大家好~~

勇者无畏

大家好，

    我是清华大学的一名在校研究生,今年24，男生。

    两年前因为跑步过量，罹患焦虑症（当然是自己担心过度）。经过一年多的边学习边治疗，已经好了很多。但是似乎还残留一些“后遗症”，如饭后心悸胸闷，体力较差(上楼尤其明显)、激动时特别难受（心悸心慌）等，但对正常学习已经没有很大影响，只是内心比较苦闷，感觉活的“不爽”，比如不太敢进行以前喜欢的运动，以前喜欢的刺激的游戏等了。

   特别希望结识与我有类似经历的朋友，互相鼓励互相交流，一起战胜困难。】
   人说患难见真情，相信我们一定能成为最好的朋友 ：）

   我的 QQ  109186382

xlhljp

带着自己的症状去工作和学习是符合森田疗法的！楼主在不知不觉的实践森田，但还要学更多的知识并不断实践来完善自己的认知，做到事半功倍。

焦虑是一种性格的表现，是与生俱来的吧？俗话讲江山易改本性难移，也许本性这种人类进化留给我们的问题不是我们可以轻易改变的。可是人类的进步得到的经验就是要靠自己的能力去改变世界，有了这个经验，大多数和你我一样的人都想靠控制自己的情绪和内心，在思想上努力斗争去摆脱这个心理问题，可是森田告诉我们，我们错了！

我们知道如果我们了解事物的发展规律，我们就会按规律去办事，就可以取得成功，反之就会受到教训！对于心理问题，我们的方法是要接受自己的焦虑性格，和焦虑做朋友，认识发病的机制。

森田给我们讲了“精神交互作用”，知道了这个概念，对了解焦虑会很有帮助，建议楼主现学精神交互作用这个概念，并体会为什么要接纳。

alton

内心的苦闷能够理解。觉得生活得不爽，是不是自己对自己的要求高了，生活本来就不是完美的。如果只是不敢从事原来喜欢的运动，而并不是身体不允许的话，那不妨试试，结果会怎样？

勇者无畏

非常感谢版主和那位版友的回复，我会牢记在心 ：）
我还有个问题：比如我现在一激动（不论紧张还是生气）就会有强烈的心悸感和其他的不适，那我应该如何面对这个问题，是尽量避开那些容易激动的事情，还是怎样，发作的时候真的很不舒服：（。也许根据森田先生的理论，这根本就不是个问题吧。

xlhljp

如果是器质的问题，应该就医，我不懂了，否则看我上面帖子给你的建议。

“森田给我们讲了“精神交互作用”，知道了这个概念，对了解焦虑会很有帮助，建议楼主现学精神交互作用这个概念，并体会为什么要接纳。"

xlhljp

http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-3.html

xlhljp

原帖由 勇者无畏 于 07-6-17 16:34 发表
非常感谢版主和那位版友的回复，我会牢记在心 ：）
我还有个问题：比如我现在一激动（不论紧张还是生气）就会有强烈的心悸感和其他的不适，那我应该如何面对这个问题，是尽量避开那些容易激动的事情，还是怎样 ...

大家讨论一下不要客气

你所谓的心悸，我也有，就是一种焦虑和恐惧的感觉，实际上是呼吸困难，（我帖子中有应急处理的办法），看看我的帖子吧！

不要把人类进化的应激反应当成病，更不要把呼吸不畅的问题当成精神病，我们都很正常！！！神经系统会有些本能反应，她不能区别是否真的有危险，由于我们一次的挫折和失败，使得我们有了条件反射，有了这个焦虑和恐惧，但你没有办法控制这个原始的神经系统，如果你总想控制她就进了牛角尖，就真的有问题了。因此森田讲顺其自然，也就是符合事物发展的规律吧。

xlhljp

噢，还告诉你，没有一句话能解决问题的捷径，我们需要一段时间学习心理知识。

就像我们系统学习了物理才能了解磁场的规律。

勇者无畏

气质上应该没有问题，我妈是医生，我不舒服，她把能检查的都带我检查过了，脑CT,心彩超，肝肾功能……花了好几千


谢谢您，我会努力的：）

勇者无畏

不是呼吸困难的，我的是 心怦怦的跳，能明显的感觉到，前两天开题就那样，还有点心慌，可是我还是做的不错，老师说我讲得很好 ：）

xlhljp

http://www.sunofus.org/bbs/thread-18987-1-1.html

只要是神经症，问题的根源都是一样的。解决的方法都可以用森田。

不知道你的医生如何讲？

WF3582895

心理上引起的症状，我觉得惟一的办法就是置之不理，该干什么还干什么，慢慢就会忽略症状。

xlhljp

原帖由 WF3582895 于 07-6-18 15:27 发表
心理上引起的症状，我觉得惟一的办法就是置之不理，该干什么还干什么，慢慢就会忽略症状。

WF3582895

shiwanghong