天天进步-读邓老师《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》学习笔记，请大家指正

快乐第一

邓老师的《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》，要好好学习，给自己一个学习计划，慢慢体会把它看完。印象中我从来没有完成过自己制定的计划，这次一定要完成，不着急，慢慢来，只求理解，融会到自己的心灵中，因为有了快乐的心就有快乐的生活！
1此顺其自然非彼顺其自然

顺其自然--就是顺应客观规律。如同我们生活在世界中，必须要顺应自然的规律，才能个和自然相生相长（以天和天）。我们做科学研究也是要发现这些自然规律，然后加以运用服务人类，所以自然规律不是人为发明创造的，它是客观存在的东西，我们必须要发现它了解它，才可以为人类造福，反之，自然会惩罚我们。
在人的心灵中也有自然客观的规律（自然规律无处不在），情绪也好，杂念也罢，我们也要接受它顺应它。不要在意它（虽然他们有时候很讨厌），不要在意它也就是不要被它束缚，这样的心灵是自由的勇敢的。
为所当为--该干什么就干什么
顺其自然，为所当为--合在一起也许可以理解为：做自己该做的重要的事情。不要被那些恼人的小情绪小杂念分心，因为它们是客观存在的，不值得关注。
我们要用正确的快乐的目标指引我们的生活。记住不是所有的恼人的东西都要积极反抗。因为恼人的东西虽然表现为都很恼人，但是他们也会有所不同。客观存在的恼人的东西，我们要接受，如同我们不喜欢迎来酷暑盛夏，但是我们无力改变，还不如欣然接受。或许，我们在对这些小情绪小杂念不理不睬之时，也许欣然接受它，把它看作淘气的小孩？另一方面，那些个人为的不合规律的恼人东西，我们要摒弃。所以这样说，我们接受一些恼人的小情绪小杂念，因为它们合乎自然；但是那种错误理解任由强迫症一直强迫下来，就是不合自然的东西，要摒弃。
有时候想一个正确的生活大目标真的很重要，当我们全身心投入，就不会顾及那些小小的捣乱包，以正压邪？

xlhljp

顺出自己的人生！

邓云天

恩，好．
其实一切都是自然和谐的．只是我们的心认为不自然而已．
所以，接受一切，该干什么干什么去把．