情绪与运动:散步带来的益处

温州抑郁了 · 发表于 13-9-23 20:35:28

近来有研究显示，你只需穿上一双舒适的鞋子出去散步，尤其是在一个舒适的环境中散步，便有助于增加幸福感，减少压力感，这甚至比高强度运动（如跑步等）的效果更好。

温州抑郁了 · 发表于 13-9-23 20:39:15

你在白天接受的光照越多，那么夜里你体内合成的褪黑素也越多，它可以帮助你晚上睡得更好。

李远山 · 发表于 15-11-1 09:29:07

美惠子发表于 03-9-28 18:13
光照：通向情绪开朗之路
2003-9-17 13:08:28 当你的身体出现抑郁美］玛丽－安妮特·布朗等
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