我想问一下大家对视线恐惧应该怎么办?

伯乐

和别人说话时不能很自然的看着别人的眼晴,一看到别人在看自己就会很紧张,而后语无论次,很影响社交.有知道解决办法的请告诉我,谢了!

aladd

我也有这种情况
但还没到语无伦次的程度
只是会心慌不安

同问~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

乐翻天

  想想我以前也许有这个问题，不知道叫视线恐惧，还以为是内向害羞。其实就是太关注自己，

不关心周围的人和事物，现在不知不觉很外向和喜欢关注别人。
     
    我想你不是对所有的视线都恐惧，所以没什么真正的问题，不想看就不看呗。

    找和你一样问题的帖子，看他们是怎么康复的，也许会启发你找到适合你的方式。

    不要老想这件事，转移你的注意力，做些别的事，比方说看看阳光别的栏目等。

    关注你的变化。

     

半百老头

    先对楼主说3点：

    1、大千世界、芸芸众生，为名为利为事业发展，为改善生活质量，绝大多数是来也匆匆去也匆匆，并没有多少时间多少兴趣注意你，在意你的存在。

    2、你我乃草根庶民并非公众人物，根本没必要计较自己在别人眼中的外在形象，因而能坦然面对生活，面对愿意和你打交道的一切劳苦大众。

    3、当对方想和你交流交谈，毫无疑问你们的关系是平等的，既如此你紧张个什么劲？！要做的无非就是看着对方的眼睛，微笑地点点头，有时候你甚至可以不说一句话，只是静静地在听他（她）说，于是双方的心情就很愉悦。

    想对乐翻天说4点：

    1、你是我在论坛里看到的屈指可数书写漂亮的网友中的一个，喜欢，赞赏!当然要做到这一点很容易，可以完全由电脑代劳，但是一个人的审美情趣到哪里都看得出来，这点并非可有可无。

    2、如果今后你能在每段的开始，包括行文开始都敲四下空格键，看起来就更漂亮了。

    3、建议帖子最好先在笔记本里敲好，然后贴上来，这个习惯好处太多了，想必你也可能就是这样做的。这里想告诉你的是，贴以前，要先敲一个字，然后粘贴，如果直接就上去，必然是默认的字形出现（发出去以前再删除那个字就行了）。要转帖好文章也如此办理，不赘述。

    4、发出去前点一下“预览帖子”。

伯乐

我看了很多书，也学了森田疗法，但始终摆脱不了这种观念，当和人对视的时候，只要一想到他在看着我，我的眼神就会变，不知道是为什么？以前我的心理素质非常好，能把别人顶的脸红，可只从一次突然看着别人眼晴害怕以后就再也不敢看了，现在越来越严重，有时候自己一个人的时候也在想有什么好怕的，其实他们还怕我哪，但是一但到现实就又出现老现象，就像你说的就看着别人眼晴，微笑或者一句话不说，这我根本就做不到，有时候我和别人对视一下之后，别人就再也不敢看我的眼晴了，你说就着样我怎么能很自然还面带微笑的看着别人。有谁能治好我这种病症的请帮帮我，我一定重谢！

treq1981

理论都没任何用的,逼着自己出去,去尝试,顺其自然,为所当为.以前我也有你相似问题,主要是对优秀的异性和领导会这样.一直努力都效果不佳.今年3月开始面临找工作和考博,我当时就想豁出去了,一直想的是目的而不是这些干扰,结果我出马就把从未见过面的博导搞定了,让他同意招我,我现在已经拿到了入学通知书了.4月的时候尝试去找工作,去了好几个学校试讲,都是顺利通过,人生中第一次试讲就得了第一名,现在我通过了昆明市的公务员考试,已经进了一个高校当老师了,正在选择是读博还是工作.面试之类的对我来说已经不是问题了.说这么多不是想吹嘘自己多厉害,就是想告诉各位朋友,别老是畏首畏尾,要做的话就全力去做,会有自己都想不到的奇效的.

宛小童的十二月

病因分析:---------------------一切的社恐者其最根本的病根乃是对自己的其中部分的否

定大大超常!--即:不愿也更不能彻底的全盘的接受现在的你自己的很多方面!


    我没有社恐。但是常常为自己行为举止而后悔。焦虑。

   上面的话是摘自黑溪老师的话。就是你们所谓的“症状”未心有你们所想象得那么的明显。不过是带

着放大镜去看了。

    不要老着想着怎么去消除。这跟“强迫症”一样。你越想消除，只会让自己冲突越大。

       如果你为了消除“症状”老是告诉自己，不要老想着去消除，你就不知知觉又陷入了又一种强迫

思维中。你还是对你的“症状”抗拒，这样没用。


        真正的从心里接受了你所谓的“症状”的出现，比如视线恐怖，你的一系列你觉得很不

好的表现，不再抗拒它的出现。

        根本就没有你所谓的“症状”。

         你的病是因为“恐惧”。害怕社交这个心理。消除了这个心理，你就康复了。

[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 07-8-5 10:28 编辑 ]

宛小童的十二月

----------如果社恐人一意孤行,主观意志上硬行强行压除"病态症状"[老是带着面具生活,老想用伟人等

一个个虚假的模型套在自己身上,就是不愿做回你自己,就是抛弃和不愿接受真实的你自己],如此加温超

过社恐的100度域值,那么,对有些禀赋的人来说,则有可能会诱发强迫症！

         我听过一回他讲的课，里面讲的最多的是：接纳。

              我想，得社恐的患者的病根就是不接纳自己。不接纳实际的自己。所以在社交中也是这

样，老想表现得完美。如果有些看起来不自然，或者不大方，或者出现了紧张，羞怯，在内心就会引起

很大的冲突。遣责自己。



              学着接纳自己的不完美。从社交表现开始。慢慢地学着接纳自己的种种缺点。

               
               我觉得不仅社交患者，还有这是会为社交表现而焦虑的人，像以前的我，除了这种完美

倾向以外，（当然以前自己是察觉不到了），还有一种别人都会很关注自己的感觉。你或者以为自己的

各种种样的举止都被别人尽收眼底。其实你仔细观察观察并不是这样。

                学着从自身转向外界的人群。也学着观察，注意别人的生活。

               接纳。接纳。再接纳。

             伯乐，我想，你的问题会慢慢释然的。

               

             细发现就会明白别人的言行举止也不是完美的啊。


               我们不需要完美。

                即使你现在社交中出现了你害怕出现的“症状”，也并不影响你的形象啊。

                包括别人对你的看法。

                    

               

宛小童的十二月

还有一句！——以为自己所谓的“症状”影响社交，或者影响个人形象，这是一个片面的，不全面的认

知。需要改变哟！

[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 07-8-5 10:28 编辑 ]

腾军

以上朋友说的针对性很强， 希望楼主思考下。 别人看我们，是很正常的，人与人的社会是无法避免目光接触的。