什么是自信，如何自信！

华人心语

什么是自信，如何自信！首先要喜欢自己。这不是自恋，而是必要的自我肯定，也是心理健康的需要。试想，一个连自己都不喜欢的人会真心喜欢别人吗？你不喜欢别人，自然别人也不会喜欢你。你会感到被人忽略，甚至歧视，会因而变得更加自卑。
  其次要相信自己具有某种能力或优势。这个世界上从来没有一无是处之人。周舟是一个无论从外貌、举止，还是智商检测方面看，都属于“弱智”的智障少年，然而，他却具有音乐指挥的天赋，曾多次指挥大型乐队演奏。2000年，周舟随中国残疾人艺术团访问美国，他的乐曲指挥引起了轰动。前英国首相梅杰小时候数学成绩很差，连申请当公共汽车售票员都未被录取，然而若干年后，他担任了英国财政部长，还被公认为理财专家。如果你对自己的优势缺乏明确认识，可以将自己认为可能具有的某种能力和特长列在一张清单上，并有意寻找机会尝试实践。
  其三，俗话说：“一招鲜，吃遍天”。选择一项自己所长，尽可能将它磨练到庖丁解牛那种程度。你必然会吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。
  其四，对应得的荣誉和褒奖坦然接受，当仁不让。这样会增强你的自信心。反之，则会减弱你的自信心。有一次，拿破仑因为战况紧急，要一名士兵骑上他的坐骑火速赶往前线。可那位士兵看着统帅那雄壮的坐骑及其华丽的马鞍，竟然自卑地说自己不配骑乘。所以，拿破仑说：“不想当元帅的士兵，不是好士兵。”
  其五，面对要做的事情，别怕弄错了，搞砸了。同时暗示自己：没问题！小意思！有把握！放心吧！即便弄错了，搞砸了，也要原谅自己。失败乃成功之母。大不了从头再来嘛。
  其六，把握每一次成功的机会。每一次成功，无论大小，都是能力的象征与价值的肯定。能让你感到成功的自信。
  最后一条，世界著名学者赫巴特说过这样一段关于自信的名言，请认真领会，并按照这段话去做，你一定会收获一个美好的未来：
  “当你出门时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气；碰着朋友，含笑地向他打个招呼；和人握手时要精神饱满，不要怕被人误解；不要浪费哪怕一分钟的光阴去想你的仇敌；做事必须打定主意，不要常常改变方向，一直向着既定的目标前进；把你的心，完全放在你所希望的光明而伟大的事情上去。
  如果你照这样做去，日子一久，你自然会知道，你已经在无意之中抓住了完成你理想的机会了。正像珊瑚虫一样，从急湍的潮水当中，吸取了它所需要的物质。
  你心中必须有一个模范人物，使你做事有个楷模。这样一来，你的思想，就会不知不觉地跟着渐渐改善，成为你所崇拜的人物。     
  思想是最有力量的，你必须保持正当的心理状态——勇敢，坦白，愉快地去用你的脑子。一切事情，都是从欲望中来的，你有虔诚的祈求，就可以得到满意的答复。”

想要健康

当你出门时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气；碰着朋友，含笑地向他打个招呼；和人握手时要精神饱满，不要怕被人误解；不要浪费哪怕一分钟的光阴去想你的仇敌；做事必须打定主意，不要常常改变方向，一直向着既定的目标前进；把你的心，完全放在你所希望的光明而伟大的事情上去

秋天的石头

忽远忽近,不能控制在一个稳定的水平,内心渴望把它留驻.
所以医生诊断我为双相

wcjyhypanda

很好，当如斯

华人心语

双向也仅仅是一种症装表现，如果你心理充满坚定的自信，还会那么飘移不定的忽起忽落么

kassandera

我不爱自己的原因比较复杂，不是因为我对自己的自我评价混乱，或者不知如何发挥自己的才能，或者不成功。在别人眼里我应该算成功了。而是很低级的，缺乏最基本的爱。

我感到他人对我的爱都是建立在我的才能，我的功用的基础上，而不是我这个人。我可以得到他人的爱，如果我愿意，可是这样的爱有什么意义呢？

不过奇怪的是，在我状态好的时候，我能够接受“没有无条件的爱”这样的想法而且觉得理所当然，状态不好的时候，这就是我忧郁的根源。

vani2007

健身，努力学习，使自己自信！

华人心语

kassandera  心理障碍的根源还是自我没有整合好

kassandera

原帖由 华人心语 于 07-7-25 08:51 发表
kassandera  心理障碍的根源还是自我没有整合好

请教华高师，应该如何整合呢?

这两天我有好转的迹象，自从来到这个论坛和大家一起讨论之后，产生了强烈的想要健康生活的愿望。初步打算用森田的顺其自然疗法，从工作入手，把工作做好，希望能带动其他方面也好起来。确实现在工作上的问题是最大的，其他方面倒没有什么问题。就是担心这段时间反复。

我的自我是否有点人格分裂？

华人心语

整合是心理治疗的专业术语，一般心理障碍都是自我的不完整和裂解导致
自我的裂解不是人格分裂，而是精神分析的术语，自我的裂解导致神经症和人格障碍等各种心理问题