完饭了，今天出门了，一点点小的进步都要大大的自我表扬一次。
另外生活方面也可以注意这些，比如别人问我这衣服在哪儿买的，多少钱，我告诉别人之后，自己就对自己说：“看，好几年前地摊上买的便宜货，现在穿出去还有人问，说明我眼光很好，会买东西，是我本人气质好，便宜货也能穿得像样子”。
看一些鼓励人积极向上的书籍，听听欢快的音乐，也有一些帮助。我连电脑桌面都加上一些鼓励自己的文字，让自己每天对着电脑的时候就看到鼓励自己的那些话。
我也会向朋友求助，告诉他们，我现在缺乏自信，需要他们的鼓励。他人的积极心理暗示也有帮助，多交往一些积极开朗的朋友也不错的。

宛小童的十二月

你的办法我准备效仿