我的抑郁症治疗历程

boruo

我的抑郁症治疗历程

今天把我的抑郁症治疗历程写出来供大家参考

我在上高中的时候，有一次抑郁症发作。当时，身体上的症状是，每天浑身无力，冒虚汗，大脑昏沉，记忆力下降，睡眠也不好，总是失眠，学习上感到力不从心。学习上的压力和身体上的虚弱，让我对未来充满了恐惧和焦虑。但是到医院却查不出有任何病变，当时也有很严重的自杀倾向，遗书都写好了。不过，还是有很多事情放不下，主要是觉得对不起父母。我父母对我的状态也非常着急，带我到各个医院求医问药，最后医生说我是心肌炎未确诊，让我住院观察一段时间。

住院期间，我的身心得到了一定的恢复。最后，我决定不自杀了，顺其自然的生活，至少和自杀相比，活着对父母的伤害还是小一些的。出院后，由于精神上的放松，使我又重新回到了正常的生活中。

大学毕业后的工作十年中，由于工作上非常努力，生活的比较充实，而且有生活的目标：挣钱，组建家庭，买房，买车。。。。，总之，在名利的驱动下，我虽然也常常感到痛苦，但是精神上还是振作的。

但是随着我的名利目标的达到，我的精神上的痛苦却一天天的加深。金钱，地位我都有了，可是，我开始迷失了生活的方向，社会残酷的竞争进一步加深了我对生活的厌恶。我从各种哲学，宗教中寻找答案，每次都能得到一定的缓解，但是一旦实践到生活之中，又会带来无尽的烦恼和痛苦。

渐渐的，我开始厌恶生活的一切，我不原意和人交往，不原意接触工作，讨厌生活中的各种琐事，我的身体也一天天的虚弱，做每件事情都非常的勉强和痛苦。

后来到医院看心理医生，才知道自己得了抑郁症，医生让我吃药治疗。我对西药一贯排斥，所以坚持自己调节，可是病情却一天天的加深，那段时间，真是生不如死，常常想要自杀了断。

后来，一个偶然的机会，我遇到了阳光网站，是这个网站给了我新生。看到有很多人和我有相同的情况，我感到自己不再孤独，还有很多人治愈的经历，更让我增加了生活的信心。

开始，我按照网站上提供的森田治疗法开始治疗，主要学习森田治疗中的顺其自然的生活方式。每天让自己不要抗拒心理，生理上的任何反应，这些反应无论是多么让我讨厌，也不要抗拒。对周围事物也要采取这样的措施。森田治疗法应该是对抑郁症非常好的治疗手段，不过，这时我对其精髓还是领悟不深，只是被动的服从。

经过一段时间的调节，我有了一定的恢复。不过，每次顺其自然的时候，自己的内心都会激烈的反抗，时间长了，抑郁的症状还会越来越多地反映出来。

后来，我开始念金刚经，由于我以前痛苦的生活时间比较长，对哲学宗教都有些研究，所以对金刚经的理解并不困难。那段时间，我每天大部分时间都是在默默地诵念金刚经，金刚经确实让我的精神开始逐步恢复到平静的状态。

在我思维平静的时候，我还是不断地思索人生的种种问题和痛苦，晚上也常常失眠，不断地思考。由于我一直在用森田的顺其自然法，所以失眠我也不在乎，任由我的思想驰骋。实在痛苦的时候就念金刚经。

突然有一次，我发现可以把我以前学习的哲学思想和佛教结合起来，我终于看到了黑暗中的一盏明灯，我拼命地抓住这个亮光，又认真思索了一天，终于开始豁然开朗。

自从西方思想家从宗教中走出来后，就一直探索人类内心新的本质，从书本华，尼采，弗洛伊德到海德格尔，他们总结出人都具有强大的生存意志，海德格尔进一步指出，人还有“畏”，“烦”，“好奇”，“闲谈”等基本本质。换句话说，人在任何情况下都被“生存意志，恐惧，焦虑，无聊，烦躁”所控制，这和一个人是否富有还是贫穷，是乐观还是悲观没有关系的，每个人都是一样的，只是每个人处理这些情感的方式不同。如果想彻底摆脱这些情感，通过苦修，隐居等手段，只能陷入到更深的矛盾和痛苦之中，如果完全顺从它们，也会让一个人对生活感到绝望。佛教所说的“中观”，就是要在这两者中达到平衡，要积极的“顺从自然”，正视人的基本情感，又要看到它们的空无和无常，才能达到健康的心理。

我以前就是总走极端，所以，抑郁症越来越严重。后来我开始读“般若波罗蜜多心经”，真正理解了“五蕴皆空，度一切苦厄”的道理。佛祖为供养肉身还要持钵乞食，我们更不能逃避生活，要在积极地生活中，顺其自然。

我现在还是坚持每天读经，学习森田治疗法，感到自己开始过正常人的生活了，正常的生活和学习，精神上没有太大的吃力。希望这是我新生活的开始！

boruo

我的抑郁症治疗进步的关键几点：

1。要认真领会：人在任何情况下都被“生存意志，恐惧，焦虑，无聊，烦躁”所控制，这和一个人是否富有还是贫穷，是乐观还是悲观没有关系的，每个人都是一样的。还有身体的各种病痛折磨，大多数人都是有一些身体疾病的，也是长时间无法治愈的。所以，千万不要认为自己的问题别人没有。抑郁症患者的问题是，把这些问题扩大化，而且想彻底的排除这些问题，这是不现实的，也是发病的重要原因之一。

2。积极的用森田资料法治疗，用顺其自然的心态来对待自己的身心和周围的一切事物。

3。读《金刚经》，《心经》，每天反复读诵，逐步理解内容实质，不懂的一定要学习。

4。用佛教的理论来指导森田治疗法，理解更加深刻。

张洋97

我也想学森田,顺其自然!

和月

楼主，现在觉得怎么样了，是什么时候开始读金刚经的？

boruo

我是今年四月开始读金刚经的，两个月后开始读《心经》，现在读心经多，毕竟心经是佛教之精华。最近两个月天天可以感受到佛经带给我的平静的内心，这是我多年来追求而得不到的阿。现在自我感觉身心都恢复得不错，已经基本上正常了。

达夫

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