设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 7789|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

[调查] 还有人在抽烟吗

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 07-7-20 23:03:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我现在焦虑中,天天基本一包烟啊,抽了加重焦虑,不抽也难受该这么办啊,大家帮我出出主意啊
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏1 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 07-7-21 00:56:30 | 只看该作者
可以逐渐地少抽点吧
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

3#
发表于 07-7-21 03:48:13 | 只看该作者
晕。我也在抽啊。有段时间也是一抽烟就容易引发和加重焦虑,但是现在不会。更大的原因可能在于自己身体是有疾病的,抽烟会加重的,这样抽了烟就容易焦虑了。不过也要减少烟亮哦,一天一包太吓人了
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 07-7-21 09:26:02 | 只看该作者
谢谢,看来我是要少抽点了,关键烟隐大,空闲时间太多,所以就抽的多了
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

5#
发表于 07-7-21 09:34:02 | 只看该作者
我建议重症焦虑症患者缓慢的戒烟,因为焦虑症患者抽烟的话,实际上把焦虑转移到抽烟的活动中,希望通过抽烟缓解焦虑,这个时候往往会越抽越多,量不自觉的就极速增多
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 07-7-21 16:26:27 | 只看该作者
(这个时候往往会越抽越多,量不自觉的就极速增多)我就是这个情况,有社么办法可以少抽点,如何来克制一下有办法吗
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

7#
发表于 07-7-21 18:20:17 | 只看该作者
李白有诗词“抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁”,只有积极的去面对自己的生活中的困难,积极的去面对焦虑,而不是采用任何逃避困难的方式

我知道对于焦虑症的人格特质来说要做到这点很困难,但是唯有此才是彻底根治的方向,其他方面的回避和治疗虽然可能一时的缓解,比如抽烟,可能当时缓解了一点焦虑,但是还是有烦闷,于是继续抽

焦虑症的人都有一种比较弱化的依赖性人格,缺乏独立自助性,离开了某种生活方式或者某个事情,某个人就会产生很大的困扰

比如工作依赖,饮食依赖,酒精依赖,而你表现在尼古丁依赖

我自从知道自己有神经症心理障碍后,基本做到烟酒不沾,只在过年婚宴等节日礼仪场合应酬

真正的焦虑的彻底康复关键在塑造无依赖的独立人格
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

8#
发表于 07-7-22 18:45:00 | 只看该作者

讨论

抽烟的目的是为了减轻烦恼,减少焦虑,但只是暂时性的,而且在一定程度上会有反作用,尝试找点事情来做,转移注意力吧
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

9#
发表于 07-7-22 22:33:54 | 只看该作者
是啊!关键是塑造无依赖人格!!!
     我的依赖性很强---除了读书,做些无聊的设计之外,偶尔帮些体力活或接接保险丝之外,连家务,处理成人间(这里指不在读书的成人)的人际关系都很差,都要依赖母亲。因为自己做的饭太难吃,所以总是等到母亲回来才吃饭,她出去一天我就饿一天的。。。主要就是做饭依赖太强了啊~~~快餐店又不喜欢吃,宁愿饿。典型的废物啊晕
     是不能依赖啊,但是做饭实在是学不来,也是看到菜就烦,怎么办啊。
     大概很多朋友都有不同程度的依赖症吧?
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

10#
发表于 07-7-23 19:24:52 | 只看该作者
我现在在琢磨用替代抽烟的行为来戒烟。觉得效果还可以。

方法很简单:找个治鼻子通气的 鼻通,觉得心烦了就放在口中吸。觉得效果还不错,让人头脑比较清醒,又没有抽烟带来的对身体的危害
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

11#
发表于 07-7-24 09:35:38 | 只看该作者
蚂蚁,依赖的人比较容易患心理障碍哦
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

12#
发表于 07-7-25 08:33:14 | 只看该作者
我也想戒烟,但一直未成功.
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 07-7-26 23:10:26 | 只看该作者
对用鼻通哈哈,可以试试,现在天热正好戒烟,通气,醒脑.谢谢了. 
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

14#
发表于 07-7-28 10:05:38 | 只看该作者
我惊恐发作一年了 难过得要死 
烟都抽不进 早戒了 大家还是抽
怎么回事呢?
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

15#
发表于 07-7-28 10:40:40 | 只看该作者
原帖由 sevenmickey 于 07-7-26 23:10 发表
对用鼻通哈哈,可以试试,现在天热正好戒烟,通气,醒脑.谢谢了. 




呵呵。我用这个方法,到目前,已经成功戒烟半个月。(中间,吸掉了3个鼻通)当然,我也在继续努力中。道路是漫长的,前途是光明的。。。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-12-23 13:29

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表