如何自我实践森田疗法--------

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森田疗法是治疗神经症和强迫症,我认为对抑郁症也有效果,因为我本身是一个抑郁症患者,但因为森田疗法而康复,并对此有一些心得和体验.
    其实实践森田疗法最有效和最便捷的方法是住院疗法.我只知道北大六院有.但是大多数人没有这个条件,当然我也没有实行这种疗法,只是自我实践.
    那么,如何实践呢?
    1.森田疗法丛书一共有五本,买来看一下,每天晚上看十分钟.但一定要坚持.
    2.积极的行动也是必不可少的,因为森田疗法的书籍会指导你做出正确的行动,这是需要你努力的,忍受着预期恐怖和痛苦,去积极的行动,就会带来愉快的情感.
    3.每天坚持做日记.因为日记中会针对性地暴露出个人的错误观念,我来对此做出针对性地评语,以指导下一步的行动.
    如果你己经奔走于各个医院,吃过很多药物,甚至做过心理咨询,仍然一无所获的话,请与我联系,让我来帮你实践森田疗法,重回健康.
    QQ:276097082
    手机:13633473400(发短信)
    电话:03525855051.

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