体验森田疗法一天。。。

焦虑的蚂蚁 · 发表于 07-7-2 20:37:13

今天按照顺其自然的森田疗法，发现似乎有效。。。。要发作前，我就控制自己不去抖腿，告诉自己不要紧张，这只是心理作用，心理作用，心理作用，然后继续和朋友们说笑，一起玩游戏。。。。，不过发作的前兆却比以往的多，大概7，8次了。。。。会不会是焦虑症这玩意要隐忍不发，等我放松了再收拾我，突然给我来那么一下子。。。。歹毒啊，歹毒。。。

   惊恐好难克制哦。。。。今天远远的公路上出了车祸，我远远的看着就怕，非常怕是自己的亲人。回家后，可爱的母亲比平时晚回来了半小时，这段时间里，我的焦虑爆发了。。。。。不过因为实在是着急，所以也就没去管什么症状，什么心跳口干头轻微晕玄之类的只是大概知道了，象敷衍式的知道了一下就在万分焦虑的等待。。。。急的人都很傻。我拿起手机，打了个电话给母亲后就觉得很舒坦了。。。不过等待的时间一过，焦虑的症状越发明显了，就在打字的现在，我的心跳突破了以往的93K/S大关，顺利的达到110的大关。。。。。

   大家多学学森田聊法吧。。。虽然目前只实行一天，但是怎么说顺其自然都是好的。毕竟不管我们急不急，怕不怕焦虑症都是存在的。

   祝大家晚上作个好梦，睡个好觉，祝我自己也能这样

每条鱼都在乎 · 发表于 07-7-3 00:58:48

你的发作前兆是什么感觉

焦虑的蚂蚁 · 发表于 07-7-4 11:45:42

心慌，开始心跳加速，身开始轻微紧绷，呼吸有些急促，一直要控制不住的去抖腿。

xlhljp · 发表于 07-7-8 21:48:30

以前110对我来说是平常事。

用一天去体验森田，看来森田讲的适应症人群不包括你。

焦虑的蚂蚁 · 发表于 07-7-9 02:47:49

不是一天，我是写下体验第一天的经验，因为感觉第一天好象有效果似的。我现在还在坚持，大概10天或多久吧。。记不大清楚。只是躯体出现了不少不似焦虑的症状，这让我不得不担心/。那森田适应的人群是哪些？

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