成功属于有准备的人

心岸

成功属于有准备的人

                                                   作者--心岸医生

      很多朋友在生活中遇到烦恼，或者心理感觉不适的时候，会想到寻求心理学的专业帮助，在确定看心理医生前，一般我们该做好哪些方面的准备呢？

     第一，寻求心理学的帮助前，先对心理咨询有所了解。

   就是对心理学的基本常识有所了解。比如什么是心理咨询，心理咨询能帮你什么？心理咨询的工作特点和工作程序是什么样的？心理咨询能帮助你哪些问题，不能帮助你哪些问题？ 心理咨询的会谈和普通的闲聊有什么区别？心理咨询对于你困惑的问题有现成的秘诀和方法吗？能够取得良好的心理咨询效果，一般都有哪些影响因素？ 大体自己都可以通过书籍和网络做个了解，只有了解了，自己才能正确的认识心理学，认识心理咨询。

    具备了初步的心理学常识，才能对心理咨询有个科学的理解和认识，才能更好的帮助自己定位寻求帮助的心态，也就是对心理咨询的态度和认识，能够使得自己更具有主动性，更加有利于取得良好的咨询效果。

    一般了解的途径，都可以多登陆心理学网站，可以了解有关的资料和知识。包括心理学书籍，自己都可以买来读，特别是科普性质的心理学方面的书，自己都可以从中获得科学的知识，甚至自己帮助自己。

  第二，认真的认识以后，对心理咨询要抱着诚恳的态度去寻求心理学的帮助。

    有很多朋友往往想找免费的心理咨询，尽量自己不付出什么，就能得到心理学的专业帮助。这种思想是不科学的，深资心理医生都不会免费，因为如果你对心理学有所了解，那么一定了解免费的心理咨询对求助者的有害性。首先双方都不认真，也不负责的去对待，不明确双方的责任和义务，那么对于形成系统的心理学帮助更谈不上，没有系统，没有科学程序，是否有利于自我成长呢？

   正因为免费，人家有心情就帮你，没有心情就可以离你而去，毕竟别人不愿意无限制的长时间承载你的痛苦，投入你的痛苦里，一旦对方悄然离你远去，对你来说谁来承担失落的痛苦呢？


    天下如果真有免费的午餐，可以不劳而获，那么再丰盛的美食，也失去了对我们的意义和价值。

  最美的,往往得到的快，失去的也快。低头还没有拾起来，抬头就已经失去。

第三，在具备了初步的科学了解基础上，先自己整理自己的困惑和要咨询的心理问题。


     通过第一步的了解后，明白心理咨询过程中，求助者是个主动参与者，而不是被动收获者。既然无法不劳而获，那就需要提前做好自己寻求心理学帮助的心理准备。
     
   比如先对自己的烦恼和心理不适，有个大体的思路整理。自己要咨询的问题大体都分为哪几个方面，最影响自己的问题是什么？最需要心理医生帮助的问题在哪里？自己对自己的困惑都能够做到心中有数，这样咨询过程中自己才能主动的和心理医生交流，才能在咨询中积极探索自己的问题，能够承担起自己对自己的责任，而不是一到咨询室后，就什么都不想思考了，把自己的问题向心理医生一推，就被动等待别人给予你秘诀和方法了，那么可想而知，寻求心理咨询帮助的心态不到位，自然咨询效果就会受到严重影响。


第四，郑重确定看心理医生了，再认真选择要找哪位心理医生。

      很多时候，我们的朋友都讨厌太麻烦，不先去看资料，也不去多了解，就直接联系某家心理机构，甚至有时候，自己迷迷糊糊的就去联系某个医生，完全没有做好或者决定要看心理医生的准备，只是随意的去观望一下，或者蜻蜓点水般的想得到心理医生给予的秘诀，还没有打算好决定去做心理咨询。在这种心态下，往往使得这些朋友无法得到有效的帮助，或者找不到适合自己的心理医生。
     
   因为现在是网络时代，我们查询信息都是非常方便的。经过查询，感觉对哪家心理机构印象比较好，决定选哪家心理机构后，再考虑所选择的心理医生。
  
      一般在网络里都可以查询到所选择的心理医生的背景，执业资格，从业经历，发表的学术专业论文等相关的资料。确定看心理医生前，一定自己先有所了解，有所查询，对所选择的心理机构和心理医生，都能够了解的差不多的情况下，再去联系这家机构和医生。

    联系过程中，自己大体判断某心理医生的专业水平，和对他（她）的初步印象。根据自己的判断和感觉，真的认真的确定，并信任所选择的心理医生，再去正式建立咨询关系。

第五，反复联系多个心理医生，对心理咨询没有信心，感觉自己特别需要心理学的帮助，可又无法确定看心理医生的时候，要仔细分析影响你的因素都有哪些？

     如果自己经过仔细认真考察，基本有所选择的看中几个心理医生，或者某个心理医生，也通过电话和心理医生联系过，自己大体的情况也都和心理医生简单透露了一些，并得到专业的一些解释，但是仍然无法有信心的走进心理咨询。那么这个时候大体影响你的因素都有哪些呢？

  其一，考虑对心理咨询的认识是否足够？认识直接导致自己对心理咨询的信心和希望度。

  其二，分析一下自己做其它事情是否也容易优柔寡断，不太容易做决定？就是考虑人格因素，比如自卑心理的影响，做什么事情都没有信心，往往在生活中很多方面都有其类似的心理特点。决定一个事情，容易矛盾反复的考虑，并且多是负性消极的一面，很难决定下来。

  这个时候一般可以和家人朋友商量，征求家人朋友的意见，在家人朋友帮助下来做决定和选择。



  以上帮助朋友们做好心理咨询前的准备，因为成功往往属于有准备的人。