痊愈者简单的告诉大家你的方法

享受苦难人生 · 发表于 07-9-30 09:55:44

有很多战友仍然在和抑郁做着痛苦的斗争，也有很多战友成功的战胜或者控制住了它．请成功者用最简单的话给正战斗着的战友们一些建议吧．谢！

东方红 · 发表于 07-9-30 10:31:18

我是吃咔哇加坚持上班，晚上睡觉前听舒缓的音乐，班得瑞的迷雾森林等，已经基本走出来了，有时还会有反复，但程度轻，相信过一段时间就会痊愈了。

depression · 发表于 07-10-1 21:37:59

啥药也不吃了，每天学佛，念佛，看华藏电视台师父讲经，看破随缘放下，早起在公园走走，一天音乐不断，就好了。

depression · 发表于 07-10-1 21:40:55

想那么多干嘛？又没用，又费脑！
反正大家都那么活着，比我强的有的是，比我弱的也有得是。
大家都得活，活着就有希望。
谁也不知道明天发生什么，也不知道活到多少岁，好好和别人相处，珍惜人间岁月吧!
这样做比乱想更有意义！
QQ：65170629

享受苦难人生 · 发表于 07-10-1 21:54:48

看书看不进去，就想躺着．什么也不想做．如何开始？

yuer0201 · 发表于 07-10-1 23:22:18

先从最简单的日常生活开始，给自己列出作息时间表，强迫自己去做，并坚持按医生的嘱咐吃药，坚持一周，就会有好的感觉，坚持一个月就会逐步走向正常！如果有时间，在公园等人少的地方散步，每天坚持1小时，既锻炼了身体，也赶走了抑郁！这是我亲身的体会！记住一点：一定要坚持！坚持就是胜利！朋友加油！

malnu · 发表于 07-10-2 10:02:41

善待别人，宽容自己。

同心 · 发表于 07-10-6 16:46:23

康复三大宝，吃药迅速减轻重度症状、运动增加免疫力、看书学习人生道理，慢慢的就好了，不能着急，还有，多记记日记感觉会不错，那就叫康复四大宝吧，呵呵。

享受苦难人生 · 发表于 07-10-6 17:32:36

第一步最关键,没有把症状减轻,其他的无法开始,对吗?谢谢.

东方红 · 发表于 07-10-6 18:15:11

同意，不能急，吃药加锻炼加听音乐，做力所能及的事，过几个月会好的。

雪雁 · 发表于 07-10-6 20:47:09

我们每个人来到世上，就是来修学分的。有的人来这里，是学习怎样面对挫折；有的人来这里，是为了学习怎样寻找患难兄弟；有的人来这里，是要学习去珍惜亲情；有的人来到这里，是为了开拓与创新。我们自己呢？问一下自己。或许，我们来到这个世上，有这样一门主修课，就是学习怎样面对苦难。那么，我们专心去学习好了，苦难会教会我们很多。

lzm · 发表于 07-10-7 08:36:59

每天打坐，读佛经，修准提咒。应该来说是完全好了吧！

同心 · 发表于 07-10-8 07:10:36

重度的时候，最关键的就是积极治疗，吃药缓解症状后，才能够开始其他的努力。

波波 · 发表于 07-10-8 08:54:16

大家说的都很好，是自己走出抑郁的经验体会。我也说一下自己的体会。

1、首先要认识到自己已经病了（当然需要医生的确诊），并从心里接纳目前的状态，为积极治疗、调整做好心理准备。

2、看医生（特别是在重症时期，其它时期也得在专业人士的指导下进行彻底治疗，除非自己有抑郁症防治的专业知识）进行药物治疗，在症状减轻时跟上进行心理治疗和调节，改善认知（我觉得认知行为疗法和森田疗法很不错），重新认识生活，相应调整生活和工作方式，以利于抑郁症的康复，坚持不懈，规律生活。

3、陶冶性格（终身都需要进行的事情），注意自律，规律生活，预防抑郁症的复发。

法拉利 · 发表于 07-10-8 09:45:52

一\吃药2\锻炼3\信仰...

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